मधुमेह के लक्षण कारण प्रकार और आहार उपचार (Symptoms, Causes, Types and Diet Treatment of Diabetes)
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मधुमेह के लक्षण कारण प्रकार और आहार उपचार (Symptoms, Causes, Types and Diet Treatment of Diabetes)। मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त प्रवाह में ग्लूकोज का असामान्य रूप से उच्च स्तर होता है। अग्न्याशय द्वारा निर्मित इंसुलिन का उपयोग शरीर द्वारा रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए किया जाता है। यदि किसी का अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन उत्पन्न नहीं करता है, तो उसके शरीर में मधुमेह हो जाएगा। मधुमेह के लक्षण कारण प्रकार और आहार उपचार। मधुमेह के लक्षणों की एक छोटी सूची में गंभीर भूख और प्यास, पेशाब करने की अधिक इच्छा और थकान शामिल हैं। लेकिन यह जानने का सबसे पक्का तरीका है कि आपको मधुमेह है या नहीं, रक्त शर्करा परीक्षण है, जिसे ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट के रूप में भी जाना जाता है।
टाइप 1 मधुमेह अधिक तीव्र रूप है। Type 1 diabetes is the more acute form.
- इसका आमतौर पर विशेष आहार प्रतिबंधों, व्यायाम और कभी-कभी इंसुलिन के साथ इलाज किया जाता है।
- टाइप 1 मधुमेह आमतौर पर विशेष आहार, व्यायाम और इंसुलिन जोड़ने से पहले वजन घटाने की योजना के साथ इलाज किया जाएगा।
- मधुमेह के इस रूप को इंसुलिन पर निर्भर बीमारी माना जाता है।
मधुमेह का एक कम गंभीर रूप, टाइप 2 मधुमेह का इलाज
- पहले मधुमेह आहार, व्यायाम और वजन घटाने के साथ किया जाता है।
- यदि शोध के उपाय रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में सफल नहीं होते हैं, तो मौखिक दवाएं जोड़ी जा सकती हैं।
- अंतत: इन्सुलिन पर विचार किया जाता है यदि ये भी असफल होते हैं।
- टाइप 2 मधुमेह आमतौर पर मध्यम आयु या उससे अधिक उम्र के वयस्कों में होता है, यही वजह है कि इसे कभी-कभी देर से शुरू होने वाला मधुमेह भी कहा जाता है।
- टाइप 2 मधुमेह की शुरुआत में देरी करना संभव है यदि यह परिवार में चलता है।
- वजन कम करके, सही मात्रा में व्यायाम करके और अपने आहार को नियंत्रित करके आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं।
- यदि टाइप 2 मधुमेह का इलाज नहीं किया जाता है, तो अंततः वही जटिलताएँ हो सकती हैं, जो टाइप 1 मधुमेह के साथ देखी जाती हैं।
गर्भकालीन मधुमेह गर्भवती महिलाओं में देखा जाता है।
- आम तौर पर यह बच्चे के जन्म के बाद गायब हो जाता है,
- हालांकि, रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने के लिए मां के उपचार से बच्चे के साथ-साथ मां को भी जटिलताओं की संभावना कम हो जाएगी।
किशोर शुरुआत मधुमेह
- मधुमेह का एक अन्य प्रमुख रूप है जो कई बच्चों को प्रभावित करता है।
- इसे टाइप 1 मधुमेह की शुरुआत माना जाता है।
- यदि किसी बच्चे में मधुमेह के कुछ लक्षण भी दिखाई दे रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि उसकी डॉक्टर से जांच करायी जाए।
- यह अनुमान लगाया गया है कि दो मिलियन से अधिक किशोर प्री-डायबिटीज चरण में हैं।
- यह ज्यादातर अधिक वजन होने के कारण होता है।
- इस स्थिति में, रक्त शर्करा का स्तर अधिक होता है, लेकिन इतना अधिक नहीं होता कि इसे मधुमेह माना जा सके।
- किशोर आमतौर पर इसे 12 और 19 की उम्र के बीच विकसित करते हैं।
अब आसान हो गया है मधुमेह का प्रबंधन करना।
- मधुमेह का प्रबंध करना का प्रबंधन उत्तरोत्तर विकसित हो रहा है।
- नवीनतम चिकित्सा और तकनीकी विकास-जिनमें इंटरनेट शामिल है,
- ने इस बीमारी से प्रभावित 18.2 मिलियन अमेरिकियों को उस तरह की स्वतंत्रता प्रदान करना शुरू कर दिया है, जिसका सपना बहुत पहले नहीं देखा था।
- मधुमेह एक पुरानी स्थिति है जिसमें शरीर इंसुलिन का उत्पादन या ठीक से उपयोग नहीं करता है, ग्लूकोज को ऊर्जा में बदलने के लिए आवश्यक हार्मोन।
- चूंकि समय के साथ-साथ मधुमेह से जुड़े उच्च रक्त शर्करा के स्तर-देश की बीमारी से मृत्यु का पांचवां प्रमुख कारण- आंखों, रक्त वाहिकाओं, नसों, गुर्दे और अन्य अंगों की जटिलताओं का कारण बन सकता है,
- जो कुछ भी सामान्य दैनिक आहार को आसान बना देगा।
- रोगियों द्वारा इंसुलिन इंजेक्शन और इसी तरह का स्वागत किया जाएगा।
मायो क्लिनिक के विशेषज्ञों के अनुसार, “सरलीकरण” वास्तव में वही हो रहा है।
- उदाहरण के लिए, खाद्य एवं औषधि प्रशासन इंसुलिन इंजेक्शन के लिए वैकल्पिक वितरण विधियों के रूप में इंसुलिन पैच और इनहेलेंट दोनों को मंजूरी देने की प्रक्रिया में है।
- रक्त शर्करा की निगरानी में सफलता जो पूरे दिन निरंतर परीक्षण की अनुमति देते हैं, वर्तमान में विकास में हैं।
- और फिर इंटरनेट है।
- अतीत के विपरीत, नवीनतम प्रगति, उपचार और रोग प्रबंधन सिफारिशें अब अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन,
अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ डायबिटीज एजुकेटर और अनगिनत अन्य की वेबसाइटों पर उपलब्ध हैं।
- इसके अलावा, मधुमेह से पीड़ित लोगों को आवश्यक मधुमेह आपूर्ति, फार्मास्यूटिकल्स,
- और उपकरणों के सुविधाजनक ऑनलाइन ऑर्डर के माध्यम से अपनी बीमारी के प्रबंधन में मदद की जा रही है।
- बेटर लिविंग नाउ सभी बीमा दावों और कागजी कार्रवाई का प्रबंधन करता है, ताकि रोगियों को यह न करना पड़े।
- और वे नुस्खे के नवीनीकरण के लिए चिकित्सकों से संपर्क करेंगे और आवश्यक चिकित्सा आदेशों को 90-दिन की आपूर्ति के साथ भरेंगे।
- सदस्य ऑनलाइन ऑर्डर करते समय विशेष छूट भी प्राप्त करते हैं,
- और अपनी दवा के बारे में प्रश्नों के साथ कंपनी की फार्मेसी से संपर्क कर सकते हैं।
- एक वेब साइट अब मधुमेह के प्रबंधन के लिए आवश्यक सभी चिकित्सा आपूर्ति और दवा प्रदान करती है।
मधुमेह के बारे में सभी लक्षण-कारण-प्रकार
- मधुमेह के बारे में बात करते समय, आप इस विचार से भयभीत हो सकते हैं कि आपको यह हो सकता है।
- या हो सकता है, भविष्य में आपके पास हो।
- आप जानना चाहते हैं कि क्या आपको मधुमेह होने का खतरा है,
- और आप उत्सुकता से यह पता लगाना चाहते हैं कि क्या आपको मधुमेह के कोई लक्षण हैं।
- मधुमेह उस तरीके को प्रभावित करता है, जिससे शरीर कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन को संभालता है।
- यदि उपेक्षा की जाती है, तो मधुमेह में गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।
- मधुमेह के लोगों में उच्च रक्त शर्करा का स्तर होता है।
- रक्त शर्करा का स्तर इंसुलिन द्वारा नियंत्रित होता है,
- अग्न्याशय द्वारा निर्मित एक हार्मोन, जो आपके खाने की आदतों पर निर्भर करता है।
मधुमेह एक गंभीर बीमारी है।
- लेकिन चौंकाने वाला सच यह है कि मधुमेह प्रतिवर्ती है।
- मधुमेह क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) का नंबर एक कारण है।
- यह रोग एक ऐसी स्थिति है जहां शरीर रक्त शर्करा के स्तर को स्वचालित रूप से नियंत्रित करने में असमर्थ होता है,
- जिसके परिणामस्वरूप रक्त में बहुत अधिक ग्लूकोज (एक शर्करा) हो जाता है।
- मधुमेह एक पुरानी बीमारी है जो लगभग 16 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करती है।
दरअसल, डायबिटीज का कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होता है। मधुमेह के सबसे सामान्य लक्षण इस प्रकार हैं:
- हर समय प्यास लगना
- बार-बार पेशाब आना
- भूख का बढ़ना
- हर समय थकान महसूस होना; अत्यधिक थकान होना,
दूसरी ओर, मधुमेह के कुछ अन्य लक्षण भी हैं, जिन्हें वास्तव में मधुमेह की जटिलताओं के रूप में निर्धारित किया जाता है। ये लक्षण हैं:
- दृष्टि परिवर्तन;
- बार-बार होने वाले त्वचा के संक्रमण को ठीक करना बहुत मुश्किल होता है;
- झुनझुनी या सुन्नता आप अपने हाथ-पांव में महसूस कर सकते हैं;
- मसूड़ों के विकार;
- बालों का झड़ना और कई अन्य।
मधुमेह दो अलग-अलग प्रकार के होते हैं।
- टाइप I मधुमेह (किशोर मधुमेह या इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह):
- टाइप I मधुमेह का कारण अग्न्याशय द्वारा इंसुलिन का उत्पादन करने में असमर्थ है।
- और टाइप II मधुमेह (गैर इंसुलिन निर्भर मधुमेह या वयस्क शुरुआत मधुमेह):
- यह मधुमेह शरीर के ऊतकों के इंसुलिन के लिए प्रतिरोधी बनने का परिणाम है। यह आमतौर पर वंशानुगत होता है।
टाइप 2 मधुमेह टाइप 1 मधुमेह से अधिक आम है।
- टाइप 2 मधुमेह एक जीवन भर चलने वाली बीमारी है जो रक्त में शर्करा के उच्च स्तर से चिह्नित होती है।
- Type (टाइप) 2 मधुमेह से जुड़ी स्थितियों में हाइपरग्लेसेमिया और हाइपोग्लाइसीमिया शामिल हैं।
- मधुमेह के सभी निदान किए गए मामलों में टाइप 2 मधुमेह लगभग 90% से 95% हो सकता है।
- टाइप 2 मधुमेह वाले दो तिहाई लोगों में कोई लक्षण नहीं होते हैं।
मोटापा टाइप 2 मधुमेह के लिए सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक है।
- नई शुरुआत टाइप 2 मधुमेह के सभी मामलों में अनुमानित 20% 9-19 वर्ष की आयु के व्यक्तियों में हैं।
- जितना अधिक आप टाइप 2 मधुमेह के बारे में जानते हैं, उतना ही आप अपनी स्थिति को नियंत्रित करने के लिए सही कदम उठा पाएंगे।
- यदि उपेक्षा की जाती है, तो मधुमेह विभिन्न जटिलताओं को जन्म दे सकता है,
- जैसे कि गुर्दे को नुकसान, हृदय रोग, तंत्रिका क्षति, हाइपोग्लाइसीमिया (ग्लूकोज के स्तर में भारी कमी)।
- मधुमेह एक गंभीर बीमारी है और इसका कोई इलाज नहीं है।
- हालांकि, उचित मधुमेह आहार द्वारा इसे नियंत्रण में लाया जा सकता है।
मधुमेह पैर अल्सर एक विटामिन ए यौगिक द्वारा ठीक हो सकता है
- एक यौगिक जिसे सामयिक रेटिन-ए कहा जाता है, जिसे ट्रेटीनोइन भी कहा जाता है,
- मुख्य रूप से मुँहासे की समस्याओं का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है,
- मधुमेह के रोगियों में पैर के अल्सर के उपचार को बढ़ाता है, की एक रिपोर्ट के अनुसार त्वचा विज्ञान के अभिलेखागार।
- हालांकि पिछले अध्ययनों से पता चला है कि सामयिक रेटिन-ए मधुमेह के रोगियों में घाव भरने को बढ़ाने में थोड़ा मददगार था,
कुछ परिणामों पर विभिन्न वैज्ञानिकों द्वारा चर्चा की गई थी,
- शोधकर्ताओं के एक समूह ने यह जानने की कोशिश की कि क्या ट्रेटीनोइन ने वास्तव में इन रोगियों की मदद की है या नहीं।
- शोध 24 स्वयंसेवकों के साथ किया गया था,
- जिन्हें मधुमेह के पैर के अल्सर थे,
- लेकिन जिन्होंने अपने हाथों में संक्रमण या परिसंचरण समस्याओं का कोई सबूत नहीं दिखाया।
- कुछ रोगियों को सामयिक 0.05 प्रतिशत ट्रेटीनोइन समाधान के साथ दैनिक उपचार के 4 सप्ताह के लिए सौंपा गया था,
- इस बीच नियंत्रण समूह को नमकीन समाधान के साथ इलाज के लिए सौंपा गया था।
हर 2 सप्ताह में दोनों समूहों का मूल्यांकन किया गया।
- अध्ययन पूरा करने वाले 22 स्वयंसेवकों को कुल 24 फुट अल्सर से प्रभावित किया गया था।
- नियंत्रण समूह के 18 प्रतिशत रोगियों (11 अल्सर में से 2)
- और उपचारित समूह (13 अल्सर में से 6) के 46 प्रतिशत रोगियों ने 16 सप्ताह के अंत में पूर्ण उपचार प्राप्त किया।
- प्रतिकूल घटनाओं का कोई सांख्यिकीय महत्व नहीं था,
- हालांकि कुछ रोगियों को अल्सर स्थल पर हल्के दर्द का अनुभव हुआ।
- शोधकर्ता परिणामों से प्रसन्न थे, हालांकि वे थोड़ा चिंतित थे क्योंकि ट्रेटीनोइन परेशान करता है,
- और उन्होंने सोचा कि रोगी इतने परेशान हो जाएंगे कि वे शोध जारी नहीं रख पाएंगे।
- हालांकि, जैसा कि उन्होंने समझाया, ज्यादातर मामलों में यह स्थिति एक समस्या नहीं लगती थी।
- शोधकर्ताओं के लिए एक निष्कर्ष यह था कि वे आशा करते हैं कि डायबिटिक फुट क्लीनिक इसके बारे में जानते हैं,
- और रेटिन-ए का उपयोग करते हैं, जब मधुमेह के बारे में वे सभी उपचार काम नहीं करते हैं।
रेस्वेराट्रोल फाइट्स टाइप 2 डायबिटीज (Resveratrol Fights Type 2 Diabetes)
- रेस्वेराट्रोल (Resveratrol कोई नई बात नहीं है, वैज्ञानिक कई वर्षों से इसके प्रभावों का अध्ययन कर रहे हैं।
- Resveratrol (रेस्वेराट्रोल) बैक्टीरिया और कवक से पौधों की रक्षा करने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है,
- जबकि पिछले शोध में यह भी पाया गया है कि यह उच्च कैलोरी आहार के नकारात्मक प्रभावों को रोकने में मदद करता है,
- और इसमें विरोधी भड़काऊ और कैंसर विरोधी क्षमता होती है।
- कैंसर निवारक के रूप में, रेस्वेराट्रोल अध्ययन में सबसे प्रभावी होता है जब यह कैंसर के सीधे संपर्क में आता है,
- जैसे कि त्वचा कैंसर या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्यूमर।
- यदि आप शराब पीते हैं, तो शराब के अन्य रूपों की तुलना में रेड वाइन पर स्विच करना एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है,
- लेकिन यदि आप नहीं पीते हैं, तो रेस्वेराट्रोल शुरू करने का एक कारण नहीं है।
दवाओं का एक नया समूह जो दीर्घायु से जुड़े जीन को लक्षित करता है,
- उम्र बढ़ने की बीमारियों पर घड़ी को वापस करने का एक तरीका प्रदान कर सकता है।
- रेस्वेराट्रोल (Resveratrol) भी एक सिर्टुइन उत्प्रेरक के रूप में कार्य करने के लिए सूचित किया गया है,
- और इस संपत्ति को इसके एंटी-एजिंग प्रभावों के लिए खाते में प्रस्तावित किया गया है।
- क्या यह संभावना है कि रेड वाइन पीने, अंगूर खाने या पूरक के रूप में रेस्वेराट्रोल लेने से उम्र बढ़ने की गति धीमी हो सकती है।
- यदि आप अपने शाम के भोजन के साथ एक गिलास रेड वाइन का आनंद लेते हैं, तो रेड वाइन के बारे में खबर बहुत अच्छी लग सकती है,
- डॉक्टर किसी को भी शराब पीने के लिए प्रोत्साहित करने से सावधान रहते हैं,
- क्योंकि बहुत अधिक शराब आपके शरीर पर कई हानिकारक प्रभाव डाल सकती है।
- जो चीज एंटीऑक्सीडेंट को इतना दिलचस्प बनाती है,
- वह है शरीर की कोशिकाओं को नुकसान को रोकने,
- और पूरे शरीर में कई अंग प्रणालियों में उम्र बढ़ने को रोकने की क्षमता, और विशेष रूप से मस्तिष्क और हृदय।
क्या किसी दिन एक गोली उम्र बढ़ने के कुछ सबसे दुर्बल प्रभावों को रोकने में सक्षम होगी, जिसमें कैंसर और मधुमेह शामिल हैं।
- यह सोचना आशाजनक है कि त्वरित उम्र बढ़ने, मधुमेह,
- और कैंसर का एक दिन इस प्राकृतिक यौगिक के साथ इलाज किया जा सकता है।
- एक दवा के रूप में, रेस्वेराट्रोल (resveratrol) एक दिन ताजा दिल के दौरे,
- और स्ट्रोक, मधुमेह, साथ ही मस्तिष्क आघात के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
- असाधारण परिणामों के साथ कैंसर, मधुमेह, हृदय रोग और उम्र बढ़ने के खिलाफ 1994 से रेस्वेराट्रोल का परीक्षण किया गया है।
- Resveratrol मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल, दिल के दौरे, स्ट्रोक, कैंसर, पार्किंसंस, अल्जाइमर,
- लगभग सभी उम्र से संबंधित बीमारी।
- मधुमेह के रोगियों में यह पाया गया है,
- कि रेस्वेराट्रोल कैंसरग्रस्त अग्नाशय कोशिकाओं को शरीर की ऊर्जा कोशिकाओं या माइटोकॉन्ड्रिया तक पहुँचने और उन्हें नष्ट करने से रोकता है।
दोषपूर्ण कोशिका चक्र,
- विनियमन के परिणामस्वरूप उत्परिवर्तन का प्रसार हो सकता है जो कैंसर के विकास में योगदान देता है।
- रेस्वेराट्रोल (Resveratrol) स्तन, प्रोस्टेट, पेट, कोलन, अग्नाशय,
- और थायराइड कैंसर सहित विभिन्न प्रकार के मानव कैंसर सेल लाइनों के प्रसार को रोकने के लिए पाया गया है।
- रेस्वेराट्रोल की कैंसर-रोधी कार्रवाई का सबसे मजबूत सबूत उन ट्यूमर के लिए मौजूद है, जिसके साथ यह सीधे संपर्क में आ सकता है,
जैसे कि त्वचा और जठरांत्र संबंधी मार्ग के ट्यूमर।
- यह कोरोनरी हृदय रोग, कैंसर, उच्च रक्तचाप और उम्र बढ़ने को रोक सकता है, धीमा या उलट सकता है।
- हाल के वर्षों में, रेस्वेराट्रोल को एक एंटीट्यूमर और कीमो प्रिवेंटिव एजेंट के रूप में प्रदर्शित किया गया था,
- और ट्यूमर की शुरुआत, प्रचार और प्रगति पर अपनी कार्रवाई के माध्यम से सेलुलर प्रसार को प्रभावित करने के लिए पाया गया था।
- रेस्वेराट्रोल के ऐसे एंटीट्यूमर प्रभावों के तंत्र को कम से कम आंशिक रूप से ग्लियोमा-प्रेरित एंजियो जेनेसिस के निषेध से संबंधित पाया गया।
- यह पहली रिपोर्ट है जो ट्यूमर के विकास और ग्लियोमा के एंजियो जेनेसिस पर रेस्वेराट्रोल के प्रभावों को प्रदर्शित करती है।
आप कुछ अलग-अलग प्रकार के भोजन का सेवन कर सकते हैं,
- जो ऐसे पदार्थों से भरपूर होते हैं जो हृदय रोग से लड़ने में मदद करते हैं और इसके प्रभाव को भी कम कर सकते हैं।
- अध्ययनों से पता चला है कि हृदय रोग से पीड़ित कई लोगों में मैग्नीशियम की कमी होती है।
- कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से धमनियों को आराम मिलता है,
- रक्तचाप कम होता है और दिल की धड़कन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
- फाइबर पाचन तंत्र के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल के साथ बांधकर हृदय की सहायता करता है, ताकि कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित न किया जा सके।
- विभिन्न अध्ययनों ने संकेत दिया है कि सभी प्रकार की शराब की मध्यम मात्रा आपके दिल को लाभ पहुंचाती है,
- न कि केवल रेड वाइन में पाई जाने वाली शराब।
- 2000 के एक बड़े डेनिश अध्ययन के अनुसार, विशेष रूप से रेड वाइन में अन्य प्रकार के अल्कोहल की तुलना में और भी अधिक हृदय-स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
- कोपेनहेगन सिटी हार्ट स्टडी के रूप में जाना जाने वाला अध्ययन में पाया गया कि रेड वाइन पीने वालों में लगभग आधा था।
- हृदय रोग से मरने का जोखिम उन लोगों के रूप में जो नहीं करते थे।
- एनएचएआई के रेसविनाट्रोल पूर्ण में शक्तिशाली रेड वाइन एंटीऑक्सीडेंट, रेस्वेराट्रोल होता है, जिसे कहा जाता है
मधुमेह और आपका हृदय
- मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसका निदान होते ही इलाज किया जाना चाहिए,
- भले ही इसके प्रारंभिक चरण में यह चोट नहीं पहुंचाता है, या असुविधा का कारण नहीं बनता है, या पैदा करता है।
- कोई चिंताजनक लक्षण।
- लेकिन इसे नजरअंदाज करना एक गलती है,
- क्योंकि जिस ब्लड शुगर असंतुलन के साथ हम रहते हैं, वह कई तरह की जटिलताएं पैदा कर सकता है,
- यहां तक कि अन्य गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों को भी जन्म दे सकता है।
- चिंता का एक प्रमुख कारण हमारे दिलों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।
- हमारे अस्थिर रक्त शर्करा के स्तर खराब परिसंचरण का कारण बन सकते हैं
मधुमेह रोगियों को रक्तचाप के कारण उच्च कार्ब आहार नहीं लेना चाहिए।
- उच्च कार्बोहाइड्रेट और उच्च मोनोअनसैचुरेटेड वसा वाले आहारों के प्रभावों का मूल्यांकन करने वाले नए अध्ययनों से संकेत मिलता है,
- कि टाइप 2 मधुमेह वाले रोगियों को उच्च रक्तचाप के 14 सप्ताह के संपर्क में रहने के बाद रक्तचाप में मामूली वृद्धि होती है।
- कार्बोहाइड्रेट आहार मोनोअनसैचुरेटेड वसा में उच्च आहार की तुलना में।
- एक आहार में उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार होता है,
- जिसमें 55 प्रतिशत कैलोरी कार्बोहाइड्रेट के रूप में, 30 प्रतिशत वसा और 10 प्रतिशत मोनोअनसैचुरेटेड वसा के रूप में होता है।
- अन्य आहार में उच्च मोनोअनसैचुरेटेड वसा वाले आहार शामिल थे जो कार्बोहाइड्रेट से 40 प्रतिशत कैलोरी,
- वसा से 45 प्रतिशत और मोनोअनसैचुरेटेड वसा से 25 प्रतिशत प्राप्त करते थे।
शोध ने टाइप 2 मधुमेह वाले 42 रोगियों के बीच दो समान-कैलोरी आहार के प्रभाव की तुलना की,
- जिन्होंने 6 सप्ताह तक प्रत्येक आहार का सेवन किया,
- दो अवधियों के बीच लगभग 1 सप्ताह।
- इन रोगियों को दूसरा आहार 8 सप्ताह और जारी रखने के लिए आमंत्रित किया गया था।
- उनमें से आठ ने उच्च मोनोअनसैचुरेटेड वसा वाले आहार पर और 13 ने उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार पर जारी रखा।
पहले 6-सप्ताह की अवधि के बाद के निष्कर्षों ने प्रदर्शित किया,
- कि सिस्टोलिक या डायस्टोलिक रक्तचाप में दोनों आहारों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था,
- क्रमशः एक मानक रीडिंग पर ऊपरी और निचली संख्या, या हृदय गति में।
- 8 सप्ताह के विस्तार के बाद, डायस्टोलिक रक्तचाप 6-सप्ताह के दोनों चरणों के अंत की तुलना में 7 अंक अधिक था,
- क्योंकि उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार जुड़ा हुआ था,
- और सिस्टोलिक रक्तचाप 6 अंक अधिक था,
- और हृदय गति 7 से अधिक थी।
- प्रति मिनट 8 धड़कन।
- दूसरी ओर, उच्च-मोनोअनसैचुरेटेड वसा वाले आहार के 8-सप्ताह के विस्तार के दौरान,
- शुरुआती 6-सप्ताह की अवधि के अंत की तुलना में हृदय गति में उल्लेखनीय कमी आई थी।
- उच्च मोनोअनसैचुरेटेड वसा वाले आहार पर,
- 14 सप्ताह के बाद सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप के बीच लगभग कोई सांख्यिकीय महत्व नहीं था,
- जो 3 से 4 अंक कम था।
मधुमेह के उपचार
- अब एक दिन की मधुमेह उपचार लोगों के बीच एक आम बीमारी बन गया है।
- यह शरीर के अंदर कार्बोहाइड्रेट चयापचय के कुप्रबंधन के कारण होता है।
- मधुमेह की पहचान अत्यधिक मूत्र उत्पादन, भूख, प्यास और अत्यधिक वजन घटाने,
- धुंधली दृष्टि और त्वचा के ठीक होने में देरी, बार-बार संक्रमण और अत्यधिक थकान से होती है।
- मधुमेह को मानव स्वास्थ्य का एक गंभीर मुद्दा मिल गया है।
- यह रक्त और मूत्र में अत्यधिक शर्करा को दर्शाता है।
- इसलिए, जब मधुमेह के इलाज की बात आती है,
तो मुख्य चिंता रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए दी जानी चाहिए, जो मधुमेह का मुख्य कारण है।
- रक्त शर्करा का प्रबंधन इस मधुमेह उपचार कार्यक्रम का कदम है।
- मधुमेह की जटिलताओं को दूर करने के लिए इसे गंभीरता से लेना चाहिए और कुछ अच्छी आहार प्रक्रिया या स्वस्थ व्यायाम को अपनाना चाहिए।
- ऐसा करने के अलावा कुछ लोग कुछ हद तक ठीक होने के लिए इंसुलिन और किसी अन्य प्रकार के दवा कार्यक्रम का सहारा लेते हैं।
- रक्त शर्करा का बार-बार परीक्षण आपको यह बता सकता है कि रक्त में शर्करा की उचित मात्रा का प्रबंधन करने के लिए आपने अपनी ओर से कितना सुधार किया है।
- रक्त में ग्लूकोज की सही सीमा सीखना बहुत महत्वपूर्ण है जब तक कि आपको इस बीमारी के बारे में होने वाली जटिलता के बारे में पता न हो।
- यह मुख्य रूप से उम्र पर निर्भर करता है जैसे कम उम्र में यह मानते हुए कि अधिक जटिलता नहीं है,
- ग्लूकोज की उपयुक्त सीमा 80-120 मिलीग्राम / डीएल है और अधिक उम्र में यह 100-140 मिलीग्राम / डीएल है।
मधुमेह कार्यक्रम में कुछ विशिष्ट स्व-उपचार शामिल हैं,
- जैसे अच्छा और उपयुक्त आहार लेना,
- उचित व्यायाम करना,
- स्वस्थ वजन और दवा बनाए रखना।
- जब यह अच्छे और उपयुक्त आहार के बारे में है तो यह सभी सुस्त भोजन लेने का कोई सुझाव नहीं देता है,
- जो आपकी रुचि के नहीं हैं बल्कि यह अधिक फल,
- सब्जियां और अनाज होने का अर्थ है कि आपको उच्च पोषण वाले खाद्य पदार्थों को लेने में जागरूक होना चाहिए,
और कम वसा और कैलोरी।
- बिना किसी सीमा के मिठाई और पशु उत्पाद लेने से बचें।
- इस मधुमेह उपचार कार्यक्रम का मुख्य भाग यह है कि आप स्वयं इस कार्य में स्वयं को चुनौती दें ,
- अन्यथा यह कार्यक्रम काफी कठिन हो जाएगा।
- भोजन योजना के बारे में किसी भी आहार विशेषज्ञ से परामर्श लें,
- और इसे अपने आहार योजना के अनुसार समान मात्रा में हर दिन निर्धारित समय पर बनाए रखने का प्रयास करें।
उचित व्यायाम करने की ओर से आपको सभी एरोबिक व्यायामों से सावधान रहना चाहिए।
- इस मधुमेह उपचार कार्यक्रम में आप सुबह या शाम की सैर, जॉगिंग, लंबी पैदल यात्रा, बाइकिंग,
- तैराकी और हृदय और फेफड़ों के किसी भी अन्य व्यायाम जैसे दैनिक व्यायामों में से अपनी पसंद बना सकते हैं।
- याद रखें कि इसके माध्यम से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए अपनी व्यायाम प्रक्रिया में निरंतरता देना बहुत महत्वपूर्ण है।
- अपने गतिविधि स्तर और उम्र के अनुसार वजन बनाए रखने की कोशिश करें,
- क्योंकि अधिक वजन खतरनाक कारक है जो आपकी कोशिकाओं को इंसुलिन के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाने में मदद करता है।
- उपयुक्त वजन घटाने की योजना बनाना और उसके अनुसार चलना उसके परिणाम को और अधिक प्रभावी बना सकता है।
कभी-कभी दवा बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है जब यह पाया जाता है,
- कि अच्छी डाइटिंग और व्यायाम उसके उद्देश्य को पूरा नहीं कर रहे हैं।
- इस प्रकार के मधुमेह कार्यक्रम में आवश्यकता के अनुसार इंसुलिन सम्मिलित करना शामिल है।
- जैसा कि इसे गोली के रूप में नहीं लिया जा सकता है,
- कुछ लोगों ने इसे सिरिंज से इंजेक्ट किया है या कुछ ने इसे इंसुलिन पंप के साथ लिया है।
- तो अब यह बिल्कुल स्पष्ट हो गया है कि यदि रोगी रोजाना गंभीरता से इस पर ध्यान दे तो मधुमेह को हमेशा नियंत्रित किया जा सकता है।
- हालाँकि मधुमेह का अर्थ जीवन भर की पीड़ा है, फिर भी इसका अर्थ आपके जीवन का अंत नहीं है।
- आपको बस यह याद रखना है कि बीमारी आपके नियंत्रण में तभी होगी, जब आप अपने उपचार कार्यक्रम के प्रत्येक चरण के लिए स्वयं अनुशासित होंगे।
अस्वीकरण: यह जानकारी किसी चिकित्सक द्वारा प्रस्तुत नहीं की गई है, और केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है।
- सामग्री का उद्देश्य पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है।
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कम कार्बोहाइड्रेट (कार्ब) आहार और मधुमेह
- कम कार्ब आहार में, कार्बोहाइड्रेट का सेवन लगभग 5 से 10 प्रतिशत तक सीमित होता है,
- जैसे कि प्रोटीन और वसा किसी की खाने की आदतों में प्राथमिकता रखते हैं, ताकि उन्हें बनाए रखा जा सके।
- बैठे और भूख के मुकाबलों से बचें।
- यह पूर्णता की भावना को बनाए रखने में है कि कोई मिठाई की लालसा से बचने में सक्षम है,
- और मधुमेह रोगियों के लिए अपनी स्थिति को नियंत्रित करने के लिए कार्बोहाइड्रेट में कम आहार अपनाने का यह एक अच्छा कारण है।
- इस प्रकार के आहार का पालन करने से कार्बोहाइड्रेट के अत्यधिक सेवन से बचा जा सकता है,
- जिससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है।
मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर स्टार्च और चीनी को ठीक से नहीं ले पाता है।
- एक आहार के लिए मधुमेह के पक्ष में काम करने के लिए,
- यह वसा में कम, फाइबर में उच्च और खनिज, विटामिन, फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सिडेंट से भरा होना चाहिए।
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले भोजन के प्रकारों को रखना भी महत्वपूर्ण है।
- कम कार्ब आहार में जिन खाद्य पदार्थों की अनुमति है- वे हैं मांस, मुर्गी पालन, अंडे, पनीर, मछली और कुछ चुनी हुई सब्जियां।
- हालांकि कुछ स्रोतों का कहना है,
कि मधुमेह रोगियों के लिए कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से खत्म करने की सिफारिश नहीं की जाती है,
- क्योंकि आहार में कार्बोहाइड्रेट महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे हमारे शरीर के भीतर ऊर्जा और पोषक तत्वों के मुख्य संसाधन के रूप में काम करते हैं।
- एक मधुमेह के आहार में, अत्यधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट का सेवन किया जा सकता है,
- लेकिन अधिकारी 130 ग्राम से कम नहीं की दैनिक खुराक की सलाह देते हैं।
- दूसरी ओर, अध्ययनों से पता चला है कि कम कार्ब आहार से इंसुलिन, ग्लूकोज, रक्तचाप या कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर कोई अवांछनीय प्रभाव नहीं पड़ा।
- यह भी ध्यान देने योग्य है कि व्यक्ति अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुसार आहार में परिवर्तन कर सकता है।
- इस संबंध में, किसी भी आहार का पालन करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से जांच कर लें,
- कि आपको सभी सही पोषक तत्व मिल रहे हैं जो आपकी स्थिति को नियंत्रित करने में आपकी सहायता करेंगे।
- ऐसा करने से आपको आहार के उन क्षेत्रों को इंगित करने में भी मदद मिलेगी,
- जिन्हें आपको अधिक उपयुक्त खाने की आदत के लिए बदलना चाहिए।
आपके आहार में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को सीमित करने के प्रभाव कम कैलोरी सेवन,
- या आपके आदर्श वजन के सफल रखरखाव के कारण वजन घटाने के रूप में प्रकट होते हैं।
- याद रखें कि वजन घटाने के साथ,
- शरीर के रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर में स्वाभाविक रूप से सुधार होता है।
- यहां तक कि केवल 10 प्रतिशत वजन घटाना भी मधुमेह के बेहतर नियंत्रण की दिशा में एक महत्वपूर्ण सुधार है।
- इसके अलावा, जब वजन कम करना आपकी स्थिति को और अधिक सहने योग्य बनाने के लिए बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने के आपके लक्ष्य का हिस्सा है,
- तो एक सावधानीपूर्वक नियोजित आहार को एक व्यायाम दिनचर्या के साथ जोड़ा जाता है, जिसका पालन करना काफी आसान है।
- दैनिक सैर और मुफ्त वज़न के साथ दो दर्जन दोहराव अच्छे कम प्रभाव वाले व्यायाम हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं।
- नियमित व्यायाम न केवल मधुमेह से लड़ने में मदद करता है; यह कल्याण की भावना को भी बढ़ावा देता है,
- जो आपको स्वस्थ जीवन जीने के लिए सही दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद करता है।
उचित पोषण-इष्टतम स्वास्थ्य पाने के लिए आपको क्या खाना चाहिए? भाग-1
आहार और व्यायाम से वजन कैसे कम करें?