शक्ति के 6 सरल नियम (6 SIMPLE RULES OF POWER IN HINDI )

शक्ति के 6 सरल नियम (6 SIMPLE RULES OF POWER IN HINDI)

1. शक्ति के 6 सरल नियम (6 SIMPLE RULES OF POWER IN HINDI)

शक्ति के 6 सरल नियम (6 SIMPLE RULES OF POWER IN HINDI ). एक चीज है जो खुश और सफल व्यक्तियों को दुर्भाग्यपूर्ण, असफल व्यक्तियों से अलग करती है। यह सब दृष्टिकोण और व्यक्तिगत शक्ति में है।

हम हर समय उन परिस्थितियों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, जिन पर हम बदलाव करते हैं, या  जो  बदलती रहतीं हैं, हालांकि हम जो नियंत्रित कर सकते हैं वह यह है कि हम उन पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं।

इस तरह हम नए चयन कर सकते हैं और एक अलग कार्रवाई कर सकते हैं, इसलिए खुद को सफलता की ओर ले जा सकते हैं। जीवन की सफलता के लिए एक सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण अत्यंत महत्वपूर्ण है और यही  दृष्टिकोण, महान व्यक्तिगत शक्ति प्रदान करता है। 

एक बार जब आप बेहद सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं तो आपको सफलता और अधिक व्यक्तिगत शक्ति की अधिक उम्मीद होगी।

यह हमेशा के लिए प्रतीत होता है कि हमें वही मिलता है जिसकी हम आशा करते हैं, और जब आप सफलता और शक्ति की आशा करते हैं, तो ठीक यही आप खोजेंगे।

सफलता और व्यक्तिगत शक्ति लाने वाले मानसिक दृष्टिकोण को तैयार करने में आपकी मदद करने के लिए, मैं बेहतर परिणाम प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए इस पुस्तक को आपके साथ साझा करना चाहता हूं। शक्ति के 6 सरल नियम जानें, कि आप 6 सरल आदतों को कैसे लागू कर सकते हैं जो आपके जीवन को हमेशा के लिए बदल देंगी!

Successful Mental Picture

1: सफल मानसिक चित्र (Successful Mental Picture)

 अपने मस्तिष्क पर अमिट रूप से सफल होने के रूप में अपनी एक तस्वीर बनाएं और उभारें। इस छवि को हठपूर्वक पकड़ें। इसे कभी गायब न होने दें। इस छवि को बनाने के लिए आपका मन लगेगा। कभी भी अपने आप को बमबारी मत समझो; छवि की वास्तविकता पर कभी सवाल न करें। यह सबसे गंभीर बात है, क्योंकि मन हमेशा अपनी कल्पना को पूरा करने का प्रयास करता है। इसलिए हमेशा के लिए “सफलता” की कल्पना करें, भले ही वर्तमान समय में, कितनी भी बुरी तरह से मामला चल रहा हो।

इसे देखें

  • अपनी व्यक्तिगत स्पष्टता या उद्देश्य तैयार करने के लिए आपको 3 काम करने होंगे। 
  • पहला, परिभाषित करें कि आपके लिए सफलता क्या है। 
  • दूसरा, विजेता के रूप में अपनी एक गहन मानसिक छवि तैयार करें।
  • तीसरा, अपने व्यक्तिगत मूल्यों को स्पष्ट करें। 

जब आप परिभाषित करते हैं कि व्यक्तिगत रूप से आपके लिए क्या सफलता आवश्यक है, तो मेरी सलाह है कि आप सफलता के रूप में अपनी एक अच्छी तरह से परिभाषित मानसिक तस्वीर तैयार करें। यह चित्र उतना ही ग्राफिक होना चाहिए जितना आप इसे बना सकते हैं। 

जब मैं बीस वर्ष का था, मैंने एक सफल वक्ता, व्यक्तिगत कोच, व्यवसाय सलाहकार और लेखक के रूप में अपनी एक तस्वीर सामने रखी। मैंने अपने घरेलू आधार से काम किया – जहां मैंने ग्राहक स्थानों पर बनाए गए कार्यक्रमों की रचना की और उन्हें तैयार किया। इस कार्यालय में किताबों की एक मंजिल से छत तक की दीवार थी जिसे मैं आसान संदर्भ के लिए उपयोग कर सकता हूं। 

इसी तरह इसमें एक टाइपराइटर और एक विशाल, क्लंकी फोन भी था। 70 के दशक की शुरुआत में पर्सनल कंप्यूटर और नेट नहीं थे। इसी तरह मैंने खुद को विभिन्न संगठनों में वरिष्ठ नेतृत्व के साथ आमने-सामने चर्चा करते हुए, उनके व्यवसायों में सम्मेलन कक्षों में शिक्षा और टीम निर्माण बैठक करते हुए देखा।

आश्चर्यजनक रूप से, सत्रों में बहुत से लोग सिगरेट पी रहे थे। मेरे पास वास्तव में बड़े दर्शकों के सामने सेल्स मीटिंग्स में बातचीत करते हुए खड़े होने की ग्राफिक छवियां थीं। मैंने खुद को एक किताब पर हस्ताक्षर करते हुए देखा, जिसे मैंने एक किताब की दुकान पर लिखा था। मैंने भी अपने आप को विमानों पर देखा, अपने भाषण निर्माण, प्रशिक्षण और परामर्श कार्यक्रमों की यात्रा की। 

ये सभी ग्राफिक तस्वीरें सच हुईं।

मेरा कार्यालय बिल्कुल वैसा ही है जैसा मैंने इसकी परिकल्पना की थी – सिवाय इसके कि इसमें 2 पर्सनल कंप्यूटर और एक सेल है, न कि टाइपराइटर और अनाड़ी टेलीफोन सेट। किताबों की भीड़ है – भरी हुई है। मैंने शेल्फ पर 20 पुस्तकों की रचना की है।

मेरे प्रशिक्षण और टीम निर्माण की बैठकों में व्यक्तियों के पास अब सिगरेट नहीं है और मैं हस्तलिखित चार्ट के बजाय स्लाइड का उपयोग करता हूं, लेकिन बड़ी चीजें वैसी ही हैं जैसी मैंने सोचा था। मैंने दुनिया भर के दर्शकों से बात की है। मैंने कई लगातार उड़ने वाले मील की रैकिंग की है। 

मैं अपनी अभीप्सा को जी रहा हूँ – बड़े हिस्से में जब से मैंने बहुत समय पहले इसे पूरा करने का साहस किया था। आपकी आकांक्षा क्या है? क्या आप इसका ग्राफिक मानसिक चित्र बना सकते हैं? मेरी सलाह है कि आप अपने लिए थोड़ा समय निकालें। 

पूछो और इन 3 बातों का उत्तर दो: 

  • मैं आज से दस, बीस और तीस साल बाद कहाँ होना चाहता हूँ? 
  • जब मैं वहां पहुंचूंगा तो यह कैसा दिखेगा और कैसा लगेगा? 
  • मेरा जीवन कैसा होगा? 

कोई भी अतिरिक्त प्रश्न पूछें और हल करें, जो आपकी सफलता की स्पष्ट, गहन मानसिक छवि तैयार करने में आपकी सहायता करेगा। यह दिवास्वप्न नहीं है। यह सच काम है। आप अपने भविष्य को अपने दिमाग में गढ़ रहे हैं। अपने दैनिक व्यवसाय के बारे में निर्धारित करते समय इस छाप को अपने पास रखें।

समय-समय पर, अपने आप से पूछें कि क्या उस दिन आपने जो किया वह आपको आपकी सफलता की छवि के करीब ले आया। इस तरह, आप अपने सपने को जीवित रखेंगे – और अपनी मंजिल की ओर बढ़ेंगे। 

यहां हॉर्स सेंस प्वाइंट आसान है।

सफल व्यक्ति निर्दिष्ट करते हैं कि सफलता उनके लिए क्या मायने रखती है। फिर वे अपनी सफलता की एक सम्मोहक और स्पष्ट छवि तैयार करते हैं। वे इस मानसिक छवि का उपयोग अपनी आकांक्षाओं को जीवित रखने में मदद करने के लिए करते हैं और अपने जीवन और व्यवसाय में अपनी इच्छा के अनुसार आगे बढ़ते रहते हैं।

अपनी सफलता की गहन मानसिक छवि बनाना दिवास्वप्न नहीं है। यह सच्चा काम है – अपने भविष्य को संवारने का काम, ताकि आप इसे तैयार करने के लिए आवश्यक कदम उठा सकें।

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2: नकारात्मक विचार त्याग दें । (Cancel The Negative)

 यदि आपकी व्यक्तिगत शक्ति पर कोई नकारात्मक विचार दिमाग में आता है, तो जानबूझकर इसे अमान्य करने के लिए एक सकारात्मक विचार को आवाज दें।

विचार (Thoughts)

अधिकांश व्यक्ति नकारात्मक विचारों को दूर करने के लिए प्रतिज्ञान, ध्यान, दृश्य छवियों या अतिरिक्त अभ्यासों का उपयोग करते हैं ताकि वे अपने जीवन में नई चीजें बना सकें (जो कि धन, सफलता, प्रेम आदि हो सकती हैं।) 

अफसोस की बात है कि हमारे 95% विचार हानिकारक हैं, और इनमें से अधिकांश हमारे अवचेतन मन में रहते हैं, हमारे जीवन में बदलाव लाने में कई साल लग सकते हैं। आपको उन अवरोधों की खोज करने में सक्षम होना चाहिए जो आपको रोक रहे हैं ताकि आप अपने जीवन में अपनी इच्छित सफलता का उत्पादन करने में सक्षम हों। 

जब यह वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण है, या यदि समस्या प्रबल लगती है, तो अपना ध्यान केंद्रित करना वास्तव में कठिन है। 

वजन घटाना इसका एक अच्छा उदाहरण है। जब आप मोटा महसूस करते हैं, तो आप दुबले नहीं हो सकते। कैसे? ठीक है, जब आप मोटा महसूस करते हैं, आप नीले या उदास हो जाते हैं, तो आप अधिक उपभोग कर सकते हैं या आप अपनी नीली भावनाओं से लड़ने के लिए अधिक सो सकते हैं। यदि आप मोटा (परेशानी) महसूस करने पर केंद्रित हैं, तो संभावना है कि आप उसमें से अधिक को अपनी ओर आकर्षित करेंगे और और भी अधिक वजन प्राप्त करेंगे। 

दूसरी ओर, यदि आप संकल्प पर ध्यान केंद्रित करते हैं (अधिक शारीरिक व्यायाम प्राप्त करना, अधिक ध्वनि प्राप्त करना), तो आपको कार्रवाई करने के लिए प्रेरित किया जाएगा और आप अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए आवश्यक समर्थन और उपकरण प्राप्त करेंगे। इसलिए अपना ध्यान समस्या से समाधान की ओर ले जाकर, आप अपने जीवन में जो चाहते हैं उसे आकर्षित करेंगे न कि जो आप नहीं चाहते हैं।

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3: कठिनाइयों से निपटना (Deal With Difficulties)

अपनी कल्पना में बाधाओं को विकसित और कथित बाधा का अवमूल्यन करें। उन्हें डिस्प्ले करें। समस्याओं की जांच की जानी चाहिए और उन्हें दूर करने के लिए कुशलता से निपटा जाना चाहिए, हालांकि उन्हें केवल वही देखा जाना चाहिए जो वे हैं। और इसलिए भय के विचारों से प्रवर्धित न हों।

समस्याएं (Problems)

 दैनिक जीवन में समस्याओं से बचा नहीं जा सकता। जब हमें परेशानी नहीं होती है, तो मानव मन में अतिरिक्त मुद्दे पैदा करने की प्रवृत्ति होती है। आने वाली परेशानियों से निपटने के लिए हमें उन्हें खत्म करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। हमें उन्हें अपने स्वभाव को बेहतर बनाने के अवसर के रूप में देखना होगा। 

समस्याओं को हराकर हम अपनी इच्छाशक्ति को मजबूत कर सकते हैं और उपयोगी सबक सीख सकते हैं। 

समस्याओं को दूर करने के लिए यहां कुछ संकेत दिए गए हैं: 

1. दुर्भाग्यपूर्ण महसूस न करें।  (Do not feel misfortunate)

किसी मुद्दे के अस्तित्व का मतलब यह नहीं है कि हमें दुर्भाग्य या शर्मिंदगी महसूस करनी चाहिए। सच है, परेशानी हमारी पिछली त्रुटियों का परिणाम हो सकती है, लेकिन अतीत पर पछताने से हमें विषय से निपटने में मदद नहीं मिलेगी। इसके अलावा, कई बार मुसीबतें हमारी अपनी गलती के बिना आती हैं। अन्य लोगों द्वारा उत्पन्न मुद्दों के लिए शर्मिंदा महसूस करना दोहरी त्रुटि करना है। 

2. एक मौका परेशानी नहीं।  (A Chance not a trouble)

एक बड़ी बात जिसे हम परेशानी के रूप में देखते हैं वह वास्तव में कुछ सीखने या किसी विशेष कमजोरी को दूर करने का मौका है। हम अपने जीवन में कभी भी मुद्दों के बारे में नहीं पूछेंगे, लेकिन अगर हम सही मानसिक दृष्टिकोण रखने में सक्षम हैं तो हम मानते हैं कि उन्हें हराकर हम कुछ उपयोगी सीख सकते हैं। 

3. दृढ़ रहें।  (Remain resolute)

यदि समस्या दूसरों से उत्पन्न हो रही है, तो हमें इस मुद्दे को अपने में प्रवेश नहीं करने देने के लिए दृढ़ रहना चाहिए। हमें अपने भीतर आने वाली नकारात्मकता को रोकने के लिए एक अदृश्य मार्ग बनाने का प्रयास करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि अन्य लोग बहुत तनाव में हैं, तो वे अवचेतन रूप से अपनी चिंताओं को हम पर डालने का प्रयास करेंगे। यदि हम दृढ़ नहीं हैं तो ये चिंताएँ हमारे अंदर चली जाएँगी। फिर भी, अगर हम उनकी चिंताओं और तनाव से खुद को अलग कर लें तो हम अछूते रहेंगे। 

4. संकल्प की परिकल्पना करें। (Envisage the resolution.)

यदि हम केवल अपने सामने आने वाले मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम निराश हो जाएंगे और हमारा ध्यान समस्या की भयावहता पर होगा। दिमाग के उस फ्रेम में इस मुद्दे को हल करने के लिए एक कठिन लड़ाई हो जाती है। किसी समस्या को वश में करने के लिए हमें समाधान पर केन्द्रित होना होगा। नतीजतन, हमें सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण बनाए रखना होगा और समाधान निकालने के लिए व्यावहारिक कदम उठाने होंगे, धीरे-धीरे। 

5. हमारे मानसिक दृष्टिकोण । (Alter our mental attitude)

बल्कि अक्सर विशेष मुद्दे खुद को दोहराते रहते हैं। ये परेशानियाँ हमारे अंदर और बाहर की मानसिक प्रवृत्ति का परिणाम हैं। इन आवर्ती मुद्दों के लिए हमें एक नया दृष्टिकोण प्रस्तुत करना होगा। इन मुद्दों को रोकने का प्रयास करना या हमारी आदतन प्रतिक्रिया के साथ प्रतिक्रिया करना अपर्याप्त है।

लाभ हो तो दूसरों की सलाह लें। यह आपको पीछे हटने और मुद्दे को दूसरे कोण से देखने में मदद करेगा। महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी मानसिकता को बदलना है। समस्याएँ तभी दूर होती हैं जब हम समस्या को जड़ से दबा देते हैं। मूल कारण हमारा विचार और स्थिति है। 

6. हास्य का प्रयोग करें। (Use humor)

हास्य मन की कई समस्याओं के लिए एक प्रभावी प्रति विष हो सकता है। अगर हमें थोड़ी सी भी चिंता और सिरदर्द है, तो मुस्कुराने और हंसने का प्रयास करें। – यह सिर्फ सबसे फायदेमंद जवाब हो सकता है।

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4: स्वयं बनें। (Be Yourself)

दूसरों से भयभीत कोई भी आप उतनी कुशलता से नहीं हो सकता जितना आप कर सकते हैं। इसी तरह याद रखें कि अधिकांश व्यक्ति, अपने आत्मविश्वास से भरे दिखावे और व्यवहार के बावजूद, आप जितने डरे हुए हैं और खुद के बारे में बहुत अधिक डरते हैं।

आप स्वयं बनें। (Be You)

 एक व्यक्ति के रूप में आपको देख रहा है – यह पता लगाना कि स्वयं को कैसे व्यक्त किया जाए और आप जो हैं उससे प्रसन्न रहें। कुछ लोगों के लिए, यह पता लगाना है कि खुद से कैसे प्यार किया जाए, अन्य लोगों के लिए, इसका मतलब यह नहीं है कि आप कौन हैं या आप में फिट होने के लिए अपने बारे में चीजों को बदल रहे हैं। 

निर्दिष्ट करें। (Specify yourself.)

आप स्वयं नहीं हो सकते यदि आप पहले स्वयं को नहीं समझते हैं, जानते हैं और स्वयं के साथ नहीं रहते हैं। इसे खोजना आपका मूल लक्ष्य होना चाहिए। अपने लिए समय निकालने का प्रयास करें और अपने जीवन और चयनों को चबाएं। इस बात पर विचार करने का प्रयास करें कि आप किस प्रकार की चीजें हासिल करना चाहेंगे या नहीं करना चाहेंगे, और उसके अनुसार व्यवहार करें; परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से खोज करने से आप जितना विश्वास कर सकते हैं उससे कहीं अधिक मदद करता है।

आप व्यक्तित्व प्रश्नोत्तरी भी दे सकते हैं, लेकिन सावधान रहें कि आप उनसे केवल वही लें जो आप चाहते हैं और उन्हें आपको निर्दिष्ट न करने दें। 

आप जिन त्रुटियों और चयनों पर पहुँचे हैं, उन्हें स्वीकार करने पर काम करें; वे पूर्ण और अतीत में हैं, इसलिए गिराए गए दूध पर चिल्लाने का कोई फायदा नहीं है। इस बात की परवाह करना छोड़ दें कि लोग आपको कैसे समझते हैं। सच तो यह है, यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता।

जब आप इस सवाल में फंस जाते हैं कि “क्या उन्हें लगता है कि मैं हास्यपूर्ण हूँ? क्या वह सोचती है कि मैं मोटा हूँ? क्या वे मानते हैं कि मैं मूर्ख हूँ?” स्वयं होने के लिए, आपको इन चिंताओं को छोड़ना होगा और अपने आचरण को प्रवाहित होने देना होगा, केवल एक फिल्टर के रूप में अन्य लोगों की आपकी विचारशीलता के साथ – उनका आप पर विचार नहीं। 

इसके अलावा, यदि आप एक व्यक्ति या समूह के लिए खुद को बदलते हैं, तो हो सकता है कि कोई दूसरा व्यक्ति या समूह आपको पसंद न करे, और आप व्यक्तियों को खुश करने की कोशिश में एक दुष्चक्र में घूम सकते हैं; यह लंबे समय में पूरी तरह से व्यर्थ है, और यह आपको समाप्त कर देता है।

फिर भी, यदि कोई ऐसा व्यक्ति जिस पर आप भरोसा करते हैं और जो आप हैं, उसकी आलोचना के पहलुओं पर विचार करते हैं, तो बेझिझक (सच्चाई से) आकलन करें कि यह सटीक है या नहीं, इसके साथ रहने या आलोचना को स्पष्ट रूप से खारिज करने के बजाय। 

सच्चे बनो और खुले रहो। (Be truthful and open)

तुम्हारे पास छिपाने के लिए क्या है? हम सभी पतनशील हैं, विकसित हो रहे हैं, सीखने वाले इंसान हैं। यदि आप अपने किसी पहलू के बारे में शर्म या अटकल महसूस करते हैं – और आपको लगता है कि आपको अपने उन हिस्सों को ढंकना है, चाहे वह शारीरिक या भावनात्मक रूप से हो – तो आपको इसके साथ आना होगा और अपने कथित दोषों को व्यक्तिवादी विषमताओं में बदलना सीखना होगा। अपने साथ सच्चे बनो, लेकिन अपने आप को कोस मत करो; इसी तरह अन्य लोगों के साथ इस सिद्धांत का उपयोग करें। 

निर्णायक होने और सच्चे होने में अंतर है; यह देखना सीखें कि आप सच्चे होने पर अपने आप से और दूसरे लोगों से किस तरह से बातें कहते हैं। 

ढीला करो। (Loosen up)

सबसे खराब स्थिति के बारे में चिंता करना छोड़ दें, खासकर सामाजिक स्थानों में। तो क्या हुआ अगर आप एक संस्थापक हैं? या आपके दांतों में खाना मिलता है? डिस्कवर करें कि ऐसा होने पर और बाद में खुद पर कैसे हंसें। इसे एक अच्छी कहानी में बदल दें जिसे आप अन्य लोगों के साथ साझा करने में सक्षम हैं।

यह उन्हें यह समझने देता है कि आप संपूर्ण नहीं हैं और आपको अधिक आराम का अनुभव भी कराते हैं। इसी तरह किसी के लिए खुद पर हंसने और खुद को बहुत गंभीरता से न लेने के लिए यह एक चुंबकीय गुण है! 

अपने व्यक्तिवाद को प्राप्त करें और व्यक्त करें। (Acquire and express your individualism)

 चाहे आपकी शैली की समझ हो, या आपकी बात करने की शैली भी हो, अगर कुछ करने का आपका पसंदीदा तरीका मुख्यधारा से भटकता है, तो उससे प्रसन्न रहें ।

जब तक कि यह आपके या अन्य लोगों के लिए विनाशकारी न हो। आपका दिन समृद्ध रहे। आप कौन हैं उस पर भरोसा करें। यदि आप हमेशा किसी ऐसे व्यक्ति बनने के लिए काम कर रहे हैं जो आप नहीं हैं, तो आप कभी भी एक प्रसन्न व्यक्ति नहीं होंगे। स्वयं बनें और दुनिया को दिखाएं कि आप अपने तरीके से प्रसन्न हैं!

आपको आपसे बेहतर कोई नहीं समझता और ऐसा ही होना चाहिए। आप अपने खुद के सबसे अच्छे प्रशंसक बनने के लायक हैं, इसलिए यह पता लगाने की कोशिश करना शुरू करें कि आप इसे कैसे कर सकते हैं।

यदि आपको एक दिन के लिए स्वयं के साथ रहना पड़े, तो स्वयं का प्रतिनिधित्व करते हुए आप किस प्रकार के सबसे मनोरंजक व्यक्ति हो सकते हैं?

आप का सबसे फायदेमंद संस्करण क्या है? इस विषय पर भरोसा करें और इसे अपने शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोग करें। 

आज आप जैसे हैं वैसे ही खुद से प्यार करें और जिएं। अपने स्वभाव का पालन करें। बहुत से लोग जो मूल चीज करते हैं, वह है दूसरे के कार्यों की नकल करना क्योंकि यह फिट होने के लिए अधिक लाभकारी मार्ग की तरह प्रतीत होता है, लेकिन वास्तव में, क्या आपको बाहर नहीं रहना चाहिए?

बाहर रहना वाकई मुश्किल है, हां, लेकिन आप अपने बारे में अन्य लोगों के विचारों को दान करने से बचने की कोशिश करना चाहते हैं। भले ही यह ऐसा कुछ नहीं है जो आप आमतौर पर करते हैं; यह वही है जो खुद का प्रतिनिधित्व करता है। 

शायद आप बारिश के बीच छतरी के नीचे डेक पर बाहर बैठना पसंद करते हैं, शायद आपके पास मामलों के अलग-अलग विचार हैं, दूसरों के बजाय, शायद आपको मूल चॉकलेट केक की बजाय स्ट्रॉबेरी केक पसंद है, आप जो भी हैं, इसे स्वीकार करें . भिन्न होना पूरी तरह से सुंदर है और यह व्यक्तियों को आपकी ओर आकर्षित करता है।…

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5: परामर्श प्राप्त करें। (Get Counseling)

यह समझने में आपकी सहायता के लिए एक सक्षम परामर्शदाता प्राप्त करें, कि आप जो करते हैं वह क्यों करते हैं। अपनी हीनता और आत्म-विश्वास की भावनाओं की शुरुआत के बारे में जानें जो अक्सर बचपन में शुरू होती हैं। आत्म-ज्ञान एक उपाय की ओर ले जाता है। 

सहायता प्राप्त करें। (Seek Help)

 अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें: 
  •  क्या आप समूह या व्यक्तिगत चिकित्सा की मांग कर रहे हैं? 
  • युगल चिकित्सा? 
  • परिवार चिकित्सा? 
  • क्या आप लघु, समाधान-केंद्रित चिकित्सा या लंबे समय तक, गहन कार्य की तलाश कर रहे हैं?  
  • आप किन मुद्दों पर काम करना चाहते हैं?
  •  आप क्या हासिल करना चाहते हैं? 
  • क्या आपके पास इस बात का स्वाद है कि आप किस चिकित्सीय मोड (जैसे मौखिक चिकित्सा, कला, आंदोलन) में काम करना चाहते हैं?  
  • क्या आप पुरुष या महिला चिकित्सक का पक्ष लेते हैं? 
  • क्या इससे आपको कोई फर्क पड़ता है?  
  • क्या आप दिन के दौरान उपलब्ध हैं या क्या आपको शाम/सप्ताहांत बैठकों की आवश्यकता है? 
  • आपके लिए कौन से स्थान उपयोगी हैं?  
  • आप क्या शुल्क दे सकते हैं? 
  • क्या आपको एक स्लाइडिंग स्केल की आवश्यकता है? 
संभावित चिकित्सक और उनकी संख्या की सूची पर पहुंचें: (Arrive at a list of potential therapists and their numbers)

परिचितों, प्रियजनों और अन्य लोगों से बात करें, जो आपको चिकित्सक के पास भेज सकते हैं। एक चिकित्सक की खोज के लिए अन्य संदर्भ विज्ञापन, रेफरल सेवाएं और स्थानीय स्कूल और नेट हैं। 

उस थेरेपिस्ट को पकड़ें जिसके बारे में आप और अधिक समझना चाहते हैं। उन्हें बताएं कि आप खरीदारी कर रहे हैं। 

कुछ थेरेपिस्ट आपसे टेलीफोन पर बात करेंगे और आप उनके काम के बारे में समझ पाएंगे। अन्य लोग टेलीफोन पर संक्षेप में बात करना चाहते हैं और फिर नियमित बैठक करना शुरू करते हैं। फिर भी अन्य लोग बिना किसी शुल्क के एक सत्र की पेशकश करते हैं। चिकित्सक की प्रारंभिक नीति जो भी हो, आप अपने आप को एक अच्छा मैच पाने में मदद करने में सक्षम हैं। आपको सवाल पूछने का अधिकार है। 

आप कुछ प्रश्न पूछ सकते हैं:  (A few questions you may ask are)
  • आपकी तैयारी क्या है?  
  • आप कितने समय से प्रेक्टिस कर रहे हैं?  
  • आप कितना लेते हैं?  
  • आप ग्राहकों के पास कब जाते हैं?  
  • मुझे कितनी जल्दी अपॉइंटमेंट मिल सकता है?  
  • क्या आप कभी चिकित्सा में रहे हैं?  
  • आप किन परेशानियों के साथ काम करते हैं?  
  • आप किसमें विशेषज्ञता रखते हैं?  
  • जिस परेशानी पर मैं काम करना चाहता हूं, उसका आपको क्या अनुभव है? 
  • क्या आप मेरी सहायता कर सकते हैं? 
  • यदि नहीं, तो क्या आप मुझे किसी अन्य चिकित्सक के पास भेजेंगे? 
  •  हम विषयों पर एक साथ कैसे काम करेंगे?  
  • कब तक मांगेगा? 
जैसे ही आप अपने निष्कर्ष पर पहुँचते हैं, अपनी सहज प्रवृत्ति पर विश्वास करें! 

प्रशिक्षण, कागजी कार्रवाई या सरकारी अध्यादेश का कोई भी योग कभी भी आपके अपने व्यक्तिगत अनुभव के लिए स्थानापन्न नहीं हो सकता है जो आपके लिए सबसे अधिक फायदेमंद है। 

  • क्या इनमें से कोई चिकित्सक आपके लिए सही प्रतीत होता है? 
  • क्या आप उसके साथ सुरक्षित महसूस करते हैं? 
  • क्या आपको लगता है कि आप इस चिकित्सक से जुड़ सकते हैं और उसके साथ काम कर सकते हैं?
  •  क्या वह आपके और आपके मुद्दों के साथ सहज है?

जैसे ही आप चिकित्सा में आगे बढ़ते हैं, अपने चिकित्सक से अपनी प्रगति के बारे में बात करें। आपको प्रश्न पूछने और उनके उत्तर प्राप्त करने का अधिकार है। 

आप, ग्राहक, हमेशा आपके संचालन के प्रभारी हैं। आपका चिकित्सक आपको जो प्रदान कर रहा है उसे ठुकराने का आपको अधिकार है। 

आपको चिकित्सक और/या चिकित्सा की शैलियों को बदलने का अधिकार है। अंतरंग आचरण और/या चिकित्सक और ग्राहक के बीच संपर्क कभी भी स्वीकृत व्यवहार नहीं होते हैं। 

व्यापार, मैत्रीपूर्ण संबंध और आपके चिकित्सक के साथ सामाजिकता जैसे बाहरी संबंध भी स्वीकार्य नहीं हैं क्योंकि वे चिकित्सीय प्रक्रिया में बाधाएं उत्पन्न करते हैं। 

क्या आपको लगता है कि आप अपने चिकित्सक से संबंधित हैं? (Do you sense that you’re relating with your therapist? )

चिकित्सा में असहजता की भावनाओं का अनुमान लगाया जाना चाहिए, हालांकि अपने चिकित्सक के साथ असुरक्षित महसूस करना आपके लिए एक प्रमुख चेतावनी संकेत है। 

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6: आत्मसम्मान विकसित करें। (Develop Self Respect)

अपनी स्वयं की शक्ति का एक सच्चा अनुमान लगाएं, और फिर इसे 10% बढ़ाएँ। संकीर्णतावादी मत बनो, लेकिन एक स्वस्थ आत्म-सम्मान प्राप्त करो। अपने स्वयं के ईश्वर द्वारा जारी शक्तियों पर भरोसा करें।

आत्म सम्मान (Self Regard)

 एक बांका जीवन के लिए आत्म-सम्मान महत्वपूर्ण है। यदि हमारे पास आत्म-सम्मान की कमी है तो हम असुरक्षित होंगे और हम वह व्यक्ति बनने का प्रयास करेंगे जो हम नहीं हैं। आत्म-सम्मान को विकसित करने का अर्थ है आत्म-आश्वासन को विकसित करना जो कुछ भी जीवन हम पर डालता है उसे प्रबंधित करने के लिए। 

निम्नलिखित कुछ तरीके हैं जिनसे हम अपने आत्म-सम्मान को बेहतर बना सकते हैं। याद रखें, आत्म-सम्मान एक आंतरिक विश्वास से आता है न कि श्रेष्ठता की अहंकारी भावना से। 

1. खुद के प्रति सच्चे रहें।  (Be truthful to yourself)

माता-पिता, काम और समाज से एक विशेष व्यक्ति बनने और विशेष चीजों को पूरा करने के लिए महान सामाजिक दबाव है। इससे अलग होना बहुत मुश्किल है। लेकिन, एक सच्चा आत्म-सम्मान केवल हमारे भीतर की बुलाहट के प्रति सच्चे होने से आता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वयं के मूल्यों में विश्वास करें और याद रखें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है।

सिर्फ इसलिए कि दूसरे मानते हैं कि आपको एक विशेष तरीके से कार्य करना चाहिए, इसका मतलब यह नहीं है कि वे सही हैं। सभी को अपने-अपने मार्ग पर चलने की जरूरत है। भले ही अन्य लोग आपके निर्णय का सम्मान न करें, यह महत्वपूर्ण है कि आप ऐसा करें। बस अपने आप से पूछें कि क्या आप टॉम, डिक और हैरी को खुश करने के लिए दुनिया में आते हैं या अपने जीवन में बसते हैं? 

2. डिस्कवर करें कि समालोचना कैसे प्रबंधित करें। (Discover how to manage critique)

 हम कोमल प्राणी हैं। कोई भी आलोचना नहीं चाहता है और जब हमें अलग कर दिया जाता है, या तो तुरंत या परोक्ष रूप से, हम अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं – भले ही आलोचना की आवश्यकता न हो। आत्म-सम्मान की भावना को बनाए रखने के लिए, हमें सीखना होगा कि आलोचना को कैसे प्रबंधित किया जाए।

आलोचना को व्यक्तिगत रूप से न लें। इसे अलग नजरिए से देखें। शायद यह असत्य है, ऐसे में हमें इसे अनदेखा कर देना चाहिए। यदि थोड़ी सी भी सच्चाई है, तो हम उसका उपयोग अपने चरित्र को विकसित करने के लिए कर सकते हैं। लेकिन, यह महत्वपूर्ण है कि आलोचना को व्यक्तिगत रूप से न लिया जाए। सिर्फ इसलिए कि हम किसी विशिष्ट कार्य में वास्तव में अच्छे नहीं हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें अपना आत्म-सम्मान खोना होगा।

3. स्टाइल के गुलाम हुए बिना सुंदर दिखें। (Look nice without being a slave to style)

 हमारा दृश्य पहलू महत्वपूर्ण है। यह हमें आत्मविश्वास प्रदान कर सकता है या यह हमें अनाड़ी महसूस करा सकता है। अपने दृश्य पहलू का ख्याल रखें; सही अवसर के लिए स्मार्ट कपड़े पहनना हमें आत्म-आश्वासन देता है। साथ ही, हम स्टाइल ट्रेंड के गुलाम नहीं बनना चाहते। अपने फायदे के लिए पोशाक; अन्य लोगों को प्रसन्न करने और प्रशंसा प्राप्त करने की प्रत्याशा में पोशाक न करें। 

4. हरी आंखों वाले राक्षस को रोकें।  (Prevent green-eyed monster)

दूसरों की सफलता से ईर्ष्या हमारे सुख और स्वाभिमान को खोने का एक मूल तरीका है। ईर्ष्या केवल दूसरों की सफलता से ईर्ष्या है। हम दुर्भाग्यशाली महसूस करते हैं कि हम उनकी सफलता का आनंद नहीं ले पा रहे हैं। कभी-कभी यह हमें दूसरे व्यक्ति की आलोचना करने के लिए भी प्रेरित कर सकता है। यदि हम ईर्ष्या के इस मार्ग का पालन करते हैं तो हम निश्चित रूप से अपने आत्म-सम्मान की भावना को खो देंगे।

जब हम लगातार दूसरों से अपनी बराबरी कर रहे होते हैं, तो हमारा आत्म सम्मान दूसरे लोगों से बेहतर होने पर निर्भर करता है। लेकिन, सच तो यह है कि हमेशा कुछ ही लोग होंगे जो आपसे ज्यादा सफल होंगे। लगातार आत्म-सम्मान की चाल दूसरों की सफलता से खुश रहना है। हमें कभी भी यह महसूस नहीं करना चाहिए कि दूसरों की सफलता किसी भी तरह से हमारे आत्म-मूल्य को कम करती है। 

5. दूसरों का सम्मान करें।  (Respect other people)

यदि आप अन्य लोगों के लिए सम्मान नहीं रखते हैं, तो आप आत्म-सम्मान कैसे प्राप्त कर सकते हैं? आत्मसम्मान का अर्थ है कि हमारे पास एक आंतरिक आश्वासन और आंतरिक आत्मविश्वास है, लेकिन यह श्रेष्ठता पर निर्मित विश्वास नहीं है। दूसरे लोगों को नीचा दिखाने की कोशिश करना और बेहतर महसूस करना गलत तरीका है। यदि हम दूसरों में अच्छे गुणों की तलाश करते हैं, तो अपने आप में महान गुणों को याद रखना आसान हो जाता है। 

6. कभी भी अपने आप से घृणा न करें। (Never detest yourself)

हम गलतियां करते हैं, हम अनुचित कार्य कर सकते हैं; लेकिन हमें कभी भी अपने आप को अनावश्यक रूप से नीचे नहीं रखना चाहिए। अगर हम ध्यान नहीं देते हैं तो हम मामलों पर पछताना शुरू कर देते हैं और यहां तक ​​कि खुद को नापसंद भी करने लगते हैं। हमें कभी भी खुद से घृणा नहीं करनी चाहिए, यह बहुत विनाशकारी है। अपने नैतिक ज्ञान को सुनें, लेकिन अपने आप पर बहुत अधिक कठोर न हों और अपराध बोध से भरा हुआ महसूस करें। 

7. क्षमा करें। (Forgive)

अन्य लोगों को क्षमा करें और स्वयं को क्षमा करें। भूतकाल में मत जियो, बल्कि पिछली त्रुटियों और कठिन परिस्थितियों से आगे बढ़ते रहो। यदि आपका मन अतीत के मुद्दों में उलझा हुआ है, तो आप हमेशा के लिए दोषी और नीच महसूस करेंगे। अपने आप को पिछली त्रुटियों से निर्धारित न होने दें। 

8. निःस्वार्थ रहें। (Be selfless)

 आत्म-सम्मान का मार्ग गर्व की विकृत भावना के माध्यम से नहीं है; यह एक नकली प्रकार का आत्म-सम्मान है। हम सोच सकते हैं कि दूसरों की प्रशंसा हमारे आत्म-सम्मान को बढ़ा देती है, लेकिन वास्तव में यह प्रशंसा एक कमजोर अहंकार को जन्म देती है। यदि हमारा स्वाभिमान दूसरे लोगों की प्रशंसा पर आधारित है तो हमारा स्वाभिमान बहुत कमजोर होगा। आत्म-सम्मान दूसरों की प्रशंसा पर निर्भर नहीं होना चाहिए; यह दूसरों की प्रशंसा से स्वतंत्र होना चाहिए।

अंत में 

महत्वाकांक्षा, विश्वास और सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण के साथ अपने लक्ष्यों, इच्छाओं और महत्वाकांक्षाओं का पालन करते रहें। इन गुणों से युक्त होकर कोई भी असफल नहीं हो सकता। सफलता के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण सभी पर विजय प्राप्त करेगा और आपको महान व्यक्तिगत शक्ति प्रदान करेगा।

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