पोषण, उदर, और शारीरिक फिटनेस

पोषण उदर और शारीरिक फिटनेस

पोषण उदर और शारीरिक फिटनेस | Nutrition: Eat Smart Live Well It’s About You! आज के समाज में एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव, हम क्या खाते हैं, इसे समझें, क्योंकि जीवन को बनाए रखने और विकसित करने के लिए जरूरी है। अपने शरीर का पोषण (Nutrition) करें, साथ ही भोजन का आनंद लें और अधिक खाद्य पदार्थों साझा करें और घटनाओं का जश्न मनाएं। 

हम कुछ खाद्य पदार्थों और आहार पैटर्न की बराबरी करते हैं।

पौष्टिक कल्याण के साथ और खाद्य पदार्थों को बुद्धिमानी से चुनने की जटिलताओं का एहसास होता है, हालांकि, इस समय, नई जानकारी विस्फोट मात्रा  में बढ़ोतरी कर रही है ।

पोषण, उदर, और शारीरिक फिटनेस

इष्टतम स्वास्थ्य (Optimal Health) के लिए आवश्यक खाद्य पदार्थों और पोषक तत्वों (Nutrition) की गुणवत्ता में दूसरे अध्ययन कुछ निष्कर्ष भ्रमित हो सकते हैं,  भोजन या पोषक तत्व (Nutrition) का खंडन करने लगता है कुल आहार के संदर्भ से बाहर ले जाया जाता है। उपभोक्ताओं को क्या आवश्यकता होती है, यह एक विश्वसनीय स्रोत है जो कि सर्वोत्तम उपलब्ध वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित है।  आहार दिशानिर्देशों सहित भोजन और न्यूट्रिशन गाइड वह स्रोत है। नए को प्रतिबिंबित करने के लिए अद्यतन किया गया और आहार संबंधी संदर्भ लेता है, यह व्यापक मार्गदर्शिका पोषण और भौतिक की नींव है

हर उम्र और जीवन के चरण के लिए गतिविधि सलाह।

इस पुस्तक का एक प्रमुख योगदान इसकी है व्यापक गुंजाइश।  स्वास्थ्यवर्धक शुरुआत खाने के लिए भोजन विकल्पों और समाधानों की रूपरेखा, यह गाइड महत्वपूर्ण विषयों से निपटता है आज के उपभोक्ता के लिये जिसमें पोषण और फिटनेस भी शामिल है सही मानकों, वजन के रखरखाव के लिए जो आवश्यक है, सुपरमार्केट प्रेमी होने के नाते, घर से दूर खाना, पुरानी बीमारी की रोकथाम के लिए आहार, खाद्य एलर्जी, आहार की खुराक, और रसोई की सुरक्षा।

Eat Smart, Live Well It’s about You!

स्मार्ट तरीके से खाओ , स्वस्थ्य और खुशहाल जियो, यह तुम्हारे बारे में है!

आपका जीवन विकल्पों से भर जाता है! हर दिन आप हजारों विकल्प बनाते हैं, कई खाना संबंधित होते हैं । कुछ तुच्छ लगते हैं। अन्य महत्वपूर्ण हैं। कुछ अपने जिंदगी के पाठ्यक्रम निर्धारित कर सकते हैं । लेकिन बार-बार बनाया गया एक ही विकल्प के रूप में महत्वहीन लग सकता है, यह आपके ऊपर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है

स्वास्थ्य -और आपका जीवन!

स्वस्थ भोजन विकल्प जीवन के हर चरण में, लगभग किसी भी स्थिति में और भोजन का सुख, सब के बाद, स्वाद, यह आपको आनंद लेने के लिए प्रोत्साहित करता है।  व्यावहारिक सुझाव और लचीला सबसे महत्वपूर्ण, एक कारण ज्यादातर लोग एक भोजन को दूसरे पर चुनते हैं।

Food Choices: A Fit You! खाद्य विकल्प: कि स्वस्थ्य रहें आप!

स्वास्थ्य: आपका संपूर्ण स्वास्थ्य!

स्वास्थ्य के लिए भोजन का चुनाव करना सबसे बुद्धिमान निर्णयों में से एक है; आपके फिट होने का क्या मतलब है? शायद मुक्त हो रहा है, रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में?  भरपूर ऊर्जा, एक ट्रिम या मांसपेशियों वाला शरीर, या 10K रन या फिटनेस वॉक खत्म करने की क्षमता? दरअसल, “फिटनेस” बहुत व्यापक और अधिक व्यक्तिगत है। यह आपके लिए संदर्भित करता है।

Nutrition: Eat Smart, Live Well It’s About You. स्वयं का इष्टतम स्वास्थ्य (Optimal Health) और समग्र कल्याण।

अच्छा पोषण (Nutrition) और नियमित शारीरिक गतिविधि , जीवनशैली की आदतें जो फिटनेस को बढ़ावा देती हैं।

लेकिन वे निश्चित रूप से केवल वही नहीं हैं। फिट रहने के लिए अन्य जीवनशैली बनाएं, अच्छे स्वास्थ्य के लिए विकल्प भी हैं, जैसे:
1.  पर्याप्त नींद लें,
2. धूम्रपान, तनाव का प्रबंधन, मादक पेय ना पीना, केवल मॉडरेशन में (यदि आप पीते हैं), अपनी सीट बेल्ट पहनें,
3. अच्छी स्वच्छता का निरीक्षण करें, नियमित रूप से चिकित्सा जांच करवाएं, कुछ नाम रखने के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य देखभाल प्राप्त करें।
4. स्वस्थ्य खानपान की आदतें : फिटनेस के लिए ईंधन, फिट रहने के लिए क्या करना चाहिए?  आपको जरूरत नहीं है, विशेष या महंगे खाद्य पदार्थ, या फैंसी व्यायाम उपकरण या एक स्वास्थ्य क्लब की सदस्यता। आपको हार नहीं माननी चाहिए। आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थ, या खाने के नियम या कैलोरी की गिनती की एक कठिन प्रणाली स्थापित करें। और आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, सही पैमाने पर एक विशिष्ट वजन। Nutrition: Eat Smart, Live Well It’s About You!

आपने अपने पूरे जीवन में “पोषण” (Nutrition)  शब्द सुना है। भोजन-फिटनेस कनेक्शन यह सब क्या है?

संक्षेप में, पोषण (Nutrition) यह है कि भोजन आपके शरीर को कैसे पोषण देता है। और अच्छी तरह से पोषित होना पर्याप्त होने पर निर्भर करता है, पोषक तत्वों (Nutrition) की आपके शरीर को जरूरत है – लेकिन बहुत ज्यादा नहीं और एक स्वस्थ सीमा के भीतर अपना वजन को कायम रखना। जीवन में हर स्तर पर, स्वास्थ्यवर्धक खाने से ईंधन की फिटनेस होती है। सुपोषित शिशु, बच्चे और किशोर बढ़ते हैं, विकसित होते हैं, और बेहतर सीखते हैं। एक स्वस्थ गर्भावस्था और सफल स्तनपान में भी अच्छा पोषण (Nutrition) , सुनिश्चित करने में मदद करता है । स्वस्थ भोजन और सक्रिय रहने वाले लोगों को किसी उम्र में भी सब समय मदद करते हैं, वजन, सेहत और उम्र,  उनका सब कुछ अच्छा ही रहता  है, वे अधिक उत्पादक रूप से काम करते हैं, अपने जोखिम कम करते हैं, कुछ बीमारियों के लिए- और उम्र बढ़ने की गति धीमी हो सकती है! आज, पोषण (Nutrition)  के बारे में हमारी समझ आधारित है ।

भोजन और स्वास्थ्य में रुचि, के लिये वैज्ञानिक अध्ययन Nutrition: Eat Smart, Live Well It’s about You! 

आपका पोषण (Nutrition)  जाँच, स्वस्थ भोजन के लिए तैयार है?

आप इस “स्वस्थ खाने” तत्परता परीक्षण पर कहाँ फिट होते हैं? जांचें।

 “मेरे भोजन के विकल्प ठीक हैं जैसे वे हैं।” बेहतर स्वास्थ्य (Optimal Health)  खाने के लिए भविष्य में कुछ कदम ।  “पहले से ही एक स्वस्थ भक्षक हूँ। “महान, इसे बनाए रखें! वास्तव में, अपने खाने के साथ रोमांचकारी बनें। और सक्रिय रहने के लिए समय निकालें।
 “स्वस्थ भोजन और सक्रिय रहना मेरे लिए दूसरी प्रकृति है।”  किसी और के साथ आपकी अपनी सफलता को सांझा कीजिये।