By Harshit Brave 
HEALTH IS WEALTH | स्वास्थ्य ही धन है। 5 अहम तत्व शामिल हैं।
HEALTH IS WEALTH | स्वास्थ्य ही धन है। 5 अहम तत्व शामिल हैं। बिलकुल सही कहा गया है। “स्वास्थ्य ही धन है” एक प्रसिद्ध कहावत है जो सुझाव देती है कि एक स्वस्थ शरीर और मन रखने में ही वास्तविक धन की प्राप्ति होती है।
जब हम अच्छे स्वास्थ्य में होते हैं, तो हमारे पास ऊर्जा, जीवंतता और शारीरिक क्षमताएं होती हैं जो हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने, हमें पसंद आने वाली गतिविधियों में संलग्न होने और हमारे जीवन का सर्वोत्तम उपयोग करने में मदद करती हैं। अच्छे स्वास्थ्य से हम उत्पादक होते हैं, अपने पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन में अच्छा प्रदर्शन करते हैं और समग्र जीवन में उच्चतम गुणवत्ता का अनुभव करते हैं।
इसके अलावा, अच्छे स्वास्थ्य का महत्व इसलिए भी है क्योंकि यह हमें बीमारियों, चोटों और अवरोधक स्थितियों के प्रभाव को टालने या कम करने में मदद करता है। चिकित्सा खर्च बहुत महत्वपूर्ण हो सकते हैं और खराब स्वास्थ्य कारण हमारी काम करने और आय कमाने की क्षमता पर असर डाल सकता है। अपने ध्यान को अपने कल्याण पर लगाने के द्वारा हम क्षेत्रीय चिकित्सा खर्च कम कर सकते हैं और चिकित्सा समस्याओं के कारण आर्थिक कठिनाइयों से बच सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, शारीरिक आयाम के साथ मानसिक और भावनात्मक कल्याण भी अच्छे स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण घटक हैं। मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना, तनाव को नियंत्रित करना और सकारात्मक संबंधों को पोषण देना हमारे संपूर्ण सुख और संतुष्टि में योगदान करता है।
इसलिए, स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने में समय, प्रयास और संसाधनों का निवेश करना बुद्धिमानी है। नियमित व्यायाम, पौष्टिक आहार, पर्याप्त नींद, तनाव प्रबंधन और जरूरत पड़ने पर चिकित्सा सेवाओं की खोज करके, हम अपने कल्याण को बढ़ा सकते हैं और अच्छे स्वास्थ्य के लाभ का आनंद उठा सकते हैं। ध्यान रखें, “स्वास्थ्य ही धन है।”
स्वस्थ रहने और सुरक्षित रहने के लिए 5 अहम तत्व शामिल हैं।
1. नियमित व्यायाम:
नियमित शारीरिक गतिविधि आपके शरीर को स्वस्थ और मजबूत रखने में मदद करती है। यह मनोविज्ञानिक रूप से भी आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है और स्ट्रेस को कम करने में मदद करती है। योग, ध्यान, चलने-फिरने, जॉगिंग, स्विमिंग आदि जैसे व्यायाम के विभिन्न प्रकारों का अभ्यास करें।
2. पौष्टिक आहार:
स्वस्थ आहार खाने का अभ्यास बनाएं। अपने भोजन में प्रोटीन, पोषक तत्व, फल, सब्जियां, अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियां और अवश्यक मिनरल शामिल करें। शराब और तंबाकू का सेवन कम करें या बिलकुल छोड़ दें। पर्याप्त पानी पिएं और तरल पदार्थों का सेवन करें।
3. नियमित नींद:
पर्याप्त नींद लेना आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। नींद में कमी तनाव, तंद्रा, और नकारात्मक प्रभावों का कारण बन सकती है। अपने दैनिक जीवन में पर्याप्त समय नींद को दें और अच्छी नींद के लिए स्वस्थ नींद संयंत्र (स्लीप साइकल) का पालन करें।
तनाव के प्रभावों से बचने के लिए तनाव प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास करें। ध्यान, प्राणायाम, मनोरंजन, कला, योग, सोशलाइजेशन आदि को अपनाएं जो आपको तनाव से राहत देते हैं।
5. नियमित चिकित्सा जांच:
नियमित चिकित्सा जांच और परीक्षण आपके स्वास्थ्य का पालन करते हैं और संभावित स्वास्थ्य समस्याओं को पहले ही पकड़ने में मदद करते हैं। यहां तक कि नियमित दंत और मानसिक स्वास्थ्य जांचों को भी नजरअंदाज न करें।
याद रखें, स्वास्थ्य हमारे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकताओं में से एक है और हमें इसे सबसे ऊपर रखना चाहिए। एक स्वस्थ शरीर और मन सचमुच में अद्वितीय धन होते हैं।