अपने अवचेतन मन की शक्ति का उपयोग करें।(Use the power of your subconscious mind)
अपने अवचेतन मन की शक्ति का उपयोग करें। अब तक, मुझे आशा है कि आप अपने अवचेतन मन को नकारात्मक विश्वासों और आत्म-छवियों से मुक्त करने और उन्हें सकारात्मक विश्वासों और आत्म-छवियों के साथ बदलने के महत्व को समझेंगे। परन्तु तुमसे यह कैसे होता है? जानिये-कैसे अपने अवचेतन मन को पुन: प्रोग्राम करें? अवचेतन मन को पुन: प्रोग्राम करने के लिए वास्तव में कई तरीके हैं, लेकिन यहाँ मैं आपके साथ जो दृष्टिकोण साझा करने जा रहा हूं, वह आपके अवचेतन मन को पुन: प्रोग्राम करने का सबसे सरल और सबसे सीधा तरीका है।
अपने अवचेतन मन को पुन: प्रोग्राम करें।
यह प्रक्रिया सरल है
- वास्तव में, यह प्रक्रिया इतनी सरल है, आपको यह सोचने के लिए लुभाया जा सकता है कि यह काम नहीं करेगा।
- लेकिन मैं आपको व्यक्तिगत अनुभव से बता सकता हूं यह काम करता है!
- और अगर आपको कोई संदेह है कि यह काम करेगा, तो मेरे पास आपके लिए सलाह के दो शब्द हैं, इसे आज़माएं।
- छह महीने के लिए इसे आजमाएं, और फिर उस छह महीने की अवधि के अंत में अपने जीवन की तुलना करें, कि आपका जीवन अभी कैसा है।
एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो मुझे विश्वास है कि आप इस प्रक्रिया में विश्वास करने वाले होंगे।
- इस दृष्टिकोण में सकारात्मक पुष्टिओं की एक श्रृंखला विकसित करना शामिल है,
- (अपने “सचेत” दिमाग का उपयोग करना),
- उन पुष्टिओं को कागज पर लिखना,
- और फिर उन पुष्टिओं को अपने अवचेतन मन में स्थापित करने के लिए एक जानबूझकर प्रक्रिया से गुजरना शामिल है।
अपने अवचेतन मन द्वारा स्वीकार कीजिये।
- जैसे ही आपकी नई पुष्टि आपके अवचेतन मन द्वारा स्वीकार की जाती है, वे आपके अवचेतन मन द्वारा पहले से रखी गई पुरानी नकारात्मक मान्यताओं को बदल देती हैं।
- और ऐसा होने पर, अवचेतन मन द्वारा धारण की गई नई आत्म-छवि से मेल खाने के लिए आपकी वास्तविकता बदलने लगेगी।
- याद रखें, आपकी वास्तविकता अंततः आपकी स्वयं की अवचेतन छवि से मेल खाएगी।
- अब, इस प्रक्रिया पर एक नज़र डालते हैं, पहली चीज़ जो आप करना चाहते हैं, वह है एक पेंसिल और एक कागज़ के पैड के साथ बैठ जाना,
- और अपने मनचाहे जीवन को डिज़ाइन करना शुरू करना। जिस तरह से आप इसे लिख रहे हैं।
जानिये-कैसे अपने अवचेतन मन को पुन: प्रोग्राम करें?
“ठीक उसी तरह जैसा आप चाहते हैं”
- पुष्टि की श्रृंखला जो आपको और आपके जीवन का वर्णन करती है “ठीक उसी तरह जैसा आप चाहते हैं”।
- आप अपने जीवन के सभी पहलुओं को शामिल कर सकते हैं ।
- आपका वित्त, आपका स्वास्थ्य, आपके रिश्ते, आपका धर्मार्थ दान,
- आपकी आध्यात्मिकता, जिस घर में आप रहते हैं, जिस कार को आप चलाते हैं,
- आपकी जीवनशैली, एक प्यार करने वाला और देने वाला व्यक्ति होने के नाते,
- आप कितना यात्रा करते हैं , जहां आप यात्रा करते हैं, आपका करियर, और आगे भी।
दूसरे शब्दों में, अपने जीवन को ठीक वैसे ही डिज़ाइन करें जैसा आप चाहते हैं।
- आपको कितनी पुष्टि लिखनी चाहिए?
- कोई जादुई संख्या नहीं है, लेकिन मैं सुझाव देने जा रहा हूं कि आप लगभग एक दर्जन से शुरू करें।
- मैं इसकी अनुशंसा करता हूं, संख्या क्योंकि यह एक बड़ी संख्या है जो आपको अपने जीवन के कई पहलुओं को संबोधित करने में सक्षम बनाती है।
- मैं आपके लिए आपकी पुष्टि बनाने की कोशिश नहीं करना चाहता, क्योंकि उन्हें आपसे आने की जरूरत है।
- लेकिन कभी-कभी लोगों को इस प्रक्रिया को शुरू करने में परेशानी होती है।
कुछ उदाहरण, जो आपके रचनात्मक रस को प्रवाहित करने के लिए पुष्टि करता है।
- मेरा एक सफल व्यवसाय है।
- मैं बड़े पैमाने पर अद्भुत स्थलों की यात्रा करता हूं।
- मैं अपने सपनों के घर में रहता हूं। –
- मेरे पास एक खूबसूरत हाउसबोट है।
- मुझे एक शानदार परिवार का आशीर्वाद मिला है।
- मेरी एक खुशहाल और सफल शादी है।
- मैं एक प्यारी पत्नी (पति) हूं।
- मैं एक प्यारी मां (पिता) हूं।
- पैसा मेरे पास स्वाभाविक रूप से बहुतायत में बहता है।
- मेरे पास जरूरत से ज्यादा पैसा है।
- मैं उदारतापूर्वक सार्थक दान देता हूं।
- मुझे उत्कृष्ट स्वास्थ्य का आशीर्वाद प्राप्त है।
मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली मुझे निरंतर स्वस्थ बनाए रखती है।
- मुझे व्यायाम करना अच्छा लगता है।
- मैं आसानी से अपना संपूर्ण वजन बनाए रखता हूं।
- मुझे स्वस्थ भोजन खाने में मज़ा आता है।
- मेरे बहुत सारे दोस्त हैं।
- मैं दयालु, प्यार करने वाला और दयालु हूं।
- मैं एक समर्पित और वफादार दोस्त हूं।
- मुझे अपने परिवार और दोस्तों से बहुत प्यार है।
- मैं दूसरों के लिए प्यार और करुणा से भरा हूं।
- मैं दूसरों के लिए खुशी लाता हूं।
यह तो कुछ उदाहरण मात्र हैं।
कुंजी उस जीवन को डिजाइन करना है जो आप चाहते हैं और उस व्यक्ति को बनाना है जिसे आप बनना चाहते हैं।
- लेकिन भले ही ऊपर सूचीबद्ध पुष्टि केवल उदाहरण हैं,
- मैं चाहता हूं कि आप उनके बारे में दो महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान दें।
- सबसे पहले, वे सभी वर्तमान काल में हैं।
हमेशा वर्तमान काल में अपनी पुष्टि लिखें, जैसे कि आप उन्हें पहले ही प्राप्त कर चुके हैं।
- अवचेतन मन केवल वर्तमान काल में रहता है, इसलिए आपकी पुष्टि वर्तमान काल में होनी चाहिए।
- यदि आपका लक्ष्य एक किताब लिखना है, तो आप कह सकते हैं “मैं एक बेस्टसेलिंग लेखक हूं”,
- “मैं अगले साल एक किताब लिखूंगा” के बजाय। दूसरा, वे सभी “सकारात्मक” हैं।
- नकारात्मक शब्दों को अपनी पुष्टि में शामिल नहीं किया जाना चाहिए।
कुछ मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि अवचेतन मन “नहीं” जैसे नकारात्मक शब्दों को न तो देखता है और न ही सुनता है।
- इसलिए यदि आप कहते हैं, “मैं डरता नहीं हूं”, तो आपका अवचेतन मन सुन सकता है कि “मैं डरता हूं”।
- तो इसके बजाय, कुछ कहें, सकारात्मक जैसे “मैं आश्वस्त और साहसी हूं।”
अगर आपकी सूची के उत्तर आने में कुछ समय लगता है, तो चिंता न करें।
- अपनी पुष्टिओं की सूची को लिखने और परिष्कृत करने में कई दिन व्यतीत करना ठीक है।
- आपकी पुष्टि के साथ आने की प्रक्रिया अपने आप में एक शक्तिशाली प्रक्रिया है,
- क्योंकि इसके लिए आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप वास्तव में अपने जीवन को कैसा दिखाना चाहते हैं।
अपनी सूची को समय-समय पर संशोधित करना भी ठीक है।
- वास्तव में, यह शायद एक अच्छा संकेत है कि प्रक्रिया काम कर रही है,
- क्योंकि इसका मतलब है कि आप जीवन में वास्तव में जो चाहते हैं उस पर अधिक स्पष्टता प्राप्त कर रहे हैं।
- यदि आप पाते हैं कि आपकी कोई पुष्टि अब आपके लिए सही नहीं है, तो बस इसे हटा दें या इसे संशोधित करें।
और नए नए सकारात्मक विचारों को जोड़ें, जब भी आप चाहो।
- अब, एक बार जब आप अपनी पुष्टि की सूची विकसित कर लेते हैं, तो आप इसके साथ क्या करते हैं?
- यह वह जगह है जहां यह वास्तव में रोमांचक हो जाता है, क्योंकि अब आप अपने अवचेतन मन में इन पुष्टिओं को आत्मसात करने की प्रक्रिया शुरू करते हैं।
- और यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे करते हैं,
- दिन में दो बार,
- बस आराम करें,
- अपना दिमाग साफ़ करें,
- और अपनी सूची में पुष्टि पर ध्यान केंद्रित करें।
- अपने आप को पहले से ही इन लक्षणों के रूप में देखें और पहले से ही इन लक्ष्यों को प्राप्त कर चुके हैं।
- अपने आप को उन गतिविधियों को करते हुए और उस व्यक्ति के रूप में कार्य करते हुए देखें।
जानिये-कैसे अपने अवचेतन मन को पुन: प्रोग्राम करें?
यह आपको तय करना है कि आप अपनी सूची के साथ कब समय बिताते हैं,
- लेकिन अक्सर यह कहा जाता है कि सुबह सबसे पहले और रात को सोने से ठीक पहले दो बेहतरीन समय होते हैं,
- क्योंकि अवचेतन नए सुझावों के लिए विशेष रूप से ग्रहणशील लगता है उन समय के दौरान।
- भले ही आप इसे करते हों, लेकिन जब आप अपनी पुष्टिओं की समीक्षा करते हैं, तो अपने आप को एक बहुत ही आराम की स्थिति में रखना महत्वपूर्ण होता है,
- क्योंकि विश्राम अवचेतन मन के लिए द्वार खोलता है।
- जब आप अपने दिमाग को शांत करते हैं और आराम करते हैं,
- तो आप जिन विचारों और छवियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वे अवचेतन मन में डूब जाते हैं।
कैसे अपने अवचेतन मन को तैयार करें?
- यहाँ आप क्या करना चाहते हैं,
- दिन में दो बार, एक आरामदायक, शांत स्थान खोजें।
- यह लेटना या बैठना, जो भी आप चाहें, हो सकता है।
- (यह देर रात तक बिस्तर पर भी हो सकता है और सुबह सबसे पहले।)
- जब तक आप अपने पुष्टिकरणों को याद नहीं कर लेते,
- तब तक बैठने का अधिक अर्थ हो सकता है, क्योंकि आपको शायद अपनी पुष्टि पढ़ने की आवश्यकता होगी,
- और यह आसान है बैठते समय करें।
- लेकिन अंत में,
- आप अपनी पुष्टि को स्मृति के लिए प्रतिबद्ध करेंगे,
- और पढ़ना आवश्यक नहीं होगा।
एक बार जब आप आरामदायक स्थिति में आ जाएं तो कुछ गहरी सांसें लें।
- वास्तव में धीमी, गहरी साँस छोड़ने पर ध्यान दें।
- प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ, होशपूर्वक अपने शरीर की प्रत्येक पेशी को शिथिल करें।
- अपने शरीर को थोड़ा लंगड़ा होने दें।
- आपके द्वारा उस अंतिम गहराई को लेने के बाद सांस लें,
- वास्तव में अपने शरीर की मांसपेशियों को आराम देने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ सेकंड बिताएं।
- एक बार जब आप पूरी तरह से आराम महसूस करते हैं, तो बस अपनी पुष्टि का पाठ करना शुरू करें।
विज़ुअलाइज़ेशन प्रक्रिया की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है।
- आप उन्हें ज़ोर से बोल सकते हैं, या आप बस उन्हें चुपचाप अपने मन में कह सकते हैं।
- आप उन्हें अपनी आंखें खोलकर पढ़ सकते हैं, या आप अपनी आंखें बंद कर सकते हैं, और उन्हें स्मृति से पढ़ सकते हैं।
- जैसा कि आप प्रत्येक प्रतिज्ञान का पाठ करते हैं, आप यह भी देखना चाहते हैं कि प्रत्येक प्रतिज्ञान पहले से ही सत्य है।
- अपने मन में पहले से ही इन लक्षणों को रखने और इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक दृश्य छवि बनाएं।
- यह विज़ुअलाइज़ेशन प्रक्रिया की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है।
आपका अवचेतन मन नहीं जानता कल्पना या वास्तविक।
- यह आपके द्वारा कल्पना की जाने वाली चीजों को वास्तविक रूप में स्वीकार करेगा,
- इसलिए जब आप अपनी पुष्टि की कल्पना करते हैं तो अपनी कल्पना को वास्तव में मुक्त होने दें।
- आपको प्रत्येक प्रतिज्ञान के शब्दों पर भी विस्तार से बताना चाहिए,
- और इसे वास्तव में “महसूस” करने के लिए जितना आवश्यक हो उतना विवरण जोड़ना चाहिए।
पुष्टि की एक भावनात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करे।
- यह कहना काफी नहीं है, आप इसे महसूस करना चाहते हैं!
- अवचेतन मन का भावनात्मक हिस्सा है,
- इसलिए आपको अपने अवचेतन मन की प्रोग्रामिंग करते समय भावनाओं का उपयोग करना चाहिए।
- उदाहरण के लिए,
- यदि आपकी लिखित प्रतिज्ञान “मैं अपने सपनों के घर में रहता हूँ” है,
- तो बेझिझक इसे पढ़ते हुए और अधिक विवरण जोड़ें,
- और कुछ ऐसा कहें, “मैं अपने सपनों के घर में रहता हूँ”।
मेरे सपनों के घर में समंदर के नज़ारों में रहते हैं।
- मुझे अपनी बालकनी पर बैठना और तट पर लहरों को दुर्घटनाग्रस्त होते देखना और समुद्र की हवा को सूंघना बहुत खुशी होती है।
- और जैसा कि आप ये शब्द कहते हैं, एक मानसिक चित्र बनाएं।
- अपने सपनों के घर की बालकनी पर बैठे हुए अपने आप को समुद्र की ओर देखते हुए,
- और लहरों को लुढ़कते हुए, और समुद्र की हवा को सूंघते हुए देखें।
“मैं सफलतापूर्वक मैराथन दौड़ता हूं”
- आइए एक और उदाहरण देखें,
- मान लीजिए- कि आपके पास एक लिखित पुष्टि है जो कहती है कि “मैं सफलतापूर्वक मैराथन दौड़ता हूं”।
- जब आप इसे पढ़ते हैं तो आप कुछ विवरण जोड़ सकते हैं,
- और कुछ ऐसा कह सकते हैं,
- “जैसे ही मैं समाप्ति को पार करता हूं, मैं उत्साहित महसूस करता हूं” मैराथन की पंक्ति।
- मेरे दोस्त और परिवार वाले इस उपलब्धि के लिए मेरा उत्साहवर्धन कर रहे हैं।
- और जब आप शब्दों का पाठ करते हैं, तो कल्पना करें कि आप अपने हाथों को हवा में उठाकर फिनिश लाइन को पार कर रहे हैं,
- और आपके मित्र और परिवार वहां खड़े हैं जो आपकी जय-जयकार कर रहे हैं।
- उत्साह और उपलब्धि की भावना को महसूस करें।
अपनी पुष्टि में विज़ुअलाइज़ेशन, विस्तार और भावनाओं को जोड़कर, आप अपनी पुष्टि को सुपरचार्ज करते हैं।
- यह नाटकीय रूप से गति और प्रभावशीलता को बढ़ाता है जिसके साथ आपके अवचेतन मन में पुष्टि निहित है।
- अपनी पुष्टिओं को पढ़ लेने के बाद,
- बस एक गहरी सांस लें,
- अपनी आँखें खोलें,
- और अपने व्यवसाय के बारे में जाने।
- (या यदि यह सोने का समय है,
- तो आप अपनी पुष्टिओं की समीक्षा पूरी करने के बाद बस सो सकते हैं।)
- इस प्रक्रिया को करने के लिए हर बार खर्च करने के लिए कोई निर्धारित समय नहीं है।
जानिये-कैसे अपने अवचेतन मन को पुन: प्रोग्राम करें?
हर बार वही करें जो आपको सही लगे।
- कभी-कभी आप इसे बहुत तेज़ी से करते हैं, बस कुछ ही मिनटों में, और दूसरी बार आप इस प्रक्रिया में गहराई से शामिल हो जाते हैं,
- और इस पर कई मिनट या शायद आधा घंटा बिताते हैं।
- यह आप पर निर्भर करता है।
- हर बार वही करें जो आपको सही लगे।
- इसे दिन में दो बार करने की आदत डालें।
- इसे अपने दैनिक का हिस्सा बनाएंदिनचर्या, जैसे अपने दाँत ब्रश करना और अपना भोजन करना।
- यह बस कुछ ऐसा बन जाता है जो आप प्रत्येक दिन करते हैं।
पुनरावृत्ति के सिद्धांत के कारण यह महत्वपूर्ण है।
- अवचेतन मन की प्रोग्रामिंग करते समय, कंडीशनिंग को बार-बार दोहराना आवश्यक होता है,
- जब तक कि नया विश्वास अवचेतन मन द्वारा पूरी तरह से स्वीकार नहीं कर लिया जाता है।
- यह महत्वपूर्ण है कि आप इस प्रक्रिया के साथ तब तक बने रहें, जब तक कि आपकी पुष्टि अवचेतन मन द्वारा पूरी तरह से स्वीकार न कर ली जाए।
- ऐसा इसलिए है क्योंकि अवचेतन मन एक ही समय में दो प्रतिस्पर्धी विश्वासों को धारण नहीं कर सकता है।
यह दोनों को स्वीकार नहीं करेगा।
- उदाहरण के लिए, आपका अवचेतन मन या तो यह मान लेगा कि आप बुद्धिमान हैं या आप बुद्धिमान नहीं हैं।
- यह दोनों को स्वीकार नहीं करेगा।
- इसलिए यदि आपकी पिछली प्रोग्रामिंग ने इस विश्वास को आरोपित किया है कि आप बुद्धिमान नहीं हैं,
- तो यही है आपका अवचेतन मन तब तक विश्वास करेगा,
- जब तक आप उस विश्वास को खत्म नहीं कर देते और अपने अवचेतन मन को इस विश्वास के साथ आरोपित कर देते हैं कि आप बुद्धिमान हैं।
एक बार जब अवचेतन मन नए विश्वास को स्वीकार कर लेता है, तो वह नए विश्वास के अनुसार कार्य करना शुरू कर देगा।
- एक बार जब आप अपने अवचेतन मन को पुन: प्रोग्राम करने की प्रक्रिया शुरू कर देते हैं,
- तो आपके जीवन में कुछ अकथनीय परिवर्तन होने लगेंगे।
- ये परिवर्तन कभी-कभी जल्दी और नाटकीय रूप से होते हैं,
- लेकिन अक्सर ये धीरे-धीरे और धीरे-धीरे होते हैं।
- वास्तव में, कभी-कभी वे इतने स्वाभाविक रूप से और धीरे-धीरे होते हैं, कि आप उन्हें नोटिस भी नहीं करेंगे जैसे वे होते हैं।
- लेकिन निश्चिंत रहें कि बदलाव हो रहे हैं।
इस तरह के बदलाव हैं जिन्हें आप देखने की उम्मीद कर सकते हैं-आप अधिक आत्मविश्वास हासिल करेंगे
- आप विश्वास करना शुरू कर देंगे, कि आप अपने लक्ष्यों को पूरा करने में सक्षम हैं ।
- आप खुद को पहले से ही वह व्यक्ति देखना शुरू कर देंगे जो आप बनना चाहते हैं ।
- और आप अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक कदम उठाना शुरू करें।
- सकारात्मक दृष्टिकोण रखें, भले ही परिणाम उतनी जल्दी न आ रहे हों जितना आप चाहते हैं।
- इसके अलावा, आपके जीवन में होने वाले परिवर्तनों की “उम्मीद” करना महत्वपूर्ण है।
- जब आप अपने अवचेतन मन को आज्ञा देते हैं तो अपेक्षा एक स्वतः पूर्ण भविष्यवाणी है।
- जब अवचेतन मन किसी चीज की अपेक्षा करता है, तो वह उस चीज को कर देता है।
अपने लक्ष्यों की ओर “सचेत” कदम उठाना भी महत्वपूर्ण है।
- चूंकि आपका अवचेतन मन इन नई मान्यताओं को स्वीकार करता है,
- इसलिए अपने लक्ष्यों की ओर “सचेत” कदम उठाना भी महत्वपूर्ण है।
- उदाहरण के लिए, पहले मैंने उदाहरण का उपयोग किया था,
- कि आपका एक पुष्टिकरण “मैं सफलतापूर्वक मैराथन दौड़ता हूं” हो सकता है।
- इस उदाहरण में, जब आप इस प्रतिज्ञान को अपने अवचेतन मन में समाहित करते हैं,
- तो आप भी सचेत रूप से मैराथन की तैयारी के लिए आवश्यक कदम उठाना चाहेंगे।
- आप अपने क्षेत्र में मैराथन दौड़ पर शोध करना शुरू कर देंगे और तय करेंगे कि आप किसमें दौड़ना चाहते हैं।
आप इस लक्ष्य की ओर बढ़ने के लिए एक प्रशिक्षण योजना और एक समय सारिणी तैयार करेंगे।
- इस तरह आपका अवचेतन मन और चेतन मन एक साथ चलने के लिए काम करते हैं,
- आप अपने लक्ष्यों की ओर आगे बढ़ते हैं।
- इसलिए जब आप अपने अवचेतन मन में इन नए विश्वासों को स्थापित करने की इस प्रक्रिया का पालन करते हैं,
- तो अपने आप से लगातार पूछें कि आप अपने लक्ष्यों की दिशा में खुद को आगे बढ़ाने के लिए सचेत आधार पर क्या कदम उठा सकते हैं।
आपको एक नया आत्मविश्वास मिलेगा।
- जैसा कि आप ऐसा करते हैं, आपको एक नया आत्मविश्वास मिलेगा कि आप अपने हर एक प्रतिज्ञान को प्राप्त कर सकते हैं और पूरा कर सकते हैं।
- छह महीने तक इस प्रक्रिया के लिए प्रतिबद्ध रहें, और फिर अपने जीवन में हुए परिवर्तनों पर एक नज़र डालें।
- एक बार ऐसा करने के बाद, मुझे लगता है कि आप इस प्रक्रिया की शक्ति को समझेंगे।
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