खुशी पाने और मनाने के 30 आसान तरीके

खुशी पाने और मनाने के 30 आसान तरीके। सरल तरीकों से खुशियों को प्राप्त कीजिये । यहाँ 30 सरल तरीके और उपाय हैं खुशी खोजने के लिए। खुशी यह केवल कहना बहुत सरल और अच्छा लगता है, है ना, लेकिन यह जरूरी है, अपने स्वास्थ्य, अपने रिश्तों, अपने काम, और सामान्य रूप में अपने अच्छा जीवन के लिए । इस दुनिया को और अधिक खुश लोगों की जरूरत है। सच्ची खुशी का अनुभव करना आपके विचारों को बदलने, आभारी होने, दयालु होने, मुस्कुराने और अपनी पसंद का जीवन जीने की बात है।

सच्ची खुशी

ये छोटे कदम आपके जीवन, प्यार और रिश्तों को देखने के तरीके को बदल सकते हैं।
हर दिन अपने चेहरे पर मुस्कान के साथ जागें,
अपने दिमाग को किसी भी नकारात्मक विचार से मुक्त करें,
और इन चरणों का अभ्यास करने के लिए एक बिंदु बनाएं, ताकि आप खुशी की सच्ची भावना प्राप्त कर सकें।

खुशी और भावनात्मक तृप्ति आपकी मुट्ठी में है।

हम सभी खुश महसूस करना चाहते हैं, और हम में से प्रत्येक के पास वहां पहुंचने के अलग-अलग तरीके हैं।
खुशी और भावनात्मक तृप्ति आपके भीतर है।
ज्यादातर लोग अपनी जिंदगी खुशियों के इंतजार में गुजार देते हैं।
वे इस विचार से चिपके रहते हैं, कि जैसे ही उन्हें वह नौकरी मिलती है, जैसे ही वे पिछले कुछ पाउंड खो देते हैं,
जैसे ही वे एक महान रिश्ते में होते हैं, तब द्वार खुल जाते हैं, और खुशी की लहर दौड़ जाती है।
ज्यादातर लोगों को गलत सूचना दी जाती है।
खुशी कुछ ऐसी बात नहीं है, जो बस यूँ ही मिल जायेगी, उस भावना को महसूस कीजिये, और हर बात में आनंदित हो जाइये।
और यह कुछ ऐसा है, जिसे आपको सक्रिय रूप से आगे बढ़ाने की आवश्यकता है।

खुश कैसे रहें: सच्ची खुशी पाने के 30 सरल तरीके।

सच्ची खुशी पाने के लिये धन या सुंदरता, नहीं चाहिये, खुशी, स्थिति या किसी बाहरी चीज से नहीं आती, यह भीतर से आती है।
जीवन में सच्ची खुशी पाने के लिए, आपको अपने आप पर काम करने और अपने जीवन जीने के तरीके में कुछ समायोजन करने की आवश्यकता है।
ये ट्विक्स वास्तव में बहुत सरल हैं और यदि आप इसे सही तरीके से करते हैं, तो आप उस तरह की वास्तविक खुशी प्राप्त करेंगे,
जिसके लिए अधिकांश लोग अपना जीवन व्यतीत करते हैं।
यहाँ कुछ कदम हैं, जो आप अपने जीवन के आनंद को बढ़ाने और अपने जीवन में और अधिक खुशियाँ लाने के लिए उठा सकते हैं।

सच्ची खुशी पाने के लिए यहां युक्तियां दी गई हैं:

1. उन लोगों के साथ रहें, जो आपको मुस्कुराहट देते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि हम सबसे ज्यादा खुश होते हैं, जब हम अपने सबसे खुश मिज़ाज जन के साथ रहते हैं।
जब हम उनके आस-पास होते हैं, जो खुशमिज़ाज होते भी हैं, और खुशियों को बांटते भी हैं, हमें अच्छा महसूस होता है।
उन लोगों के साथ रहो जो खुश हैं, और इसे अपनी ज़िंदगी का हिस्सा बनने दें।

2. अपने मूल्यों पर कायम रहें।

आपको जो सत्य लगता है, जो आप जानते हैं वह उचित है, और आप जिस पर विश्वास करते हैं, वे सभी मूल्य हैं।
समय के साथ साथ, जितना अधिक आप उनका सम्मान करेंगे, उतना ही आप अपने बारे में और अपने प्रिय लोगों के बारे में बेहतर महसूस करेंगे।

3. अपनी अहमियत जानो।

आप जानते हैं कि आपको क्या पेशकश करनी है, तो आप जिस लायक हैं उससे कम के लिए समझौता क्यों करें?
हमेशा याद रखें कि कोई भी आपको कभी भी उतना महत्व नहीं देगा जितना आप खुद को महत्व देते हैं।

4. अच्छे को स्वीकार करें।

अपने जीवन को देखें और जो काम कर रहा है उसका जायजा लें,
और किसी चीज को सिर्फ इसलिए दूर न करें, क्योंकि वह सही नहीं है।
जब अच्छी चीजें होती हैं, यहां तक कि बहुत छोटे बच्चों को भी, उन्हें अंदर आने दें।

5. सबसे अच्छे की कल्पना करें।

जो आप वास्तव में चाहते हैं, उसे देखने से डरो मत और खुद को इसे प्राप्त करते हुए देखें।
बहुत से लोग इस प्रक्रिया से बचते हैं, क्योंकि अगर चीजें ठीक नहीं होती हैं तो वे निराश नहीं होना चाहते हैं।
सच्चाई यह है कि आप जो चाहते हैं, उसे पाने की कल्पना करना उसे प्राप्त करने का एक बड़ा हिस्सा है।

6. उद्देश्य खोजें।

जो लोग मानते हैं कि वे मानवता की भलाई में योगदान दे रहे हैं, वे अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करते हैं।
अधिकांश लोग अपने से बड़ी किसी चीज़ का हिस्सा बनना चाहते हैं, केवल इसलिए कि वह संतुष्टिदायक है।

7. वो करो, जो अच्छा लगता है, या फिर जो अच्छा है, वो करो ताकि अच्छा लगे।

आप उस पुरानी कहावत को जानते हैं, “यदि आप वह करते हैं, जो आपको पसंद है, तो आप अपने जीवन में एक दिन भी काम नहीं करेंगे?”
या तो कुछ ऐसा ढूंढें जिसे आप करना पसंद करते हैं, या इसे एक बिंदु बनाएं, कि आप जो करते हैं वह कुछ ऐसा हो जिसे आप प्यार करते हैं।
यदि आप हर सुबह इस मानसिकता के साथ उठते हैं, कि आपके पास एक नाखुश करने वाला दिन होगा, तो आपके पास बस एक नाखुश करने वाला दिन होगा।

8. वे चीजें करें जिनसे आप प्यार करते हैं।

हो सकता है कि आप हर दिन स्काइडाइव नहीं कर सकते या हर मौसम में छुट्टियां नहीं ले सकते,
लेकिन जब भी आप अपनी पसंद की चीजें कभी-कभार करते हैं, तब तक आपको अधिक खुशी मिलेगी।

9. अपने दिल की सुनो।

आप अकेले हैं जो जानते हैं कि आपको क्या भाता है।
आपका परिवार और मित्र सोच सकते हैं, कि आप किसी ऐसी चीज़ में महान होंगे जो वास्तव में नहीं है।
आपके आनंद के बाद यह जटिल हो सकता है।
बस होशियार रहें, और अपने दिन के काम को कुछ समय के लिए किनारे रखें।

10. खुद को धक्का दें, दूसरों को नहीं।

यह महसूस करना आसान है कि आपकी पूर्ति के लिए कोई और जिम्मेदार है, लेकिन वास्तविकता यह है कि यह वास्तव में आपका दायित्व है।
एक बार जब आप इसे महसूस कर लेते हैं, तो आपके पास वह शक्ति होती है जहां आप जाना चाहते हैं।
दूसरों या दुनिया को दोष देना बंद करें, और आपको अपने उत्तर बहुत जल्द मिल जाएंगे।

11. बदलने के लिए खुले रहें।

भले ही यह अच्छा न लगे, लेकिन बदलाव ही एक ऐसी चीज है, जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं।
परिवर्तन होगा, इसलिए आकस्मिक योजनाएँ बनाएं और अनुभव के लिए भावनात्मक रूप से खुद को किनारे करें।

खुशी पाने और मनाने के 30 आसान तरीके

12. जिसे आप बदल सकते हैं, उसके बारे में कुछ करें ।

अगर आपको अपना वजन कम करने की जरूरत है, अपने दोस्तों से नफरत है, अपनी नौकरी में दुखी हैं, इसके बारे में कुछ अलग करें!
अपने बारे में अच्छा महसूस करने का सबसे पक्का तरीका है, कि आप अपने आप को उस चीज़ से आगे जाने के लिए प्रेरित करें, जो आपने सोचा था कि आप सक्षम हैं।
परिवर्तन आसान नहीं है, लेकिन आप केवल एक बार जीते हैं और कोई भी आपके लिए आपका जीवन जीने वाला नहीं है।
आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए कदम उठाईए,
कदम उठाने के लिए ताकत और प्रेरणा पाने के लिए शुरुआत करने वाले आप ही हैं।
परिवर्तन आप पर निर्भर है।

13. साधारण सुखों में, उनकी यादों में ।

जो आपसे प्यार करते हैं, क़ीमती यादें, मूर्खतापूर्ण चुटकुले,
गर्म दिन और तारों वाली रातें – ये वे बंधन हैं जो बांधते हैं और उपहार देते रहते हैं।

14. दूसरों की राय को नजरअंदाज करें।

दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं,
यह कभी भी आप अपने बारे में जो सोचते हैं, उससे आगे नहीं बढ़ना चाहिए।
लोगों की परवाह करना छोड़े, खुद में मग्न हों।

15. क्रोध छोड़ो।

द्वेष रखने या किसी भी प्रकार के क्रोध को धारण करने से कुछ नहीं होगा,
बल्कि यह आक्रोश का कारण बनेगा।
अतीत पर ध्यान देना ही आपको बेहतर भविष्य बनाने से रोकेगा।
घृणा एक बहुत भारी थैला है, जिसे ढोना है; उसे जाने दो।

16. वर्तमान में रहना।

मैं कभी-कभी अपने विचारों में खो जाता हूं और बहुत आगे की सोचता हूं।
ऐसा करने से मुझे केवल तभी निराशा होती है, जब चीजें मेरे अनुकूल नहीं होती हैं।
आज के लिए जियो, क्योंकि कल का भरोसा नहीं किया जाता।

17. आगे बढ़ा दो।

स्थानीय कॉफी शॉप में लाइन में आपके पीछे के व्यक्ति के लिए भुगतान करने के सरल कार्य के बारे में कभी सुना है?
किसी के लिए दरवाजा खुला रखने या ट्रैफिक में अपने सामने किसी को कट जाने देने जैसी कोई चीज आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करा सकती है।

18. ईमानदार हो।

हमेशा अपने साथ ईमानदार रहें।
यह पता लगाएं कि आप क्या चाहते हैं, और आप अपने आप से क्या उम्मीद करते हैं,
साथ ही आप दोस्ती और / या रोमांटिक रिश्तों से क्या उम्मीद करते हैं।
यदि आप जानते हैं कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, तो आप इसे और अधिक तेज़ी से प्राप्त करेंगे।

19. मुस्कान।

मुस्कान संक्रामक है; आप इसे सर्दी की तरह पकड़ सकते हैं।
मैं आज बहुत नीचे महसूस कर रहा था।
जब मैं अपने लंच ब्रेक पर बाहर था, एक अजनबी ने मुझे एक बड़ी मुस्कान दी।
जब मैं वापस मुस्कुराया तो मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास निराश होने का कोई कारण नहीं था।
उस अजनबी की मुस्कान ने मेरा पूरा दिन पलट दिया।

20. खुद को खुश करने के लिए दूसरे लोगों पर निर्भर न रहें।

आपको खुश करने के लिए अन्य लोगों पर भरोसा करना आपको अंतहीन रूप से निराश करेगा।
अधिकांश लोग अपने जीवन में दुखी महसूस करने का कारण यह है कि वे अपेक्षा करते हैं कि दूसरे लोग उन्हें वे चीजें दें जो वे केवल स्वयं दे सकते हैं।
इसके बारे में सोचें-
यदि आप लगातार एक शून्य को भरने और खुशी पाने के कार्य को आउटसोर्स करते हैं, तो आप कभी भी पूरी तरह से संतुष्ट नहीं होंगे,
इसके बजाय आप हर किसी की दया पर रहेंगे।
केवल आप ही नियंत्रित कर सकते हैं कि आप कितने खुश हैं, और आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं।
आपको एक निश्चित तरीके से “बनाने” के लिए लोगों को दोष देना बंद करें।
अपने आप को चालक की सीट पर रखो और अपनी खुशी और आत्म-मूल्य की भावना के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करें।

21. हरे राक्षस पर विजय प्राप्त करें।

ईर्ष्या सबसे विनाशकारी गुणों में से एक है, जो एक व्यक्ति के पास हो सकती है।
जीवन में आप अनिवार्य रूप से ऐसे लोगों से मिलेंगे,
जो बेहतर दिखने वाले, अधिक सफल, मजेदार, अमीर आदि हैं, लेकिन कौन परवाह करता है?
मुझे यकीन है कि आपके पास ऐसे गुण हैं, जिनकी उनमें कमी है।
किसी और के पास जो है उससे ईर्ष्या करने से कोई अच्छाई कभी नहीं आ सकती है,
यह आपको कड़वा और उदास कर देगी।

22. अन्य लोगों के लिए वास्तव में खुश रहें।

यह ईर्ष्या न करने से संबंधित है।
यदि आपका कोई परिचित किसी अच्छे भाग्य का मालिक है,
एक अद्भुत नौकरी, एक अविश्वसनीय लड़का, एक बड़ी वृद्धि – उसके लिए खुश रहें।
उन्होंने आपसे कुछ भी नहीं छीना,
और वे शायद वैसे ही संघर्ष कर रहे थे, जैसे ज्यादातर लोग जो चाहते हैं उसे पाने के लिए करते हैं।
यदि आप काम में लग जाते हैं, तो आपको अंततः वही इनाम मिलेगा।
याद रखें, किसी और की मोमबत्ती को बुझाने से आपकी मोमबत्ती ज्यादा तेज नहीं जलेगी।

23. लोगों से अच्छा व्यवहार करना।

आप जानते हैं मतलबी कौन है?
दुखी लोग, वह कौन है।
खुश लोग अपने बारे में और जीवन के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, और दूसरे लोगों को भी अच्छा महसूस कराना चाहते हैं।
दयालुता के कार्य करने से वास्तव में एक रासायनिक प्रतिक्रिया होती है, जो आपको वास्तव में अच्छा महसूस कराती है।
आप छोटी-छोटी चीजें कर सकते हैं, जैसे अजनबियों को देखकर मुस्कुराना,
या किसी बूढ़ी औरत के लिए मेट्रो में अपनी सीट छोड़ना, या बड़े काम जैसे स्वयंसेवी काम करना।
अतिरिक्त श्रेय के लिए, कोशिश करें कि किसी की पीठ पीछे नकारात्मक बातें न करें या गपशप न करें।
हालांकि यह मजेदार लग सकता है, किसी को भी किसी और को कोसने में वास्तव में अच्छा नहीं लगता है।

खुशी पाने और मनाने के 30 आसान तरीके

24. आभार व्यक्त करें।

हममें से बहुत से लोग बहुत अधिक खुश हो सकते हैं,
यदि हम अपना सारा ध्यान उस पर केंद्रित करने के बजाय जो हमारे पास पहले से है, उसके लिए कृतज्ञता का अभ्यास करें।
आभारी होना। एक कहावत है: खुशी वह नहीं है जो आप चाहते हैं, बल्कि वह है जो आपके पास है।
हम में से अधिकांश लोगों को यह देखने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, कि हमारे जीवन में क्या गलत है, न कि क्या सही है।
हम एक बेहतर नौकरी, एक बेहतर रिश्ते, बेहतर दोस्त, एक बेहतर शरीर के लिए तरसते हैं, जो गायब है।
और जो हमारे सामने है, उसे हम नजरअंदाज कर देते हैं।
अपने फ़िल्टर सिस्टम को बदलने की कोशिश करें,
और इसके बजाय आभारी होने के लिए चीजों को ज़ूम इन करें।

और पढ़ें – सच्ची खुशी के लिए 4 टिप्स उसे

25. जिसे आप बदल नहीं सकते, उसे स्वीकार करें ।

कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिन्हें आप बदल नहीं सकते।
आप अपनी परवरिश, अपनी ऊंचाई, अपना सामान्य रूप नहीं बदल सकते।
आप अतीत को भी नहीं बदल सकते।
और आप बस इतना कर सकते हैं कि आगे बढ़ें और कोशिश करें कि वही गलतियाँ न दोहराएं।
यह सोचकर अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें कि आपको जीवन में सब कुछ कितना गंदा मिला है।
इसके बजाय, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें, कि आपके पास क्या उत्तम है,
और आप अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने के लिए इन गुणों को कैसे विकसित कर सकते हैं।

26. गिले-शिकवे दूर करें।

एक कहावत है जो कहती है: “द्वेष रखने का मतलब है कि कोई आपके दिमाग में किराए के बिना रह रहा है।”
जब आप द्वेष रखते हैं, तो आप केवल खुद को चोट पहुँचा रहे हैं।
आप अपने माध्यम से नकारात्मकता को आने दे रहे हैं,
और आप अपने आप को एक दर्दनाक अतीत में फंसाए हुए हैं।
उन लोगों को क्षमा करें जिन्होंने आपके साथ अन्याय किया है और इसे जाने दें।
शायद आपको लगता है कि वे माफी के लायक नहीं हैं।
काफी उचित।
लेकिन मेरा विश्वास करो, क्रोध और आक्रोश की भावनाओं को खुद पर हावी ना होने दें।

और पढ़ें- द्वेष को कैसे रोकें और लोगों को क्षमा करना कैसे शुरू करें।

27. चिप्स को वहीं गिरने दें, जहां वे हो सकते हैं।

मुझे यह महसूस करने में काफी समय लगा कि अगर मैं व्यक्तिगत रूप से इसे नहीं पकड़ रहा होता तो आकाश नहीं गिरता,
और यह एक ऐसा सबक है जिसने मेरे जीवन को बदल दिया है!
अधिकांश लोग अपने जीवन का आनंद नहीं ले सकते, क्योंकि वे हर विवरण को सूक्ष्म रूप से प्रबंधित करने में इतने व्यस्त हैं।
हां, चीजों को करने का एक समय होता है।
चीजों को होने देने का भी एक समय होता है।
एक सांस लें, जीवन पर अपनी पकड़ ढीली करें,
और थोड़ा अपनाने की कोशिश करें ।
अहस्तक्षेप करने का रवैया।

खुशी पाने और मनाने के 30 आसान तरीके

28. जैसे हैं बस, वही (स्वयं) बनें।

कोशिश करें कि अपनी तुलना दूसरों से न करें।
हर कोई अपने तरीके से अद्वितीय है।
अपनी कमियों के साथ-साथ अपनी खूबियों को भी अपनाएं।
आप सबसे अच्छे बनें जो आप हो सकते हैं।

29. अपना ख्याल रखें।

जब कोई खराब स्थिति में होता है या बुरी जगह पर होता है,
तो सबसे पहली चीज जो लोग नोटिस करते हैं, वह यह है कि वे अपना ख्याल रखना बंद कर देते हैं।
वे अजीब घंटों में सोते हैं, वे जंक खाते हैं, वे टीवी के अंतहीन घंटों को देखते हुए सोफे पर लेट जाते हैं, वे बिना स्नान किए दिन गुजारते हैं।
खुश लोग अपना ख्याल रखते हैं।
और जितना अधिक आप अपना ख्याल रखेंगे, आपको उतनी ही अधिक खुशी का अनुभव होगा।
इसमें शामिल होने का यह एक अद्भुत चक्र है।
व्यायाम के लिए समय निकालें, स्वस्थ खाने का प्रयास करें, अपनी उपस्थिति पर गर्व करें।
व्यायाम और स्वस्थ भोजन आपके अपने बारे में महसूस करने के तरीके को स्पष्ट रूप से बदल देगा,
और आपको एक आंतरिक चमक देगा जो बाहर की ओर फैलती है।

30. आप जिस कंपनी को रखते हैं उसे देखें।

ओपरा ने एक बार कहा था, “अपने आप को केवल उन लोगों के साथ घेरें जो आपको ऊंचा उठाएंगे” और यह एक मंत्र है जिसे मैं धारण करता हूं।
आपके जीवन में लोग अनिवार्य रूप से आप पर प्रभाव डालेंगे।
जब दोस्तों की बात आती है, तो गुणवत्ता हमेशा मात्रा से बेहतर होती है।
अपने जीवन में नकारात्मक लोगों को बाहर निकालें जो आपको नीचे खींचते हैं,
और सकारात्मक, आशावादी लोगों के साथ अधिक समय बिताते हैं,
जो आप में अच्छाई देखते हैं और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
खुशी और तृप्ति आपकी मुट्ठी में है, लेकिन कभी-कभी यह पहुंच से बाहर होती है।
यह समझना कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, उन्हें अधिक बार खोजने का पहला कदम है।

और पढ़ें-4 सच्ची खुशी के लिए टिप्स

असली खुशी के बारे में अनमोल विचार

30+ Simple Ways to Find Happiness

https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotional-fitness/201204/10-simple-ways-find-happiness

https://youtu.be/LFGsZ6ythQQ

https://youtu.be/nGY7cHpmJjg