Aromatherapy

अरोमाथेरेपी के क्या लाभ हैं? | BENEFITS OF AROMATHERAPY

अरोमाथेरेपी के क्या लाभ हैं? | BENEFITS OF AROMATHERAPY

1. अरोमाथेरेपी के क्या लाभ हैं? | BENEFITS OF AROMATHERAPY

अरोमाथेरेपी के क्या लाभ हैं? | BENEFITS OF AROMATHERAPYअरोमाथेरेपी देश में सबसे तेजी से बढ़ते उद्योगों में से एक है। योग जैसे नए युग की गतिविधियों की सनक के साथ, ऐसा लगता है कि अरोमाथेरेपी यहां अगले कुछ वर्षों तक रहने के लिए है।

वास्तव में, यह समग्र और वैकल्पिक चिकित्सा के मामले में सबसे लोकप्रिय प्रथाओं में से एक है।

इसका उपयोग क्लीनिकों और अस्पतालों से उनके दर्द निवारण उपचार के लिए विशेष रूप से श्रम के दौरान और कीमोथेरेपी के साथ हृदय रोग वाले रोगियों के पुनर्वास के लिए, तनाव को कम करने और दिन के स्पा में मांसपेशियों को आराम देने से लेकर सौंदर्य और कॉस्मेटिक उत्पादों तक में किया जा रहा है। 

मोमबत्तियों और लोशन और सुगंध के अलावा, जो अरोमाथेरेपी को एक टी में परिभाषित करते हैं, यह सब क्या है और यह हमें क्या दे सकता है? 

  • अरोमाथेरेपी औषधीय, विश्राम और सुगंधित प्रयोजनों के लिए पौधों के अर्क से तेलों का उपयोग करने का अभ्यास है। इन तेलों को आवश्यक तेल कहा जाता है, जिनका उपयोग और अन्य अवयवों के साथ इत्र, लोशन और अन्य सौंदर्य, त्वचा देखभाल और बालों की देखभाल के उत्पादों के लिए किया जाता है। 
  • वास्तव में, गुलाब, लैवेंडर और कैमोमाइल जैसे आपके पसंदीदा पौधे की सुगंध वाले सभी उत्पाद अरोमाथेरेपी के अभ्यास के परिणाम हैं। ऐसा कहा जाता है कि अरोमाथेरेपी किसी के मूड में सुधार कर सकती है, इसे हल्का कर सकती है और तनाव को कम कर सकती है। 

इस तकनीक का इस्तेमाल मसाज पार्लर और स्पा में भी ग्राहकों को आराम देने के लिए किया जाता है। 

  • आवश्यक तेलों का उपयोग एक प्रथा है जो सदियों से चली आ रही है। यह सब यूनानियों के साथ शुरू हुआ, जिन्होंने आसवन के कच्चे तरीके का आविष्कार किया। आसवन की प्रक्रिया का उपयोग तब पौधों से तेल निकालने के लिए किया जाता था। 
  • इस प्रथा को अपनाने के बाद मिस्रवासी, जिन्होंने इसे अपनी परंपराओं और रीति-रिवाजों में शामिल किया। पौधों के तेल का उपयोग उनके विभिन्न धार्मिक प्रतिष्ठानों में और यहां तक ​​कि उनके मृतकों को दफनाने में भी किया जाता है। 
  • वास्तव में, मिस्र में कब्रों को खोदने वाले पुरातत्वविदों को पौधों के अर्क और शवों के अवशेष मिले हैं। यह मिस्रवासी ही थे, जिन्होंने सबसे पहले पौधे के अर्क का इस्तेमाल कॉस्मेटिक और सुगंधित प्रयोजनों के लिए किया था। 
  • अगली पंक्ति में रोमन थे, जिन्होंने दवा के रूप में आवश्यक तेलों के उपयोग की खोज की। चिकित्सा के जनक हिप्पोक्रेट्स अपने समय में अपने चिकित्सा कार्यों में पौधों के तेल का उपयोग करने के लिए जाने जाते हैं।

यह केवल 1920 के दशक में था कि इस अभ्यास को “अरोमाथेरेपी” नाम मिला, जिसका आविष्कार एक फ्रांसीसी रसायनज्ञ रेने मौरिस गैटेफोस ने किया था, जिन्होंने अपने काम में इस प्रक्रिया का इस्तेमाल किया था।

  • कई लोगों के लिए अज्ञात, अरोमाथेरेपी की बहुत सारी शाखाएँ हैं। उन शाखाओं में से एक होम थेरेपी है, जो स्व-उपचार के अभ्यास के साथ-साथ इत्र और सौंदर्य प्रसाधन बनाने में इसके उपयोग से संबंधित है। इसका उपयोग चिकित्सा पद्धति में भी किया जाता है और इस शाखा को नैदानिक ​​अरोमाथेरेपी कहा जाता है।
  • अंत में, वह शाखा जो गंध के मनोविज्ञान में अरोमाथेरेपी के उपयोग और लोगों में इसके प्रभाव से संबंधित है, एरोमाकोलॉजी कहलाती है। 
  • अरोमाथेरेपी में सबसे प्रसिद्ध सुगंधों में से एक लैवेंडर है, जिसे लोग वास्तव में किराने के सामान और सौंदर्य दुकानों में हर उत्पाद लेबल में पा सकते हैं। 

कई लोगों के लिए अज्ञात, लैवेंडर का उपयोग घावों के उपचार के साथ-साथ याददाश्त बढ़ाने में भी किया जा सकता है।

  • इसे नींद की सहायता के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि यह चिंता और अनिद्रा को दूर करने में मदद करता है। लैवेंडर के अलावा, अन्य वास्तव में लोकप्रिय अरोमाथेरेपी उत्पाद गुलाब, नीलगिरी, बर्गमोट, दालचीनी, रोज़मेरी और निश्चित रूप से जैस्मिन की सुगंध वाले पौधे हैं।

अरोमाथेरेपी के लाभ 

  • अरोमाथेरेपी, सभी नए युग की प्रथाओं की तरह, सक्सेसविले की सवारी कर रही है। हर कोई कुछ योग करना चाहता है या सुगंध से मालिश करना चाहता है जो न केवल आपके शरीर को बल्कि आपकी आत्मा को भी आराम देगा। 
  • लेकिन इसकी बढ़ती लोकप्रियता के साथ-साथ प्रक्रिया के बारे में सवालों की संख्या बढ़ रही है। यह किस बारे में है? यह क्या काम करता है? क्या ये सुरक्षित है? क्या यह वास्तव में नसों को शांत करता है और मांसपेशियों को आराम देता है? 
  • अरोमाथेरेपी मनोवैज्ञानिक, आध्यात्मिक और शारीरिक भलाई में सुधार के लिए औषधीय और सुगंधित लाभों के लिए पौधों से तेल के अर्क का अभ्यास या उपयोग है। सच्ची अरोमाथेरेपी में उन तेलों का उपयोग शामिल नहीं है जो केवल सुगंध के लिए उपयोग किए जाते हैं। इन्हें अप्राकृतिक उत्पाद माना जाता है क्योंकि प्रयोगशालाओं में इनके साथ पहले से ही छेड़छाड़ की जा चुकी है। 
  • अधिकांश लोग सोचते हैं कि अरोमाथेरेपी एक नई खोज है, लेकिन सच्चाई यह है कि औषधीय और सुगंधित प्रयोजनों के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने की प्रथा सदियों से चली आ रही है। इसकी शुरुआत यूनानियों और मिस्रवासियों के साथ हुई, जिन्होंने क्षेत्र में पौधों और फूलों से तेल निकालने के लिए कच्चे आसवन प्रक्रिया का इस्तेमाल किया। 

अरोमाथेरेपी के प्राथमिक लाभों में से एक व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्थिति में सुधार करना है।

  • अरोमाथेरेपी, उनका दावा है, मन को शांत करने और लोगों के दैनिक तनाव से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है। यह मूड को हल्का कर सकता है और तनाव के लक्षणों जैसे अवसाद, भारीपन और उदासी की भावनाओं को कम कर सकता है। बेशक, यह वास्तविक मनोवैज्ञानिक समस्याओं का इलाज नहीं कर सकता है। और अगर आप इन शर्तों के साथ सोच रहे हैं, तो आप निराशा में हैं। 
  • अरोमाथेरेपी केवल तनाव के सतही प्रभावों को कम करने में मदद करती है, लेकिन अंतर्निहित कारणों और मनोवैज्ञानिक समस्याओं को नहीं। 

यह भी दावा किया जाता है कि अरोमाथेरेपी के औषधीय उद्देश्य हैं । 

  • लेकिन यह सीधे किसी बीमारी का इलाज नहीं करता है। यह केवल व्यक्ति के शरीर को मजबूत करने और उनके डर को शांत करने का कार्य करता है ताकि वे बीमारी से बेहतर तरीके से निपट सकें। बीमारी होने पर अरोमाथेरेपी मतली की भावनाओं को भी कम कर सकती है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो कीमोथेरेपी से गुजर रहे हैं। 

इसके अलावा, अरोमाथेरेपी किसी की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकती है, जो बीमारियों से लड़ने में एक बड़ा लाभ है। 

  • मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के दावों की तरह, अरोमाथेरेपी किसी बीमारी का इलाज नहीं कर सकती है। अन्यथा दावा करने वाले लोगों पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। अरोमाथेरेपी परोक्ष रूप से मदद करती है लेकिन यह सीधे समस्या का इलाज नहीं करती है। 
  • एक अन्य लाभ जो अरोमाथेरेपी आम बीमारियों जैसे अपच, मुँहासे और त्वचा की अन्य समस्याओं और पीएमएस और मासिक धर्म में सुधार प्रदान करता है। थेरेपी को डिसमेनोरिया को रोकने में मदद करने के लिए जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें एक व्यक्ति को मासिक धर्म के कारण पेट के क्षेत्र में दर्द महसूस होता है। 
  • आवश्यक तेलों का भी उपयोग किया जाता है और कुछ बालों की देखभाल के फ़ार्मुलों के साथ मिलाया जाता है क्योंकि वे बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए जाने जाते हैं। वही त्वचा की देखभाल के साथ जाता है। 

अरोमाथेरेपी विभिन्न भावनाओं का मुकाबला करने और उनसे निपटने में भी मदद कर सकती है। 

  • वास्तव में, विशेष पौधों के अर्क होते हैं जिनका उपयोग इस उद्देश्य के लिए किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, जैस्मीन, ऑरेंज, रोमन कैमोमाइल, रोज़ और यलंग ।
  • यलंग द्वारा क्रोध को कम किया जा सकता है, जबकि चिंता को बर्गमोट, गेरियम, सीडर वुड, मैंडरिन और लैवेंडर जैसे पौधों के अर्क से निपटा जा सकता है। 
  • सरू, बे लॉरेल और रोज़मेरी के स्पर्श से आत्मविश्वास में सुधार किया जा सकता है जबकि क्लेरी सेज, हेलिक्रिसम, नेरोली, चंदन, लोबान और मैंडरिन द्वारा अवसाद को कम किया जा सकता है।

अरोमाथेरेपी का इतिहास 

  • इसकी सटीक परिभाषा में, अरोमाथेरेपी वाष्पशील पौधों के तेलों का उपयोग करने की प्रक्रिया है ताकि न केवल किसी व्यक्ति की शारीरिक भलाई बल्कि उसके मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्वास्थ्य का भी इलाज किया जा सके। 
  • दशकों से, दवा के दराज आवश्यक तेलों से भरे हुए हैं जिनका उपयोग बीमारियों और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार में किया जाता है। दरअसल, तेलों के इस्तेमाल की प्रथा करीब एक हजार साल से चली आ रही है। हालाँकि यह केवल 20 वीं शताब्दी में था जब अरोमाथेरेपी शब्द का इस्तेमाल किया गया था। 

इसकी शुरुआत चीनियों से हुई, जो अपनी परंपराओं में इस प्रथा को शामिल करने वाली पहली संस्कृतियों में से हैं।

  • वे शरीर के भीतर संतुलन और प्रकृति के साथ सामंजस्य बनाने में मदद करने के लिए पौधों के तेल का उपयोग करते हैं और धूप जलाते हैं। 
  • बाद में, मिस्रवासियों ने इस प्रथा को अपनाया और एक पुराना डिस्टिलर प्रोटोटाइप बनाया जो सीडरवुड तेल को गंभीर रूप से निकालता है। वे संयंत्र से जो तेल निकालते हैं, उसे फिर उनके देश के बाजारों में बेचा जाता है। 
  • कुछ ऐसे हैं जो दावा करते हैं कि फारस और भारत ही थे जिन्होंने आसवन प्रक्रिया का आविष्कार किया था, लेकिन निश्चित रूप से अभी तक कुछ भी सिद्ध नहीं हुआ है। 

जैसे-जैसे समय बीतता गया, मिस्रवासियों ने विभिन्न पौधों से तेल निकालना शुरू किया।

  • देवदार के अलावा, वे लौंग, जायफल, दालचीनी और लोहबान का उपयोग करते हैं। इन तेलों का इस्तेमाल उनके मृतकों के शवों में भी किया जाता था।
  • वास्तव में, जब 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में मिस्र के एक मकबरे को खोला गया था, तो शरीर के कुछ हिस्सों में इन पौधों के अवशेष और निशान देखे गए थे। पुरातत्वविद भी गंध को सूंघने में सक्षम थे। 
  • मिस्रवासियों ने भी अपने कुछ अनुष्ठानों में सुगंध और तेलों का इस्तेमाल किया, विशेष रूप से वे जो प्रकृति में आध्यात्मिक हैं।
  • कुछ लोग इन तेलों का उपयोग औषधि के रूप में भी करते हैं जबकि महिलाएं इनका उपयोग इत्र और सौंदर्य प्रसाधन के रूप में करती हैं।
  • वास्तव में, परफ्यूम शब्द लैटिन शब्द फ्यूमम से आया है, जिसका अर्थ है धुआँ। 

ऐसे दावे हैं कि पुरुष भी महिलाओं की तरह खुशबू का इस्तेमाल करते हैं लेकिन उनके पास इसे करने का एक दिलचस्प तरीका है।

  • वे अपने सिर पर इत्र का एक ठोस शंकु रखेंगे, जिसे वे धीरे-धीरे तब तक पिघलाएंगे जब तक कि इत्र और गंध उनके पूरे शरीर को ढक न दे। 
  • यूनानियों ने भी इत्र का इस्तेमाल किया लेकिन निश्चित रूप से सब कुछ उनकी पौराणिक कथाओं के देवताओं को दिया गया था।
  • फिर भी इत्र के रूप में पौधों के तेलों के उपयोग ने अपना जीवन ले लिया और जल्द ही मेगालस ने लोहबान से एक इत्र बनाया, जो एक वसायुक्त तेल है।
  • मेगलेयन नामक उनके इत्र में न केवल सुगंधित लाभ थे, बल्कि यह घावों को भी ठीक कर सकता है और त्वचा के लिए एक विरोधी भड़काऊ संपत्ति है।

यह यूनानी, जिन्होंने पौधों के औषधीय प्रयोजनों की स्थापना की।

  • वास्तव में, चिकित्सा के जनक हिप्पोक्रेट्स ने पौधों के सुगंधित और औषधीय लाभों के लिए उपयोग का अभ्यास किया था। 
  • इस ज्ञान के साथ सशस्त्र, जो उन्होंने मिस्र और यूनानियों की सभ्यताओं से प्राप्त किया है, रोमन डिस्कोराइड्स ने डी मटेरिया मेडिका नामक एक पुस्तक लिखी, जिसमें 500 पौधों के विभिन्न गुणों का निबंध है। 
  • 11वीं शताब्दी में, एक कुंडलित शीतलन पाइप नामक एक प्रक्रिया का आविष्कार किया गया था। इसका आवश्यक तेलों के आसवन पर बड़ा प्रभाव पड़ा। एविसेना, एक फारसी, वह था जिसने प्रोटोटाइप बनाया, जिसने संयंत्र से भाप और वाष्प को ठंडा करने की अनुमति दी ताकि इसे अन्य डिस्टिलिंग मशीनों की तुलना में बेहतर और तेज निकाला जा सके।
  • इस आविष्कार के कारण, एक बार फिर से आवश्यक पौधों के तेलों के लाभों पर ध्यान केंद्रित किया गया।

बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपने तरीके से मालिश करें।  

  • आम बीमारियों के इलाज के लिए अरोमाथेरेपी एक अद्भुत प्राकृतिक तरीका है। यह उत्तेजना के बिंदु के रूप में घ्राण इंद्रियों का उपयोग करके मस्तिष्क और शरीर के बीच संबंध को उत्तेजित करके काम करता है। 
  • अरोमाथेरेपी के उपयोग को अरोमाथेरेपी मोमबत्तियों, साबुन और इस तरह के उपयोग के माध्यम से दैनिक जीवन में शामिल किया जा सकता है।
  • हालांकि, अरोमाथेरेपी का पूरा लाभ प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए, आपको गंभीर होना चाहिए और उपचार के पूर्ण अनुभव के लिए प्रभावित क्षेत्रों में अरोमाथेरेपी आवश्यक तेलों के सामयिक अनुप्रयोग के बारे में सब कुछ सीखना चाहिए। 

अरोमाथेरेपी मालिश के लिए इसका उपयोग करने की तुलना में आवश्यक तेलों के सामयिक अनुप्रयोग को शामिल करने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है।

  • आप अपने साथी के साथ या अकेले अरोमाथेरेपी मालिश का आनंद ले सकते हैं।
  • आपको पहले केवल यह सीखने और समझने की ज़रूरत है कि अरोमाथेरेपी मालिश शुरू करने में सक्षम होने के लिए कौन से आवश्यक तेल सबसे अच्छे हैं।
  • जब आपने तय कर लिया है कि किस आवश्यक तेल का उपयोग करना है, तो आपको अपने आवश्यक तेल को अपनी पसंद के वाहक तेल के साथ मिलाना होगा और सामान्य अनुपात 10 बूंद आवश्यक तेल प्रति औंस वाहक तेल है। 

आप अपनी अरोमाथेरेपी मालिश के साथ विभिन्न मालिश तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं।

  • हालांकि यह फायदेमंद हो सकता है कि सर्वोत्तम प्रभाव के लिए उचित एक्यूप्रेशर बिंदु उत्तेजना के साथ अपनी अरोमाथेरेपी मालिश को सर्वोत्तम तरीके से कैसे संयोजित किया जाए, इस पर कुछ शोध करना। 
  • एक अरोमाथेरेपी मालिश अद्भुत है क्योंकि आप अपनी पसंद के आवश्यक तेल की सुगंधित सुगंध में लिपटे हुए हैं और साथ ही, आप इन्हीं तेलों के सामयिक अनुप्रयोग का प्रत्यक्ष लाभ प्राप्त कर रहे हैं।

चाहे आप मालिश दे रहे हों या प्राप्त कर रहे हों, दोनों पक्षों को इस अरोमाथेरेपी तकनीक से लाभ होगा। 

  • यदि आप अपने लिए अरोमाथेरेपी मालिश कर रहे हैं, तो ऐसा करने के लिए अपने घर में एक शांत और आरामदेह क्षेत्र चुनना सुनिश्चित करें।
  • शायद आप एक अद्भुत अरोमाथेरेपी स्नान के बाद अपनी खुद की अरोमाथेरेपी मालिश कर सकते हैं। आप अपने चुने हुए आवश्यक तेलों को अपने बाथरूम के गर्म आराम के अंदर मालिश कर सकते हैं, जबकि आप अभी भी अरोमाथेरेपी स्नान की चमक का आनंद ले रहे हैं। प्रभावित क्षेत्रों में आवश्यक तेलों का काम करें। 
  • इस तरह, आप आवश्यक तेलों से गंध को सूंघने से लाभान्वित होते हैं, लेकिन साथ ही आपकी मालिश से उस क्षेत्र में ताजा ऑक्सीजन युक्त रक्त की शुरुआत होगी, जिसकी आप मालिश कर रहे हैं।
  • साथ ही, प्रभावित क्षेत्र पर आवश्यक तेल लगाने से त्वचा की परतों में प्रवेश करके तुरंत राहत मिलेगी। 

अरोमाथेरेपी मालिश के लिए आप एकांत का आनंद ले सकते हैं लेकिन पूर्ण विश्राम में, आप एक पेशेवर मालिश करने वाले की सेवाएं ले सकते हैं।

  • आप अरोमाथेरेपी मालिश तेल के अपने घरेलू मिश्रण ला सकते हैं या अपने पसंदीदा स्पा में एक पेशेवर अरोमाथेरेपी पैकेज से लाभ उठा सकते हैं। 
  • चाहे आप अकेले अरोमाथेरेपी मालिश का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, एक साथी के साथ या एक पेशेवर के साथ, इसका अधिकतम लाभ उठाना सुनिश्चित करें।
  • अपने आप को एक समान रूप से आराम क्षेत्र में आराम की स्थिति में रखें। यहां से आप सांस ले सकते हैं और बेहतर स्वास्थ्य और स्वभाव के लिए अपना रास्ता महसूस कर सकते हैं। 
  • अरोमाथेरेपी मालिश में आने के लिए एक आखिरी युक्ति: संबंधित बीमारियों या समस्याओं के लिए सही प्रकार के आवश्यक तेलों का उपयोग करें।
  • उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य सिरदर्द को कम करना है, तो बस अपनी गर्दन के पिछले हिस्से में मेंहदी और लैवेंडर के तेल के मिश्रण से मालिश करें। यदि यह मांसपेशियों और थके हुए जोड़ों में दर्द कर रहा है, तो आप अपने पसंदीदा तेल के 4 भागों जैसे मीठे बादाम या जोजोबा के साथ एक भाग यूकेलिप्टस, तुलसी और ऋषि के मिश्रण का प्रयास कर सकते हैं।

https://optimalhealth.in/5-healthy-food-supplements-for-heart-care/

https://youtu.be/Rj3tWMbYO8E

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