स्वास्थ्य और सुखी जीवन के 8 स्तंभ | 8 PILLARS OF HEALTH & WELLNESS

स्वास्थ्य और सुखी जीवन के 8 स्तंभ | 8 PILLARS OF HEALTH & WELLNESS

स्वास्थ्य और सुखी जीवन के 8 स्तंभ | 8 PILLARS OF HEALTH & WELLNESS

कल्याण और वेलनेस क्या है? बेहतर स्वास्थ्य और सुखी जीवन के 8 सर्वश्रेष्ठ स्तंभ | 8 BEST PILLARS OF BETTER HEALTHY & HAPPY LIFE.  स्वास्थ्य और सुखी जीवन के 8 स्तंभ | 8 PILLARS OF HEALTH & WELLNESS, बेहतर स्वास्थ्य और सुखी जीवन के 8 सर्वश्रेष्ठ स्तंभ | कल्याण क्या है? “What is wellness ?” The Relationship Between Health and Wellness.

इष्टतम स्वास्थय (Optimal Health)  एवं वेलनेस

हमारे बारे में 

स्वास्थ्य एवं वेलनेस-लाभकारी ब्लॉग है, जो सार्वजनिक और निजी क्षेत्रों को निवारक स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में शिक्षित करके दुनिया भर में कल्याण को सशक्त बनाने के मिशन के साथ कार्य कर रहा है। 

तंदुस्र्स्ती (WELL-BEING) 

अपने पांच माध्यमों से

  1. Happiness (खुशी)
  2. Health (स्वास्थय एवं जागरूकता)
  3. Wealth (अमीर बनने के नये नये माध्यमों की विस्तृत जानकारी)
  4. Wisdom (बुद्धि, ज्ञान, हुनर, कौशल, प्रतिभा को तराशने के लिये पुस्तकों, वीडियो, औडियो की जानकारी उपलब्ध कराना)
  5. Spirituality (धार्मिकता के लिये बाइबल आधारित गीत, और संदेश)

हमारा ब्लॉग अपनी सभी मूल्यवान जानकारी को बिना किसी मूल्य के उपलब्ध कराता है, जो किसी को भी, कहीं भी,  प्राप्त करने की अनुमति देता है।

कल्याण क्या है ? और स्वास्थ्य क्या है ?

  • कल्याण प्राचीन जड़ों वाला एक आधुनिक शब्द है। निवारक और समग्र दोनों के रूप में कल्याण के प्रमुख सिद्धांतों को पूर्व (भारत, चीन) से पश्चिम (ग्रीस, ‘रोम’) तक की प्राचीन सभ्यताओं में खोजा जा सकता है।
  • 19 वीं शताब्दी के यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका में, पारंपरिक चिकित्सा के समानांतर विभिन्न प्रकार के बौद्धिक, धार्मिक और चिकित्सा आंदोलन विकसित हुए। समग्र और प्राकृतिक दृष्टिकोण, आत्म-चिकित्सा और निवारक देखभाल पर उनके ध्यान के साथ,
  • इन आंदोलनों ने आज कल्याण के लिए एक मजबूत आधार प्रदान किया है। वेलनेस-केंद्रित और समग्र तौर-तरीकों ने 1960 के दशक / 1970 के दशक के बाद से अमेरिकी चिकित्सकों और विचारकों (जैसे कि हलबर्ट डन, जैक ट्रैविस, डॉन अर्देल, बिल हेटलर, और अन्य) के अनौपचारिक नेटवर्क के नेतृत्व में अधिक द्रष्टता प्राप्त की है।
  • जैसे-जैसे ये विकसित होते गए, ये विलुप्त होते गए और मुख्यधारा में आते गए।

 कल्याण को परिभाषित करना

  • जीवन शैली की सक्रिय खोज के रूप में कल्याण को परिभाषित करता है जो समग्र स्वास्थ्य की स्थिति की ओर ले जाता है ।

इस परिभाषा के दो महत्वपूर्ण पहलू हैं।

  • सबसे पहले, कल्याण एक निष्क्रिय या स्थिर स्थिति नहीं है, बल्कि एक “सक्रिय खोज” है जो इरादों, विकल्पों और कार्यों से जुड़ा हुआ है;

क्योंकि हम स्वास्थ्य और भलाई के एक इष्टतम राज्य की ओर काम करते हैं।

  • दूसरा, कल्याण समग्र स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है – अर्थात, यह शारीरिक स्वास्थ्य से परे है और कई अलग-अलग आयामों को शामिल करता है जो सद्भाव में काम करना चाहिए।
  • वेलनेस एक व्यक्तिगत खोज है- हमारी अपनी पसंद, व्यवहार और जीवन शैली के लिए हमारी स्वयं की ज़िम्मेदारी है, लेकिन यह उन भौतिक, सामाजिक और सांस्कृतिक वातावरणों से भी काफी प्रभावित होता है जिनमें हम रहते हैं।
  • वेलनेस अक्सर स्वास्थ्य, भलाई और खुशी जैसे शब्दों के बीच सामान्य तत्व हैं, वेलनेस होने की स्स्थित (अर्थात, खुश रहना, अच्छे स्वास्थ्य, या भलाई की स्थिति) है।  कल्याण, जागरूक होने  की एक सक्रिय प्रक्रिया से जुड़ा हुआ है, जो इष्टतम समग्र स्वास्थ्य और भलाई के परिणाम की ओर ले जाता है।

कल्याण बहुआयामी है- 

  • कल्याण सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य से अधिक है। वेलनेस के अधिकांश मॉडलों में कम से कम 8 आयाम शामिल हैं :-

स्वास्थ्य और सुखी जीवन के 8 स्तंभ | 8 PILLARS OF HEALTH & WELLNESS

  • 1. शारीरिक: व्यायाम, पोषण, नींद आदि के माध्यम से एक स्वस्थ शरीर।
  • 2. बौद्धिक, मानसिक: सीखने, समस्या सुलझाने, रचनात्मकता आदि के माध्यम से दुनिया के साथ जुड़ाव।
  • 3. भावनात्मक: संपर्क में होना, जागरूक होना, स्वीकार करना और किसी की भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होना।
  • 4. आध्यात्मिक: मानव अस्तित्व में अर्थ और उद्देश्य के लिए हमारी खोज
  • 5. सामाजिक: अन्य लोगों और हमारे समुदायों के साथ जुड़ना, बातचीत करना, और योगदान देना।
  • 6.पर्यावरण: खतरों से मुक्त एक स्वस्थ भौतिक वातावरण; प्राकृतिक पर्यावरण को बदनाम करने की बजाय हम बेहतर भूमिका निभाते हैं।
  • 7. भौतिक और वित्तीय समृद्धि 

इष्टतम कल्याण

  • कल्याण को समझने का एक तरीका स्वास्थ्य को एक निरंतरता के रूप में मानना ​​है, जो बीमारी से इष्टतम कल्याण की स्थिति तक फैली हुई है।
  • एक छोर पर, खराब स्वास्थ्य वाले रोगी बीमारियों का इलाज करने के लिए चिकित्सा प्रतिमान संलग्न करते हैं; वे डॉक्टरों और चिकित्सकों के साथ प्रतिक्रियात्मक और एपिसोडिक बातचीत करते हैं जो देखभाल प्रदान करते हैं।
  • विपरीत छोर पर, लोग लगातार रोकथाम पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अपनी जीवन शक्ति को अधिकतम करते हैं। वे दृष्टिकोण और जीवन शैली को अपनाते हैं जो बीमारी को रोकते हैं, स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, और जीवन की गुणवत्ता और भलाई की भावना को बढ़ाते हैं।
  • दूसरे शब्दों में, कल्याण सक्रिय, निवारक और आत्म-जिम्मेदारी द्वारा संचालित है। कल्याण की वृद्धि इस उपभोक्ता मूल्य और विश्वदृष्टि का विस्तार है।

स्वास्थ्य और कल्याण: परिभाषा और आयाम

  • खुश और स्वस्थ रहना महत्वपूर्ण है! यह पाठ स्वास्थ्य और वेलनेस के बीच और साथ ही वेलनेस के विभिन्न आयामों के साथ और वे कैसे बातचीत करते हैं, के बीच विपरीत होगा।

स्वस्थ और खुश रहना

  • लोग स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम करते हैं। दूसरों के स्वास्थ्य के लिए पीना चुनते हैं। पोषण या व्यायाम की दुनिया में हमेशा हर एक साल में एक नया आहार या स्वास्थ्य सनक होता है। लेकिन शायद ही कभी हम कल्याण  या अच्छी तरह से व्यायाम करने के बारे में सुनते हैं। यह सब स्वास्थ्य के बारे में है।

क्या स्वास्थ्य और कल्याण के बीच अंतर है?

स्वास्थ्य, कल्याण और जोखिम कारक

  • स्वास्थ्य को किसी व्यक्ति की समग्र मानसिक और शारीरिक स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है; रोग की अनुपस्थिति।
  • यह पूरी तरह से कल्याण के रूप में एक ही बात नहीं है। इष्टतम वेलनेस मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में, स्वस्थ्य  होने की स्थिति को संदर्भित करता है।

1. HEALTH V/S WELLNESS 2. WELLNESS V/S SICKNESS

लेकिन वेलनेस इससे कहीं ज्यादा है।

  • यह व्यक्तिगत जिम्मेदारी से भरा जीवन जीने के बारे में है और इसलिए किसी के संपूर्ण कल्याण के लिए सक्रिय कदम उठा रहा है। इसका मतलब है कि जीवन जीने वाला व्यक्ति जोखिम कारकों को नियंत्रित करता है जो उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं।
  • जोखिम कारक विभिन्न प्रकार की क्रियाएं या स्थितियां हैं जो किसी व्यक्ति की बीमारी या चोट की संभावना को बढ़ाती हैं।

चलो कुछ जोखिम कारकों पर एक नज़र डालें।

  • धूम्रपान एक जोखिम कारक है। यह कई अन्य भयानक समस्याओं के बीच फेफड़ों के कैंसर के विकास के लिए एक जोखिम कारक है।
  • पहाड़ पर चढ़ना एक जोखिम कारक है। यह टूटी हुई हड्डियों से लेकर सूजे हुए मस्तिष्क तक सब कुछ के लिए एक जोखिम कारक है।

शराब एक जोखिम कारक है।

  • यह जिगर की क्षति के विकास के लिए एक जोखिम कारक है।

असुरक्षित यौन संबंध एक जोखिम कारक भी है।

  • हम सभी जानते हैं कि आप असुरक्षित यौन संबंध के साथ कुछ बहुत ही खराब यौन संचारित रोग प्राप्त कर सकते हैं, जिसमें एचआईवी भी शामिल है।

कल्याण के प्रकार

स्वास्थ्य और सुखी जीवन के 8 स्तंभ | 8 PILLARS OF HEALTH & WELLNESS

  • यह कहा जा रहा है, जैसे कि कई अलग-अलग प्रकार के जोखिम कारक हैं, वास्तव में कल्याण के विभिन्न आयाम भी हैं – कोई भी उद्देश्य नहीं है। दरअसल, उनमें से कई हैं। आइए नज़र डालते हैं कि वे क्या हैं।
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बेहतर स्वास्थ्य और सुखी जीवन के 8 सर्वश्रेष्ठ स्तंभ | 8 BEST PILLARS OF BETTER HEALTHY & HAPPY LIFE  

(1) PHYSICAL WELLNESS- कल्याण का एक आयाम, स्तम्ब भौतिक है-

  • इसका मतलब है कि हम व्यायाम करते हैं, अच्छी तरह से खाते हैं, सुरक्षित जीवन यापन का अभ्यास करते हैं, इमारतों से कूदने जैसी कोई खतरनाक गतिविधि नहीं करते हैं, और इसी तरह। शारीरिक फिटनेस से शारीरिक स्वस्थता बढ़ती है।
  • शारीरिक रूप से फिट और अच्छी तरह से होने से, आप अपने आप को और दूसरों की देखभाल करने में सक्षम होते हैं, विशेषकर आवश्यकता के समय में।

बीमारी को रोकने में भी बेहतर हैं।

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(2)  INTELLECTUEAL WELLNESS- एक और आयाम बौद्धिक है 

  • महत्वपूर्ण सोच, जिज्ञासु होना और हमेशा नई चीजें सीखना। बौद्धिक कल्याण विकसित करना न केवल एक व्यक्ति को स्कूल में बढ़ने और काम पर बेहतर करने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि यह वास्तव में बीमारी की शुरुआत को रोकता है।
  • यह दिखाया गया है कि जो लोग नियमित रूप से नई चीजें सीखते हैं और अपने दिमाग को चुनौती देते हैं, वे कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को दूर कर सकते हैं।
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बेहतर स्वास्थ्य और सुखी जीवन के 8 सर्वश्रेष्ठ स्तंभ | 8 BEST PILLARS OF BETTER HEALTHY & HAPPY LIFE  

(3) EMOTIONAL WELLNESS- एक और आयाम भावनात्मक है

  • आत्मविश्वास होना, एक ठोस आत्मसम्मान होना, विश्वास का निर्माण करना, और दूसरे की भावनाओं को समझने में सक्षम होना।
  • एक व्यक्ति जो भावनात्मक रूप से अच्छी तरह से अपनी भावनाओं से अवगत है और उनके साथ ठीक से सामना करने में सक्षम है। भावनात्मक कल्याण भी तात्पर्य एक व्यक्ति तनावपूर्ण स्थितियों से अच्छी तरह से निपट सकता है।
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(4)  SOCIAL WELLNESS- इसके अलावा, कल्याण का एक पारस्परिक आयाम है

  • अच्छा संचार कौशल, अच्छे और स्वस्थ दीर्घकालिक संबंध स्थापित करने की क्षमता, और परिवार और दोस्तों के साथ अच्छे संबंध रखने की क्षमता।
  • एक अच्छी भावनात्मक और शारीरिक स्थिति बनाए रखने के लिए पारस्परिक संबंध बहुत महत्वपूर्ण हैं।
  • हम निश्चित रूप से, ‘जानवरों को पैक’ करते हैं, इसलिए बोलने के लिए, कि जीवित रहने और अच्छी तरह से जीने के लिए एक दूसरे पर निर्भर रहें।
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बेहतर स्वास्थ्य और सुखी जीवन के 8 सर्वश्रेष्ठ स्तंभ | 8 BEST PILLARS OF BETTER HEALTHY & HAPPY LIFE  

(5)  SPIRITUAL WELLNESS- कल्याण का एक आध्यात्मिक आयाम भी है

  • जीवन में उद्देश्य और अर्थ की भावना रखना, करुणा, क्षमा, देखभाल करना।
  • आध्यात्मिक कल्याण किसी व्यक्ति के जीवन में धर्म की आवश्यकता को स्वतः नहीं दर्शाता है। ये वही चीजें हैं जिन्हें आसानी से विकसित किया जा सकता है, और प्रकृति, ध्यान, स्वयंसेवक काम और परिवार जैसी चीजों के माध्यम से पाया जा सकता है।

(6) ENVIRONMENTAL WELLNESS- पर्यावरणीय कल्याण

(7) FINANCIAL WELLNESS- वित्तीय कल्याण 

(8) CARRIER WELLNESS- व्यावसायिक कल्याण 

स्वास्थ्य और कल्याण के बीच संबंध

  • स्वास्थ्य और कल्याण को अक्सर एक-दूसरे के लिए इस्तेमाल किया जाता है, हालांकि अवधारणाओं में कुछ भिन्नताएं हैं जो मान्यता के योग्य हैं। लेकिन स्वास्थ्य और कल्याण के बीच अंतर क्या है और आप दोनों को प्राप्त करने के लिए सक्रिय रूप से कैसे काम कर सकते हैं?

कल्याण बनाम स्वास्थ्य के बारे में दबाव वाले सवालों का पता लगाएं!

  • जब लोग स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में सोचते हैं, तो वे अक्सर परस्पर संयोजन करते हैं और उनका उपयोग करते हैं। हालाँकि, दो अवधारणाएँ काफी परिवर्तनशील हैं, हालाँकि आप वास्तव में एक दूसरे के बिना नहीं हो सकते। यहाँ कुछ कारण दिए गए हैं, लेकिन पहले, हम इस बात की रूपरेखा तैयार करेंगे कि वे किसके लिए खड़े हैं।

स्वास्थ्य और कल्याण क्या है?

  • कल्याण बनाम स्वास्थ्य को समझना उनकी संबंधित परिभाषाओं को अलग करने से शुरू होता है:
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 बेहतर, आदर्श स्वास्थ्य और कल्याण की परिभाषा

इष्टम स्वास्थ्य:

  • विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा परिभाषित , स्वास्थ्य “पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति।” इसके अलावा, स्वास्थ्य के प्राथमिक निर्धारकों में सामाजिक, आर्थिक और भौतिक वातावरण शामिल हैं, साथ ही व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं और व्यवहारों में जाति, धर्म, राजनीतिक विश्वास, आर्थिक या सामाजिक स्थिति के भेद के बिना।

कल्याण:

  • फिर, “कल्याण क्या है?” आप पूछ सकते हैं? डब्ल्यूएचओ कल्याण को परिभाषित करता है “स्वास्थ्य व्यक्तियों और समूहों के इष्टतम राज्य ‘के रूप में है, और यह भी रूप में व्यक्त किया जाता है” रहने के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण। ” कल्याण “अच्छे स्वास्थ्य में विशेष रूप से सक्रिय लक्ष्य के रूप में होने की स्थिति की गुणवत्ता है।” सामंजस्यपूर्ण रूप से, वेलनेस परिवर्तन और वृद्धि की एक सक्रिय और गतिशील प्रक्रिया है, जो किसी की पूरी क्षमता तक पहुंचने के लिए है और इसका उद्देश्य समग्र भलाई को बढ़ाना है।

वेलनेस आठ अलग-अलग घटकों से मिलकर बनता है , 

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The WHO defines wellness as “the optimal state of healthy individuals and groups” and is also expressed as “a positive approach to living.” And according to Merriam-Webster, wellness is “the quality or state of being in good health especially as an actively sought goal.”

स्वास्थ्य बनाम कल्याण के बीच का अंतर 

  • स्वास्थ्य और कल्याण की परिभाषाओं के अनुसार, स्वास्थ्य का समग्र स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है, जो स्वस्थ, सुखी और पूर्ण जीवन जीने के लिए आवश्यक है।
  • कल्याण और स्वास्थ्य के बीच प्राथमिक अंतर यह है, कि स्वास्थ्य लक्ष्य है और कल्याण इसे प्राप्त करने की सक्रिय प्रक्रिया है।
  • कई कारणों से दो मामलों के बीच के अंतर को जानने के साथ-साथ यह पहचान कर कि हम हमेशा अपने स्वास्थ्य की स्थिति का चयन नहीं कर सकते हैं,

हमारे पास कल्याण के प्रति सक्रिय निर्णय लेने के लिए जागरूक विकल्प है।

  • निम्नलिखित परिदृश्य आपको कल्याण बनाम कल्याण को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं:
  • स्वास्थ्य: हृदय रोग के लिए एक पूर्वसूचना, कम उम्र में टाइप I मधुमेह का निदान, या एक अप्रत्याशित मस्तिष्क की चोट।

WELLNESS

  • कल्याण: संतुलित आहार खाने का विकल्प बनाना, अधिक बार व्यायाम करना और नियमित रूप से डॉक्टर के दौरे का समय निर्धारित करना।
  • इसके अलावा, ज्यादातर लोगों का मानना ​​है कि पैमाने पर एक निर्धारित संख्या प्राप्त करना स्वास्थ्य को निर्धारित करता है, फिर भी जैसा कि पहले हाइलाइट किया गया था, आप वास्तव में पहले कल्याण प्राप्त किए बिना स्वास्थ्य नहीं रख सकते।
  • इसलिए स्वास्थ्य के लिए अपने स्वयं के लक्ष्यों को निर्धारित करने से पहले, पूछें कि आप वास्तव में अपने नए मांगे गए परिवर्तन से क्या चाहते हैं और विचार करें:

आप वास्तव में अपना वजन कम क्यों करना चाहते हैं?

ENERGY

सकारात्मक बदलाव कैसे आपके जीवन को प्रभावित करेंगे?

 क्या आप इसे अपने लिए कर रहे हैं या दूसरों को संतुष्ट करने की कोशिश कर रहे हैं?

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क्या यह अल्पकालिक या दीर्घकालिक लक्ष्य है?

आप अपने जीवन के किन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं?

आपके पास किस तरह का सपोर्ट सिस्टम है?

  • अंततः, यह जानना कि आप वास्तव में स्वास्थ्य और कल्याण से क्या चाहते हैं,
  • एक व्यक्तिगत योजना को चलाने में मदद कर सकता है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।
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