ओमेगा 3-6-7-9 क्या है? ओमेगा 3-6 के लाभ | 60+ BENEFITS OF OMEGA 3-6

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ओमेगा 3-6-7-9 क्या है? ओमेगा 3-6 के लाभ | 60+ BENEFITS OF OMEGA 3-6

ओमेगा 3-6-7-9 क्या है? ओमेगा 3-6 के लाभ | 60+ BENEFITS OF OMEGA 3-6. पोषण विशेषज्ञों, खोजकर्ताओं और वैज्ञानिकों द्वारा अच्छी सेहत के लिए अलसी का तेल सबसे महत्वपूर्ण एवं पौष्टिक साबित हुआ है। WHAT IS OMEGA 3-6 ? SIXTY ONE BEST BENEFITS OF OMEGA 3-6-7-9. 

इसका सबसे प्रमुख कारण इसमें पाए जाने वाले हरेक पोषक तत्व हैं।

  • इन पोषक तत्वों में Omega-3, फटी एसिड, म्युसिलेज और लिगनन प्रमुख हैं।
  • इसके अतिरिक्त इसमें Vitamin B-1, सेलेनियम, फास्फोरस, तांबा, जिंक, Magnesium, Manganese और Protein भी पाया जाता है।
  • इसमें घुलनशील और अघुलनशील फाइबर पाए जाने के कारण ये गेहूं के विकल्प के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है।

अलसी के तेल (Alsi ka Tel) के फायदे और नुकसान

अलसी के तेल (Alsi ka Tel) के फायदे:

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ओमेगा 3-6-7-9 क्या है? ओमेगा 3-6 के लाभ | 60+ BENEFITS OF OMEGA 3-6

अलसी के फायदे (Benefits of Flaxseed Oil)

  • इसका सबसे प्रमुख कारण इसमें पाए जाने वाले हरेक पोषक तत्व हैं।
  • इन पोषक तत्वों में Omega-3, फटी एसिड, म्युसिलेज और लिगनन प्रमुख हैं।
  • इसके अतिरिक्त इसमें Vitamin B-1, सेलेनियम, फास्फोरस, तांबा, जिंक, Magnesium, Manganese और Protein भी पाया जाता है।
  • इसमें घुलनशील और अघुलनशील फाइबर पाए जाने के कारण ये गेहूं के विकल्प के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है।

अलसी एक पौराणिक बीज है।

 ओमेगा 3-6 के लाभ 

  • 1. पाचन में सुधार (Improvement in digestion)
  • 2. त्वचा के लिए (Skin Disease
  • 3. स्तन कैंसर का उपचार
  • 4. वजन कम करने के लिए (For Lose weight)
  • 5. ह्रदय रोग (Heart Disease)
  • 6. रजनोवृत्ति (Menopause)
  • 7. बाल झड़ने (Hair fall)
  • 8. कोलेस्ट्राल कम करने (Reduce cholesterol)
  • 9. शुगर का उपचार (Treatment of diabetes)
  • 10. विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में (In the eradication of toxic substances)
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ओमेगा 3-6-7-9 क्या है? ओमेगा 3-6 के लाभ | 60+ BENEFITS OF OMEGA 3-6

ओमेगा 3-6 क्या है? ओमेगा 3-6-7-9 के क्या लाभ हैं? | WHAT IS OMEGA 3-6 ? SIXTY ONE BEST BENEFITS OF OMEGA 3-6-7-9

ओमेगा -3-6 क्या है ?

 यह मजबूत भोजन आपको 61 तरीकों से मदद कर सकता है। 

  • हां “ओमेगा 3 फैटी एसिड्स के स्वास्थ्य लाभ”
  • यह मजबूत सबूत है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड द्विध्रुवी विकार में लाभकारी प्रभाव है।
  • Omega-3 फैटी एसिड पूरकता कम द्विध्रुवी विकार में उन्माद और अवसाद के साथ जुड़ा हुआ है।
  • क्लिनिकल अध्ययनों ने बताया है कि ओरल फिश ऑयल सप्लीमेंट से गठिया,
  • और कुछ अस्थमा रोगियों में लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
  • फिश ऑयल आईजीए नेफ्रोपैथी के साथ रोगियों में ट्यूबलर डिस फ़ंक्शन, लिपिड प्रोफाइल और ऑक्सीडेटिव तनाव में सुधार करता है।

 फ्लैक्स सीड ऑयल के साथ डाइटरी सप्लिमेंटेशन डिस्लिप्लिडिक रोगियों में रक्तचाप को नियंत्रित करता है।

  • ओमेगा 3 फैटी एसिड मेटाबॉलिक सिंड्रोम वाले विषयों के कार्डियोवस्कुलर जोखिम प्रोफाइल में सुधार करता है,जिसमें सूजन और ऑटो-इम्यूनिटी के मार्कर शामिल हैं।
  •   मामूली खुराक में ओमेगा -3 हृदय की मृत्यु को कम करता है, और उच्च खुराक में गैर घातक हृदय की घटनाओं को कम करता है।
  • ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ दैनिक अनुपूरण रोधगलन के साथ रोगियों में अचानक हृदय की मृत्यु को कम करता है।
  • ओमेगा -3 फैटी एसिड बाएं वेंट्रिकुलर सिस्टोलिक शिथिलता वाले रोगियों में कुल मृत्यु दर और अचानक मृत्यु को कम करता है।

हां “ओमेगा 3 फैटी एसिड्स के बहुत से स्वास्थ्य लाभ हैं”

 “ओमेगा 3 फैटी एसिड्स के स्वास्थ्य लाभ”

  • ओमेगा -3 फैटी एसिड के स्तर का 10. Raising रक्त स्तर स्वचालित बाहरी डिफाइब्रिलेटर (AED) को वितरित करने की तुलना में 8 गुना प्रभावी हो सकता है, और अचानक मौत को रोकने के लिए कार्डियोवर्टर डिफाइब्रिलेटर (ICDs) की तुलना में 2 गुना अधिक प्रभावी होता है।
  • ओमेगा -3 फैटी एसिड सप्लीमेंट कुल मृत्यु दर को कम करता है और उन रोगियों में अचानक मृत्यु हो जाती है, जिन्हें पहले से ही दिल का दौरा पड़ चुका है।
  •  छोटी मात्रा में मछली का सेवन कोरोनरी हृदय रोग में कमी के साथ जुड़ा हुआ है।
  • ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन डी सप्लीमेंट से कोरोनरी कैल्शियम स्कोर में काफी कमी आती है और प्लाक की वृद्धि धीमी हो जाती है।

ओमेगा 3-6 क्या है? ओमेगा 3-6-7-9 के क्या लाभ हैं? | WHAT IS OMEGA 3-6 ? SIXTY ONE BEST BENEFITS OF OMEGA 3-6-7-9

ह्रदय रोग (Heart Disease)

  • ओमेगा-3 फैटी एसिड कोरोनरी धमनी बाईपास सर्जरी के बाद अलिंद फिब्रिलेशन को रोकता है।
  • Omega (ओमेगा)-3 फैटी एसिड सप्लीमेंट का एडीएचडी वाले बच्चों में एथेरो-चिकित्सीय प्रभाव होता है।
  • Omega (ओमेगा) -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड के साथ-साथ मैग्नीशियम और जस्ता की खपत के संयोजन बच्चों, किशोरों और किशोरों की भावनात्मक, व्यवहारिक और भावनात्मक समस्याओं पर लाभकारी प्रभाव प्रदान करते हैं।
  •  तेल के पूरक से ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों पर एक महत्वपूर्ण चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है।
  • ओमेगा-3 फैटी एसिड आत्मकेंद्रित बच्चों के लिए एक प्रभावी उपचार प्रतीत होता है।

मधुमेह के रोगियों में होमोसिस्टीन का स्तर कम हो जाता है।

  •  ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक लेने से मधुमेह के रोगियों में होमोसिस्टीन का स्तर कम हो जाता है।
  • Omega-3 फैटी एसिड टाइप 2 मधुमेह मेलेटस वाले विषयों में मैक्रो- और माइक्रोवस्कुलर फ़ंक्शन में सुधार करता है।
  • स्थिर कोरोनरी धमनी रोग वाले रोगियों में, एन -3 फैटी एसिड के स्तर और भड़काऊ बायोमार्कर के बीच एक स्वतंत्र और उलटा संघ मौजूद है।
  •  Omega-3 फैटी एसिड एंडोथेलियल फंक्शन इनपरफेरल आर्टरी डिजीज में सुधार करता है।
  • फिश का तेल रक्त चिपचिपापन इनपरफेरल वैस्कुलर रोग पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
  • मछली (Fish) का तेल पूरकता में सुधार करने के लिए चलने दूरी में सुधार होता है।
  • ओमेगा -3 फैटी एसिड Docosa-pentaenoic एसिड (DPA) धूम्रपान से जुड़े परिधीय धमनी रोग के जोखिम को कम करता है।

DHA स्यूडोमोनास एरुगिनोसा संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

  •   ओमेगा -3 फैटी एसिड (ईपीए और डीएचए) के साथ 8 महीने के उपचार से सिस्टिक फाइब्रोसिस के रोगियों में सूजन कम होने जैसे सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं।
  •  Omega-3 फैटी एसिड पल्मोनरी बैक्टीरियल उपनिवेशण धमनियों फाइब्रोसिस के कारण बलगम के अधिक उत्पादन के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकता है।
  •  Omega-3 फैटी एसिड पूरकता भड़काऊ बायोमार्कर, एरिथ्रोसाइट अवसादन दर को कम करता है, और इंटरलेयुकिन -8 सांद्रता अगरबत्ती फाइब्रोसिस रोगियों को कम करता है।
  •  DHA स्यूडोमोनास एरुगिनोसा संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाता है।
  •   ईपीए पूरकता में क्रोनिक हेपेटाइटिस सी रोगियों के उपचार में चिकित्सीय मूल्य है।

 

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ओमेगा 3-6-7-9 क्या है? ओमेगा 3-6 के लाभ | 60+ BENEFITS OF OMEGA 3-6

 

 EPA और DHA में प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस के उपचार में चिकित्सीय मूल्य है।

  •  Omega-3 मछली का तेल प्रणालीगत एक प्रकार का वृक्ष के साथ रोगियों में लक्षणों की गंभीरता को कम कर देता है।
  •  फिश और लंबी श्रृंखला वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड के सेवन से कोरोनरी हृदय रोग और मधुमेह महिलाओं में कुल मृत्यु दर में कमी आती है।
  •  EPA और DPA की उच्च प्लाज्मा सांद्रता महिलाओं के बीच गैर घातक रोधगलन के कम जोखिम के साथ जुड़ी हुई हैं।
  •  ओमेगा -3 फैटी एसिड की खपत उच्च रक्तचाप की घटना के साथ जुड़ी हुई है।
  •  तेल, लेकिन flaxseed तेल नहीं, सूजन कम हो जाती है और दबाव अधिभार-प्रेरित हृदय समारोह को रोकता है।

 मछली का सेवन बुजुर्ग व्यक्तियों में इस्केमिक स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है।

  •  ईपीए और डीएचए का 38.A मध्यम सेवन बुजुर्ग पुरुषों में संज्ञानात्मक गिरावट को स्थगित कर सकता है।
  •  ओमेगा -3 फैटी एसिड का प्रसवोत्तर अवसाद पर एथेरो-चिकित्सीय प्रभाव हो सकता है।
  •  ओमेगा -3 फैटी एसिड सूखी आंख सिंड्रोम के उपचार में चिकित्सीय मूल्य हो सकता है।
  •  Omega-3 फैटी एसिड पूरकता बच्चों के उपचार में चिकित्सीय मूल्य प्रदर्शित करता है, विटहिटेशन-डेफिसिट / हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) रोगसूचकता।

 

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ओमेगा 3-6-7-9 क्या है? ओमेगा 3-6 के लाभ | 60+ BENEFITS OF OMEGA 3-6

ओमेगा 3-6-7-9 क्या है? ओमेगा 3-6 के लाभ | 60+ BENEFITS OF OMEGA 3-6

  •  इसके सेवन से पुरुषों में इस्केमिक स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।
  •  Omega-3 फैटी एसिड सप्लीमेंट इंसुलिन प्रतिरोध को रोकता और उलटता है।
  •  ओमेगा -3 फैटी एसिड मूत्र कैल्शियम ऑक्सालेट पत्थर के गठन को रोकता है।
  •  ओमेगा -3 फैटी एसिड ब्रोन्कियल अस्थमा वाले बच्चों के लिए फायदेमंद है।
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड सप्लीमेंट कम जोखिम ,और उच्च जोखिम वाले गर्भधारण दोनों में प्रारंभिक प्रीटरम जन्म की रोकथाम में योगदान कर सकता है।
  • इसका सेवन प्रोस्टेट कैंसर-विशिष्ट मृत्यु दर में 63% की कमी के साथ जुड़ा हुआ है।
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड ऑटोइम्यून विकारों की गंभीरता को कम करता है।
  • इकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए) की फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप को कम करने में एक चिकित्सीय भूमिका हो सकती है।
  • ओमेगा -3 फैटी एसिड के परिणामस्वरूप ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले कुत्तों में वजन में सुधार हुआ है
  • प्राकृतिक ओपन-एंगलग्यूकोमा के रोगियों ने डीएचए और ईपीए के रक्त स्तर को कम कर दिया है।

 ओमेगा -3 फैटी एसिड मोटापे से ग्रस्त चूहों में इंसुलिन प्रतिरोध और फैटी लीवर को कम करता है।

  •  मछली से इकोसैपेंटेनोइक और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड का सेवन एलर्जी राइनाइटिस के कम प्रसार के साथ जुड़ा हो सकता है।
  •  ओमेगा -3 फैटी एसिड गठिया के रोगियों में एनएसएआईडी की आवश्यकता को कम करता है।
  •  ओमेगा -3 फैटी एसिड में संधिशोथ के उपचार में महत्वपूर्ण चिकित्सीय लाभ और नशीली दवाओं की बढ़ती गतिविधि है।
  •  EPA और DHA युक्त आहार स्तन कैंसर के विकास और मेटास्टेसिस पर एक निरोधात्मक प्रभाव है।
  •  Dietary ओमेगा -3 फैटी एसिड क्रोनिक प्रतिरोधी फेफड़े के रोग (COPD) के खिलाफ धूम्रपान करने वालों की रक्षा कर सकते हैं।

वयस्कों और बच्चों में अवसाद के लिए प्लेसबो की तुलना में प्रभावी

  •  Omega-3 फैटी एसिड छोटे नियंत्रित अध्ययनों में और द्विध्रुवी अवसाद के एक खुले अध्ययन में दोनों वयस्कों और बच्चों में अवसाद के लिए प्लेसबो की तुलना में प्रभावी दिखाया गया।
  •  ओमेगा -3 फैटी एसिड ईपीए प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के इलाज में फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक) जितना प्रभावी है।
  •  ट्रांस-अनसैचुरेटेड फैट में कम और ओमेगा -3 फैटी एसिड और ऑलिव ऑयल से भरपूर आहार कम उम्र के मैकुलर डिजनरेशन के खतरे को कम कर सकते हैं।
  •  ओमेगा 3 फैटी एसिड का अधिक सेवन निमोनिया के खतरे को कम कर सकता है।

राइस ब्रान आयल फायदे (Benefits of Rice Bran Oil)

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