7 टिप्स स्वास्थ्य कल्याण में सुधार के लिए

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7 टिप्स स्वास्थ्य कल्याण में सुधार के लिए

7 टिप्स स्वास्थ्य कल्याण में सुधार के लिए। नमस्कार दोस्तो, मानव जीवन में स्वास्थय को लेकर दो अलग अलग परिस्थिति होतीं हैं, पहली स्वास्थ्य जीवन, रोग मुक्त जीवन (HEALTHY LIFE) या शरीर और कल्याण  (WELLNESS), जिसमें रोग मुक्त  बने रहने के लिये निरंतर प्रयास करना है, दूसरी है परिस्थिति है बीमारी (SICKNESS) और उसका निदान (TREATMENT)।

बीमारी वाली परिस्थिति  से बचने के लिये कल्याण यानि  (WELLNESS) को महत्व दिया जाता है।

स्वास्थय यानि (HEALTH)  कल्याण यानि  (WELLNESS) . लेकिन स्वास्थ्य और कल्याण के बीच अंतर क्या है और आप दोनों को प्राप्त करने के लिए सक्रिय रूप से कैसे काम कर सकते हैं? कल्याण बनाम स्वास्थ्य के बारे में दबाव वाले सवालों का पता लगाएं! 7 टिप्स स्वास्थ्य कल्याण में सुधार के लिए ये टिप्स अपनाएं  

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स्वास्थ्य बनाम कल्याण के बीच का अंतर 

स्वास्थ्य और कल्याण की परिभाषाओं के अनुसार, स्वास्थ्य का समग्र स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है, जो स्वस्थ, सुखी और पूर्ण जीवन जीने के लिए आवश्यक है। स्वास्थ्य और कल्याण के बीच प्राथमिक अंतर यह है कि स्वास्थ्य लक्ष्य है और कल्याण इसे प्राप्त करने की सक्रिय प्रक्रिया है। कई कारणों से दो मामलों के बीच के अंतर को जानने के साथ-साथ यह पहचान कर कि हम हमेशा अपने स्वास्थ्य की स्थिति का चयन नहीं कर सकते हैं, हमारे पास कल्याण के प्रति सक्रिय निर्णय लेने के लिए जागरूक विकल्प है।

  1. आप वास्तव में अपना वजन कम क्यों करना चाहते हैं?
  2. सकारात्मक बदलाव कैसे आपके जीवन को प्रभावित करेंगे?
  3. क्या आप इसे अपने लिए कर रहे हैं या दूसरों को संतुष्ट करने की कोशिश कर रहे हैं?
  4. क्या यह अल्पकालिक या दीर्घकालिक लक्ष्य है?
  5. आप अपने जीवन के किन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं?
  6. आपके पास किस तरह का सपोर्ट सिस्टम है?

स्वास्थ्य और कल्याण के बीच संबंध

  • स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए टिप्स और स्वास्थ्य और कल्याण के बीच संबंध | HEALTH V/S WELLNESS
  • SICKNESS INDUSTRIES, V/S WELLNESS: दो बड़ी इंडस्ट्रीज़ हैं;  1.  कल्याण  (WELLNESS),  2. स्वास्थ्य (HEALTH)

1.  कल्याण  (WELLNESS)

  • जिसमें रोग से बचाब के लिये सुझाव और न्यूट्रिशन, आहार पूरक (फूड सप्प्लिमेंट्स),  और जरूरी हैल्थ संबन्धित शिक्षा आती हैं। 90% स्वस्थ्य  लोगों के लिये एक सार्थक पहल।
  • “स्वास्थ्य क्रांति” नामक पुस्तक में पॉल ज़ेन पिल्जर कहते हैं- अगले ट्रिलियन डॉलर उद्धोग में अपनी किस्मत चमकाएँ, यानि उभरते हुये बड़े उद्धोग की क्रांति में आप भी हिस्से दार बनें। 

2. स्वास्थ्य (HEALTH)

  • स्वास्थ्य में बीमारी से बचाव के लिये टीके, बीमारियों की जाँचें, उन का इलाज़, डॉक्टर, अस्पताल दवाएं इत्यादि आते हैं,
  • SICKNESS INDUSTRIES;  इन 95% लोगों को कल्याण  (WELLNESS) के माध्यम से बीमारी से बचाव के लिये प्रेरित किया जाये।

कल्याण बनाम स्वास्थ्य: 7 टिप्स स्वास्थ्य कल्याण में सुधार के लिए

  7 टिप्स स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए

साबुत खाद्य पदार्थ खाएं

  • जबकि आहार मुख्य रूप से शारीरिक स्थिति को प्रभावित करने के लिए  है, भोजन मानसिक स्वास्थ्य के बीच एक अच्छी तरह से समझी गई कड़ी है,
  • जिसमें याददाश्त बढ़ाने और मूड में सुधार शामिल है।
  • पर्याप्त पोषक तत्वों को सुनिश्चित करने का एक प्राकृतिक तरीका है,  पूरे खाद्य पदार्थों का सेवन करना।
  • साबुत अनाज, फल और सब्जी, दुबले और पौधे आधारित प्रोटीन और स्वस्थ वसा स्रोतों के आहार का तुलना करें।
  • स्वास्थ्य समर्थन स्वस्थ वजन भोजन करने से तनाव को कम होता है।

नियमित व्यायाम करें

  •  दिन में गतिविधि बढ़ाएँ। जब भी संभव हो पैदल चलना और बाइक चलाना न केवल शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करता है,
  • बल्कि ईंधन उत्सर्जन को कम करके पर्यावरणीय कल्याण का समर्थन करता है। 

मेडिटेशन और प्राणायाम

गुणवत्ता नींद प्राप्त करें।

आराम का दिन ठहराएँ।

सामाजिक समर्थन 

यात्रा का आनंद लें।

  •  वजन घटाने का और स्वास्थ्य लक्ष्य बना सकते हैं, तो स्थिरता वेलनेस सक्रिय रूप से चलने लगती  है।
  •   खुद को सकारात्मक लोगों के साथ घेरें, यात्रा करें, और व्यक्तिगतपूर्ण और कल्याण प्रक्रिया का आनंद लें!