माफ करना सीखिये। (HOW TO LET GO: FOUR PEOPLE YOU MUST FORGIVE)

माफ करना सीखिये। (HOW TO LET GO: FOUR PEOPLE YOU MUST FORGIVE) चार लोगों को कैसे जाने दें ? आपको क्षमा करना चाहिए यदि आप अपने जीवन को बदलने और वर्तमान में जीना सीखना चाहते हैं तो चार लोगों को आपको क्षमा करने की आवश्यकता है।

लेखक के बारे में

ब्रायन ट्रेसी, व्यक्तियों और संगठनों के प्रशिक्षण और विकास में विशेषज्ञता वाली कंपनी, ब्रायन ट्रेसी इंटरनेशनल के अध्यक्ष और सीईओ हैं।
ब्रायन का लक्ष्य आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्यों को आपकी कल्पना से कहीं अधिक तेज़ और आसान हासिल करने में आपकी मदद करना है।
एक मुख्य वक्ता और संगोष्ठी के नेता के रूप में, वह हर साल 250,000 से अधिक लोगों को संबोधित करते हैं।
ब्रायन ट्रेसी ने 1,000 से अधिक कंपनियों के लिए परामर्श किया है और पूरे अमेरिका, कनाडा और दुनिया भर के 56 अन्य देशों में 5,000 वार्ता और सेमिनारों में 5,000,000 से अधिक लोगों को संबोधित किया है।

ब्रायन ट्रेसी ने अर्थशास्त्र, इतिहास, व्यवसाय, दर्शन और मनोविज्ञान के क्षेत्र में 30 वर्षों तक अध्ययन, शोध, लेखन और भाषण दिया है।

वह 50 से अधिक पुस्तकों के सबसे अधिक बिकने वाले लेखक हैं जिनका दर्जनों भाषाओं में अनुवाद किया गया है।
उन्होंने 500 से अधिक ऑडियो और वीडियो सीखने के कार्यक्रमों को लिखा और तैयार किया है, जिसमें दुनिया भर में सबसे ज्यादा बिकने वाला साइकोलॉजी ऑफ अचीवमेंट शामिल है, जिसका 20 से अधिक भाषाओं में अनुवाद किया गया है।
वह व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के विषयों पर कॉर्पोरेट और सार्वजनिक दर्शकों से बात करता है, जिसमें अमेरिका के कई सबसे बड़े निगमों के अधिकारी और कर्मचारी शामिल हैं।

नेतृत्व, बिक्री, आत्म-सम्मान, लक्ष्य, रणनीति, रचनात्मकता और सफलता मनोविज्ञान पर उनकी रोमांचक वार्ता और सेमिनार तत्काल परिवर्तन और दीर्घकालिक परिणाम लाते हैं।

उन्होंने छह महाद्वीपों में 90 से अधिक देशों की यात्रा की और काम किया है, और चार भाषाएं बोलते हैं।
ब्रायन खुशी से शादीशुदा है और उसके चार बच्चे हैं।
वह सामुदायिक और राष्ट्रीय मामलों में सक्रिय हैं, और तीन कंपनियों के अध्यक्ष हैं, जिनका मुख्यालय सोलाना बीच, कैलिफोर्निया में है।
ब्रायन, ब्रायन ट्रेसी इंटरनेशनल के अध्यक्ष हैं, एक ऐसी कंपनी जो सभी आकार के व्यक्तियों और व्यवसायों को व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करती है।
ब्रायन ट्रेसी के बारे में अधिक जानने के लिए कृपया www.briantracy.com/AboutBrian पर जाएं।
यदि आपके पास ब्रायन ट्रेसी सीखने के कार्यक्रमों और सेवाओं के बारे में कोई प्रश्न हैं, तो कृपया support@BrianTracy.com पर ईमेल करें या 1-858-436-7300 पर कॉल करें।

माफ करना सीखिये।

1. आपके माता-पिता हैं, जीवित या मृत।

आपको उन्हें हर उस गलती के लिए पूरी तरह से माफ कर देना चाहिए जो उन्होंने कभी आपको लाने में की थी।
आपको जीवन देने के लिए कम से कम आपको उनका आभारी होना चाहिए। वे तुम्हें यहाँ ले आए। अगर आप जिंदा रहकर खुश हैं, तो आप उन्हें बाकी सब चीजों के लिए माफ कर सकते हैं। उनके बारे में फिर कभी शिकायत न करें।

ब्रायन ट्रेसी: मेरे कई सेमिनार प्रतिभागियों ने अपने माता-पिता को फोन किया या उनसे मिलने गए और उनसे कहा कि वे उन्हें हर चीज के लिए माफ कर दें।

अक्सर साहस और चरित्र के इस सरल कार्य का उनके माता या पिता के साथ उनके संबंधों पर गहरा प्रभाव पड़ा है।
उस दिन के बाद से, वे अच्छे दोस्त बन गए, जो जीवन भर साथ-साथ रहे।
दूसरी ओर, अपने माता-पिता को क्षमा न करने से, आप हमेशा के लिए बच्चे बने रहते हैं।
आप बड़े होने और पूरी तरह से कार्य करने वाले वयस्क बनने के अपने अवसर को अवरुद्ध करते हैं।
आप खुद को पीड़ित के रूप में देखना जारी रखते हैं।
इससे भी बदतर, आप अपनी हीनता और क्रोध की नकारात्मक भावनाओं को जीवित रखते हैं।
यदि आपके माता-पिता आपके द्वारा उन्हें क्षमा किए बिना मर जाते हैं, तो यह आपको जीवन भर परेशान कर सकता है।

2. करीबी व्यक्तिगत संबंध

दूसरे व्यक्ति या जिन्हें आपको माफ करना चाहिए, वे लोग हैं जो आपके विवाह या रिश्तों से जुड़े हैं जो काम नहीं कर पाए।
ये अंतरंग संबंध इतने गहन हो सकते हैं, और आपके आत्मसम्मान और आत्म-मूल्य की भावनाओं के लिए इतने खतरनाक हो सकते हैं कि आप उन लोगों के प्रति वर्षों तक क्रोधित और अक्षमाशील हो सकते हैं।
लेकिन आप कम से कम आंशिक रूप से जिम्मेदार थे।
“मैं जिम्मेदार हूँ” कहने की व्यक्तिगत शक्ति और सत्यनिष्ठा रखें और फिर दूसरे व्यक्ति को क्षमा करें और उसे जाने दें।
शब्द कहो, “मैं उसे हर चीज के लिए माफ कर देता हूं और मैं उसके अच्छे होने की कामना करता हूं।”
हर बार जब आप इसे दोहराएंगे, तो स्मृति से जुड़ी नकारात्मक भावना कम हो जाएगी। जल्द ही यह नकारात्मक प्रभाव हमेशा के लिए चला जाएगा।

पत्र लिखिये।

मेरे कई स्नातकों ने पाया है कि “पत्र” लिखकर, उनके पीछे एक खराब रिश्ते को हमेशा के लिए भूल जाने, की कुंजी है।
यह एक शक्तिशाली तकनीक है जो आपको लगभग तुरंत क्रोध और आक्रोश की भावनाओं से मुक्त कर सकती है।
यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: आप बैठ जाते हैं और दूसरे व्यक्ति को क्षमा का पत्र लिखते हैं।

इसमें तीन भाग होते हैं।

सबसे पहले आप कहते हैं, “मैंने आपको हर उस चीज़ के लिए माफ़ किया है जो आपने कभी किया है जिससे मुझे चोट लगी है।”
दूसरा, आप हर उस चीज़ का विवरण या सूची लिखते हैं जिसके बारे में आप अभी भी पागल और परेशान हैं। कुछ लोग इस भाग में अनेक पृष्ठ लिखते हैं।

तीसरा, आप पत्र को शब्दों के साथ समाप्त करते हैं, “मैं आपके अच्छे होने की कामना करता हूं।”
फिर आप पत्र को मेलबॉक्स में ले जाते हैं और उसे छोड़ देते हैं।
उस समय, आप एक बड़ी राहत महसूस करेंगे, और अंत में आप मुक्त हो जाएंगे। वैसे, इस बारे में चिंता न करें कि दूसरा व्यक्ति कैसे प्रतिक्रिया दे सकता है।
यह आपकी चिंता नहीं है।
आपका लक्ष्य अपने आप को मुक्त करना है, अपने मन की शांति को पुनः प्राप्त करना है, और अपने आगे आने वाले अद्भुत जीवन के साथ आगे बढ़ना है।

3. अपनी स्लेट साफ़ करें।

जिस तीसरे व्यक्ति को आपको माफ़ करना चाहिए, वह आपके जीवन में हर कोई है जिसने आपको कभी भी किसी भी तरह से चोट पहुंचाई है।
उन्हें जाने दो।

हर उस बॉस, बिजनेस पार्टनर, दोस्त, बदमाश या विश्वासघाती को माफ कर दो, जिसने आपको कभी किसी भी तरह का दुख पहुंचाया हो।
स्लेट साफ करो और भूलने के लिए माफ कर दो।
उनके नाम और छवियों में से प्रत्येक को यह कहकर मिटा दें, “मैं उसे हर चीज के लिए क्षमा करता हूं, और मैं उसके अच्छे होने की कामना करता हूं।”
हर बार जब आप उस व्यक्ति या स्थिति के बारे में सोचते हैं तो इस कथन को तब तक दोहराएं जब तक कि नकारात्मक भावनाएं दूर न हो जाएं।

4. अपने आप को आज़ाद करो।

चौथा और अंतिम व्यक्ति जिसे आपको क्षमा करना है, वह आप स्वयं हैं।
आपको हर मूर्खतापूर्ण, मूर्ख, दुष्ट, बुद्धिहीन, विचारहीन या क्रूर काम के लिए खुद को पूरी तरह से माफ कर देना चाहिए, जो आपने कभी किया या कहा है।

इन पिछली गलतियों को अपने साथ ले जाना बंद करें।

वह तब था और यह अब है।
इस पर इस तरीके से विचार करें।
जब आपने अतीत में वे काम किए थे जिनके बारे में आप अभी भी बुरा महसूस करते हैं, तो आप वह व्यक्ति नहीं थे जो आज हैं। उ
स समय, आप एक अलग व्यक्ति थे, छोटे और कम अनुभवी।

आप अपने सच्चे स्व नहीं थे।

आप उस समय व्यक्ति के अपरिपक्व संस्करण थे, आप अनुभव के साथ बन गए हैं।
अतीत में हुई किसी ऐसी चीज के लिए खुद को पीटना बंद करें, जिसे आप बदल नहीं सकते।

बस कहो,

“मैंने कभी भी अपनी हर गलती के लिए खुद को माफ कर दिया। मैं पूरी तरह से एक अच्छा इंसान हूं और मेरा भविष्य शानदार होने वाला है।”
जब भी आप उस घटना या स्थिति के बारे में सोचते हैं, तो बस दोहराएँ, “मैं अपने आप को पूरी तरह से क्षमा करता हूँ।” और फिर अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें।
अतीत के बजाय भविष्य पर ध्यान दें और पीछे मुड़कर न देखें।
आप कहाँ जा रहे थे, इसके बजाय यह देखें कि आप कहाँ जा रहे हैं।

अंत में, यदि आपने कुछ ऐसा किया है जिससे किसी को ठेस पहुंची है, और आप अभी भी इसके बारे में बुरा महसूस करते हैं, तो आप उस व्यक्ति के पास जा सकते हैं, या लिख सकते हैं, और माफी मांग सकते हैं।

उस व्यक्ति को बताएं कि आपने जो किया या कहा उसके लिए आपको खेद है।
उसकी प्रतिक्रिया कुछ भी हो, सकारात्मक या नकारात्मक, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
पश्चाताप का कार्य, खेद व्यक्त करने का कार्य ही आपको मुक्त कर देगा।